全国の「トレーニング」サークル

メンバー数：367人

バーベル何キロ持てる？【outline®︎】

モチベージョンをあなたのライフスタイルに！ 南関町にあります合同フィットネス型ジムoutline®︎ 【アウトライン】 アメリカンガレージ風な大人の秘密基地感漂うジムです ウエイトトレーニング（筋トレ）をメインとし『アウトラインをcoolに磨く』を目指し目標に向かって励んでおります 合同トレーニングを通して1人では折れそうな心を支え合いモチベーションをキープしながら質の高いトレーニングを持続出来るのがoutline®︎の特徴です 当ジムではトレーナー視点だけではなくトレーニングパートナーとして共に汗を流し理想のBODYを作るお手伝いが出来たら幸いです * 入会金・会員登録料無料 * お仕事後も通いやすい20時半スタート * 合同トレーニングでモチベーションup⤴︎ * 初心者歓迎基礎から丁寧に指導致します * 個々のライフスタイルに合わせて会員種別選択可・月会員orチケット会員 * 効率よく痩せたい方 * スポーツ等でのパフォーマンス向上に * コンテストへ出場されてる選手、コンテストへエントリーされてる会員さんも多数在籍 ◼️営業時間 【月、木、金、土、日曜それぞれ20時30分〜22時30分】 ◼️休館日 【火、水曜日】 初回体験料【500円】 個人のライフスタイルに合わせて会員の種類を選べます↓ チケット会員or月会員 5回分チケット会員【2700円】 （※チケットの使用期限はこ購入後60日間ですチケット使用は他の会員さんとの兼用使用は禁止です） 週二回以上のペースで通いたい方は月会員制へのシフトをオススメ致します 月会員【3500円】 （※月初めから1ヶ月間） お子様連れの会員様も在籍されるアットホームなジムです♫ outline®︎webページはこちら↓ https://fz9oi.crayonsite.com/

Beauty Muscle

痩せたい方へのサポート‼️☺️身体のラインを綺麗にしたい！痩せたい！今より筋肉つけたい！産後太りをなんとかしたい！ウエスト引き締めたい！など、身体を変えたい人の為にサポートしていきます。 基本的には全身の筋肉使って筋トレ、食事栄養のサポート、エステなど オンラインでサポートしていきますので、自宅で筋トレも楽しくできます(^^) 色んな悩みだったりどうすればいいのかなど、話ながら自分の理想に導いていきます^ ^ 【サークル設立の想い】 今よりもっと綺麗なりたいやかっこよくなりたい、維持したいって方一緒にトレーニングしましょ^ ^ １つでもプラスになること間違いなしなので、是非参加お待ちしてます^ ^ 気になることあればお気軽にご連絡下さい。

ストレッチ・ヨガサークル『身体を柔軟にします』

ダンスやスポーツ、健康な身体を作りたい人はご連絡ください^ ^ 皆さんで無理なく柔軟性を高めましょう！ パロマ瑞穂スポーツパークのトレーニング室にて行います！ 料金は場所代とサークル費合わせて1000円になります。 当日は私が料金の支払いをまとめてしますので、パロマ瑞穂スポーツパークの受付で待ち合わせになります。 ぜひご参加ください。 参加希望の方はご連絡ください！ サークルホームページ https://stretch.webmeo.org

新宿スポーツ空手道クラブ（ＳＳＫＣ）

　新宿スポーツ空手道クラブ（ＳＳＫＣ）は、初心者や女性・シニアに優しい東京の社会人伝統派空手道チームです。本格的な空手を誰でも楽しく学べます！ 　当会ではいわゆる伝統派空手道と呼ばれる、（公財）全日本空手道連盟に所属する流派・団体の空手で練習を行っています。 　当会の練習は松涛館流（首里手）及び剛柔流（那覇手）で行います。首里手と那覇手の両方をカバーしておりますので、スピードと柔軟性のバランスのとれた運動を行う事が出来ます。 　空手道の経験が無い方でも全く問題はありません。（公財）日本スポーツ協会・（公財）日本幼少年体育協会等の認定資格を持つ指導員が初心者に合わせて丁寧に指導をする初級（ビギナー）クラスを随時開催しております。 　他にも、組手中心のクラスや黒帯レベルの形を行うクラスをご用意しており、レベル・目的別に充実したクラス内容となっております。 　詳細は本サイトにてご確認下さい。 　⇒https://sskckarate.wixsite.com/home/

激辛グルメ部

はじめまして！ みんなで激辛グルメを食べに行くサークルです^ ^ 基本的にはゆるい雰囲気だと思います^ ^ 辛いものを見に来るだけでもOKです 苦手な方や調子の良くない方は好きなものを食べて下さいな 気軽に参加してくださいね 男女とも募集してます(＾∀＾) 募集してるのは、以下のような方です^ ^ ・辛いもの好き ・辛いものを食べてる人を見るのが好き ・グルメ好き ・フットワークが軽い方 ・アクティブな方 ・連絡がちゃんと取れる方 ※ネットワークビジネス等の勧誘は厳禁です。

気まぐれサークル(仮)

こんにちわ。 基本的に一人が好きだけどちょっとは友だちも欲しいし、でも大人数が嫌だ。 そんな考えで思い付きでこのサークルを作りました。 不定期に少人数（5人以下）で集まってお酒飲みに行けたらいいなぁと考えてます。 開催は管理人の私の思い付きで行うため不定期ではありますが。少人数で気楽にゆるくつながりましょう^^ あと管理人エニタイムフィットネス会員なのでだれか一緒にトレーニングしましょう。それも募集しようかなぁ。。。 ※サークルの写真はイメージです。

あさトレ！屋外で一緒にトレーニングしよう！

スコットランド発祥！3年前に日本上陸したばかりの ワークアウトプログラム『FATBURN EXTREME】を多くの人達に体験して欲しいと思い、活動しています。 毎月一回土曜日、AM8時から仙台市内の公園で無料体験会を実施しております。 只今、参加者募集中です。 初めての方、大歓迎！！ マスタートレーナーの指導のもと動いていきますので安心してご参加頂けます。 日時：2020年2月8日 土曜日 AM8時集合 場所：西公園 所要時間は約30分間です。 雨天中止となります。 予約は不要ですので、 当日直接現地へお越し下さい。 動きやすい服装、運動靴でお越し下さい。 水分やタオルも忘れずに！！ トレーニングが好きな方 トレーニングが苦手な方 運動不足気味の方 などなど 老若男女問わず どなたでもご参加頂けます！！ 尚、当開催期間中に発生した一切の事故や怪我など の責任は負いかねますので 何卒ご了承の程よろしくお願い申し上げます。 朝日を浴びながら運動すると 爽快感が味わえますよ！ 興味のある方は是非、お気軽にご参加ください。 今後の開催日程は都度発信していきます。 どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

演劇トレーニングでリフレッシュ！「演劇基礎トレーニングジム」（通称・演劇ジム）

劇団山の手事情社「演劇基礎トレーニングジム」（通称・演劇ジム） 演劇の基礎トレーニングでリフレッシュしませんか！ 大田区を拠点に国内外で活動している劇団山の手事情社の基礎稽古メニューを体験しませんか？ 身体訓練や発声練習など山の手事情社独自の俳優養成方法《山の手メソッド》を用いて、俳優としての技術を毎回3時間みっちり鍛えます。 ・腹式呼吸をしっかり身につけたい ・滑舌や身体のクセを改善したい ・感情表現を豊かにしたい ・人前で緊張しないようになりたい ・定期的にトレーニングできる場所がほしい ・身体や声のコンプレックスを解消したい ・運動不足を解消し、ストレスも発散したい などなど 山の手事情社で活動する現役俳優が、少人数で楽しく丁寧に指導いたします。継続して通っていただくことで、より力強く、魅力的な身体感覚と声を磨いていただけます。 基本的に台本は使いません。 演劇やダンスなど表現活動をされている方の鍛錬の場として、思いきり身体を動かし、声を出すリフレッシュの場として、ご活用ください。 ◆「演劇ジム」の詳しい情報はこちら https://www.yamanote-j.org/ws/19978.html ■開催日 2月 1日(土)、4日(火)、11日(火)、15日(土) ※劇団公演のため2月は開催日が限られます。3月以降のスケジュールは決まり次第公開します。下記のサイトよりご確認下さい。 https://www.yamanote-j.org/news/19983.html ■時間 ★火曜：13時〜16時 ★土曜（初心者向け）：11時〜14時 ■内容 ・ウオーミングアップ ・身体訓練 ・発声、滑舌 ・《歩行》 ・《エチュード》 のなかから人数、メンバーに合わせてメニューを組みます ■講師 越谷真美（こしやまみ） 2005年入団以降、劇団公演に出演する他、子供から大人までワークショップ講師の経験も多数。主な劇団出演作品『にごりえ』（お力役）、『オイディプス王』（イオカステ役）、『傾城反魂香』（銀杏の前役）等多数 ■会場 山の手事情社アトリエ 東京都大田区池上4-2-8 東急池上線「池上駅」徒歩8分 ■定員 各回最低１名～15名程度 ※ ３日前に予約が０人の場合は開催しません。 ■体験料金 単発　　：3,000円 チケット：7,000円／３回（２ヶ月有効） 　　　　　10,000円／５回（２ヶ月有効） 入会手数料：2,000円（スポーツ保険・事務手数料） ※ 初めての方は、手数料なしの単発料金で参加可能 ■申込方法 メール：e-gym@yamanote-j.org 参加希望日の3日前までにメールで必要事項をご連絡ください。 こちらからの確認のメールを3日以内にお送りします。 1.氏名　2.ふりがな　3.年齢　4.電話番号　5.メールアドレス　6.希望日(複数回まとめて予約可)　7.単発またはチケット（3回 or 5回） ※件名に「演劇ジム申込み」と入れてください。 ■お問合せ 山の手事情社オフィス(担当　越谷) 電話：03-6410-9056 メール：e-gym@yamanote-j.org ➢➢➢劇団山の手事情社とは 1983年早稲田大学演劇研究会を母体に結成。以来、一貫して現代演劇のあるべき姿を模索し、国内外で活動を続けている。近年は主に古典戯曲の現代劇化に取り組んでいるが、独自の俳優養成方法《山の手メソッド》によるワークショップも全国で展開している。主宰兼演出家の安田雅弘は2013年シビウ国際演劇祭で「特別功労賞」受賞。所属俳優もインストラクターや演出業も兼ねるなど自立した俳優が集まる集団として定評がある。 ⇒http://www.yamanote-j.org

あさトレ！屋外で一緒にトレーニングしよう！

スコットランド発祥！ ３年前に日本上陸したばかりの ワークアウトプログラム【FATBURN EXTREME】 を私達と一緒に屋外で体験してみませんか？ 只今、参加者募集中です。 日時：2020年3月28日 土曜日 AM8時 場所：西公園 料金：無料 マスタートレーナーの指導のもと 動いていきますので安心、安全です。 初めての方、大歓迎！！ トレーニングが好きな方 トレーニングが苦手な方 最近、運動不足気味の方 などなど 老若男女問わず どなたでもご参加いただけます！！ 青空の下、カラダを動かすと爽快感ハンパないです！ 予約は不要です。 当日朝8時までに現地へお越し下さい。 雨天中止となります。 動きやすい服装、運動靴でお越し下さい。 水分やタオルなども忘れずに！ 駐車場に限りがあるので 最寄りの駐車場、もしくは公共機関をご利用下さい。 尚、当開催期間中に発生した一切の事故や怪我等の 責任は負いかねますので、予めご了承の程 どうぞ宜しくお願い申し上げます。 朝日を浴びながらトレーニング！！ 最高に気持ちが良いですよ(*´꒳`*) 皆様のご参加を 心よりお待ちして申しております！

スプリントトレーニングクラブ

短距離走やスポーツ競技向けのトレーニングクラブです。 ・足が速くなりたい方 ・スタートダッシュを速くしたい方 ・クイックネスを高めたい方 ・競技に合わせた動きを速くしたい方 ・競技パフォーマンスを上げたい方 ・一緒にトレーニングしたい方 ・トレーニングの勉強をしたい方 などを対象に、一緒にトレーニングをしたり、トレーニング指導を行います。 ※普段運動していない方、運動が苦手な方でも大丈夫です ※学生も参加出来ます 【活動日】 毎週火・金曜日　AM 8:30〜9:30（雨天中止） 【場所】 東京都八王子市　長池公園内 【プログラム内容】 ・ウォーミングアップ ・ファンクショナルトレーニング ・ウォールドリル ・ステップドリル ・スピードアップトレーニング ・坂ダッシュプログラム ・クールダウン など、およそ1時間のプログラム 【料金】 参加費：500円 見学：自由 【プロフィール紹介】 ◎スポーツ歴 ・ソフトボール 3年 ・サッカー 6年 ・硬式テニス 半年 ・ハンドボール 2年 ・ラグビー 半年 ・アメリカンフットボール 10年 ◎所有資格 ・柔道整復師 ・Continuous Movement Education ・Certified Running Assessment Specialist ・上級救命講習終了 ◎コーチ・トレーナー歴 ・FINA Swimming World Cup 2016 ニュージーランド代表 / コンディショニングトレーナー ・LIXIL DEERS（アメフト社会人Xリーグ）/ アシスタントアスレティックパフォーマンスコーチ ・東京学芸大学アメフト部（関東大学学生１部リーグ）/ ディフェンスバックコーチ＆パフォーマンスコーチ ・アメフト関東大学１部オールスター戦 / ディフェンスコーディネーター ・球通ベースボールクラブ / パフォーマンス＆コンディショニングコーチ ◎特徴 身体のコンディショニングをメインに、身体の機能改善エクササイズや、トレーニング指導を行っています。 自身が元々アスリートとして、アメフトの社会人トップリーグでプレイヤーとして活躍していました。 プロ野球選手の冬の自主トレキャンプイベントの運営に数年間携わりました。 そのキャンプには、メジャーリーガーやマイナーリーガー、日本のプロ野球選手、韓国のプロ野球選手も参加。 トレーナーとしては、WBCやプレミア12で活躍しているトレーナー、メジャーリーグのトレーナー、日本プロ野球チームのトレーナー、韓国プロ野球チームのトレーナーの方々が参加。 同チームで一緒に活躍されている監督やコーチの方々にもご参加いただきました。 世界トップレベルのトレーナーさんの考え方に触れ、評価の仕方やトレーニングプログラムなどを間近に見てきました。 一緒にトレーニングし、速く走れる様になりましょう！！

Zoom筋トレ部ᕦ(ò_óˇ)ᕤ〜ZKB47+〜

はじめまして😊 一緒にトレーニングしたい方募集してます✨ ・運動不足解消したい ・楽しく体を動かしたい ・ダイエットしたい ・筋肉つけたい ・トレーニング仲間がほしい そんな方は是非参加してみてください！ 参加方法は… 参加希望の方に、 zoomのIDとパスワードを送ります。 開催日にIDとパスワードを入れて頂けたら参加できます✨ 雰囲気は楽しくワイワイ ゆる〜く楽しくやっております！ 1人でやるより仲間と一緒にやった方が頑張れるし楽しいですよ😆 ぜひ、一緒にやりましょー^ ^ もし大阪・兵庫にお住いの方でしたら ランニングもしてますので、一緒に走りましょう！

木・日　バドミントンしませんか？

「現在新規参加者募集、停止しております。再開しましたらまたお知らせ致します。」 2019年6月から活動を始めたサークル「シャトルラビッツ基山」 通称“シャトラビ”といいます。 現在登録メンバーは70名弱、毎回平均10～20名ほどの方に参加頂き活動しております。 コロナの関係でしばらく施設利用に制限がありましたが6月より県外の方にも利用して頂けるようになったのでメンバー募集を再開致します。 (お越しになる際にはマスク着用、施設入口での検温のご協力ください) このサークルは主に未経験者ー中級者の方向けの活動をしております。 もちろん中上級者の方もご参加歓迎致します。 コート予約の関係上、おおまかな参加人数を把握したいので参加される場合は直接いらっしゃるのではなく事前に問い合わせをお願い致します。 【募集条件】 参加に経験や性別は問いません 上手い下手や細かいことを気にせず楽しめる方に合っているクラブだと思います 社会人の方は、ほとんどの方が「運動をする機会が少なくなったのでダイエット目的」くらいの気持ちで始められます。まずはお気軽にお問い合わせください 【活動場所】 基山総合体育館 【活動日時】 週２回 木曜　19:30 - 21:30 コート4面 日曜 17:30 - 21:30 コート2面～ もちろん時間は途中から参加されても大丈夫です。 【参加費用】 木曜(2時間) 一般４００円　高校生まで３００円 日曜(4時間) 一般５００円 高校生まで４００円 施設レンタル代・シャトル代として キャッシュバック等ございませんがPayPayやLINE Payでのお支払いにも対応しております。 【活動内容と理念】 ・基本的には準備運動→基礎打ち→ダブルス(21点)になります 当サークルは和気あいあいとストレスなくバドミントンを楽しめることを基本としつつ、未経験者の方も継続して参加しやすいサークル作りを目指してしてます。 未経験者の方がただ促されるままコートに入り数時間なんとなく試合をさせられて過ごすだけでなく、周りに経験者の方がいらっしゃるのであればルールの説明・打ち方など基本的なところから丁寧に教え、もし必要であれば基礎打ちやノック形式で練習するコートも用意しますので、継続して参加されることで自然と上達もできるような、そんな場になればと思います 経験者の方も未経験者の方も、参加いただく皆が有意義な時間を過ごせるようなそんなサークルを作れるようご協力お願いします 【ご用意いただくもの】 初心者体験用のラケットは数本用意できますが体育館シューズは各自ご用意お願い致します。 【お願い・ご注意】 ・怪我などがございませんよう、十分に準備体操をお願い致します。 ・ビジネス、宗教等への勧誘などは絶対にやめて下さい。 迷惑行為などがみられた場合は注意をさせて頂くことがございます。 　それでも改善が見られない場合、次回からの参加をご遠慮させて頂く場合があります。 ・貴重品の管理は各自でしっかりとお願い致します。 よろしくお願い致します

ちょいヨガストレッチ

初めまして〜✨ こちらでは、僕の知り合い2人による体験ヨガ&たまに軽いトレーニングなどを、日頃なかなか会員になってまで通えない！実は意外に興味はあるけど、タイミングを失っちゃった方などなど、気軽に参加できるスタイルにしちゃいました〜😳 とは言っても、指導資格を持ってるわけではないので若干は遊びです😝

気軽にトレーニング

トレーニングのモチベーションを保つことを目的に立ち上げました！ １人だとモチベーションが下がりますが、誰かと一緒であればやる気も出ると思います💪 予定が合うときにジムへ集まり、運動できればと😄 自分はまだまだトレーニング初心者です。 自分みたいに初心者の方も、経験者の方もぜひ来て下さいね～

青空モーニングfit！

活動内容はサークル名のまんまで 早朝に青空の下で様々なフィットネス器具を使用しチームでフィットネスを行います♫ 自重トレーニングも取り入れたサーキット式トレーニングで仲間達と心地よい休日の朝をスタートさせましょう٩( ᐛ )و 【主な活動場所】 熊本県南関町南関インター付近の公園等 【活動日時】 月の何処かの　土曜日　8時〜9時 活動時は薄手の作業用手袋を装着頂きマスク着用し可能な限りソーシャルディスタンスをとっての活動を心掛けております 沢山のご参加お待ちしております♫ 青空モーニングfitに興味がありましたらお気軽にお問合せ下さい。

楽しく筋トレ

2020年7月より筋トレを始め1人で主にトレーニングしています。 1人でも勿論楽しいですが、一緒に楽しくトレーニング出来る方を募集しています！ レベルは問いません！

筋トレ部

合トレしましょ＾＾ 日本橋のプライベートジム 日本橋駅徒歩10分 南海難波駅8分

FITNESS CIRCLE -TOKYO-

初めまして。管理人のけいすけです。 共にトレーニングする中で身体を動かす楽しさや健康の輪が広がっていくことを目的として立ち上げております。 一緒に楽しくトレーニングができる仲間が互いに増えれば幸いです^ ^

👣出ぶらでウォーキング部👣

皆さん こんにちは！ 日頃、何か体動かしたり運動されたりしていますか～？ 社会人になるとなかなか体を動かす機会がなくなってきます😅 1人で運動を始めてもなかなか続かなかったりで運動することを諦めがちではないでしょうか～？🤔 そこで！1人では続かないことはみんなで楽しくやれば続けられると思い、サークルを立ち上げました🙌 みんなで一緒にウォーキングをしてまずは体動かしてみよう！というサークルです🚶🏻 手ぶら！着替えなし！ 気軽に参加していただければと思います😄

暗闇 fitness training✨🤸‍♀️

見ていただき、ありがとうございます✨ ◯ kurayami × training -クラトレ- ◯ 暗闇×音楽× 光　の中enjoy trainig✨✨😆 clubのような空間でみんなで楽しく体動かします💕🏃‍♀️ 2022年1月から6月までの6ヶ月間を期間として活動して参りましたが、 大反響をいただきまして、キャンセル待ちに至るまでの大きいイベントに✨✨ そこで、8月夏☀️🍑🌻 『クラトレ SEASON 2』開幕決定👏✨✨✨✨ 期間は、8〜12月の5ヶ月間限定！！！！ (月一開催のため、5回開催となります) ⭐️こんな方おすすめ⭐️ ・新しいこと何か始めたい！ ・自分を変えたい！ ・友だち作りたい！ ・痩せて綺麗に、かわいくなりたい！ ・姿勢を整えたい！ ・とにかく楽しいことしたい！！ ・体動かしたい！ ・来年に向けて痩せたい！ などなど... 自分ではなかなか動かさない体、 みんなとなら楽しくできちゃう⭐️という魔法を使って 楽しくトレーニングを行っていきたいと思っています✨✨🪄 ⭐️日時 10/23 9:30start 11:15close ⭐️参加費 破格の2000円✨✨✨😆 (プロテイン付) 🟪season2より、トレーニング後にトレーナーによる無料カウンセリング開催実施中‼️ タニタの体組成計をもとに、トレーナーが一人ひとりと向き合って理想に合わせたアドバイスをさせていただきます！ 自分と向き合うきっかけになること間違いなし💫 ◯参加者様からのリアルなご感想もご紹介◯ ・楽しかったです！また参加します🥰 ・帰りのホームの階段をあがるのプルプルしました🤣 ・楽しかったです！時間もメニューもキツすぎなくてちょうど良かったです😊✨ ・トレーニングだけじゃなくってお話もできて良かったです✨ ・ダンスがめちゃくちゃ楽しい！！！！ ・月1の楽しみです😭！！！ などなど...❤️ 嬉しい感想がたくさん！！感謝です🥺🙏✨✨ ご興味ある方は、日時・場所、持ち物などの詳細を送らせていただきますのでメッセージいただけたら非常に喜びます💕 ぜひぜひ、お友だちも誘ってご参加くださいね✨✨✨😆 trainer : chisato

参加費無料！姿勢改善zoomトレーニング🤸‍♀️💫

みていただきありがとうございます🙏✨ トレーナーのchisatoです🙋‍♀️ 毎週月曜日21:00〜21:30の30分間、 zoomトレーニング会を開催しております❤️‍🔥 参加費無料！誰でもできる簡単zoomトレーニング！！ k-popなどの音楽に合わせたトレーニングで 体を動かしながら月曜日の夜をみんなで楽しみませんか？💕 主な内容... 🔸kpopフィットネス 🔸姿勢改善ストレッチ 🔸徹底解説トレーニング などなど週替わりでトレーナーが交代し、 盛りだくさんの内容でお届けいたします⭐️ zoomだからこそのメリットがたくさん！！ 自宅でもできちゃう⭐️ 遠方の方も参加できちゃう⭐️ 画面オフok⭐️ 都合が合う時のみの参加ok⭐️ ・新しいこと何か始めたい！ ・自分を変えたい！ ・友だち作りたい！ ・痩せて綺麗に、かわいくなりたい！ ・姿勢を整えたい！ ・とにかく楽しいことしたい！！ ・体動かしたい！ ・2022年こそ痩せたい！ などなど... 自分ではなかなか動かさない体、みんなとなら楽しくできちゃう⭐️という魔法を使って楽しくトレーニングできたらなと思っております✨✨😆 参加された方限定の無料カウンセリングも定期的に開催中！！ 普段聞けないあんなこと、こんなこと1:1で聞いちゃいましょう⭐️ ご興味ある方、詳細をお送りいたしますので メッセージいただけると大変喜びます💕 よろしくお願い致します✨ trainer : chisato

ハリトラメソッド鍼禅(立禅から始める武術と鍼灸による体調管理)

【立っているだけで運動になる？】


 　本屋でじっと立ち読みをしていると、足がだんだん疲れてきます。

あるいは野球で立ち身席での観戦。
　勝っているときなら気分良く疲れも吹き飛びそうですが劣勢での観戦は、いつも以上に疲れてしまいます。 　

しかし、じっと立ち読みや立ち見をしているとき、別に足を動かしているわけでもありません。
ただじっと立っているだけです。
 　なぜ立っているだけでも疲れてしまうのでしょうか。

実は立っているだけでも、足の筋肉は使われています。
 　足の筋肉だけではありません。
じっと立つ姿勢を維持しようと、つま先・アキレスけん・太もも周辺など、下半身の大半に大きな力が入っています。
 　ちなみに頭は、5キロほどの重さがあります。
ボウリングの球くらいの重さを、首の骨で支えているというイメージです。

 　長時間じっと立ち続けているだけでも、体全身の筋肉を使っていて、疲れてしまいます。
歩いているほうが、多くのカロリーを消費できますが、本屋でじっと立ち読みしているだけでも、カロリーを消費しています。
 　ちなみに体重60キロの人が1時間ほど立ち続ければ、120キロカロリーも消費されます。
無視できない量なのです。

 　ならば、その立つことを有効に活用しようというのが鍼禅の立禅。
 　立禅の基本的スタイルは両手でボールを抱えるようにして、高めの椅子に腰掛けてるようなスタイルです。


 　この運動は、
手軽で簡単で、いつでもどこでも出来る。
 　ベースになってるのは中国拳法の練習法。

無理のない運動と落ち着いた呼吸で体を緩め、心身ともにリラックスさせて仕上げは古代鍼でリセット。 　


健康な身体を自らの力で養う手助けをするのが、鍼禅の治療方針です。


 ①両手を抱える姿勢にすることで
両側の腕を抱える姿勢にすることで、肺への圧力を減らす役目があり、酸素摂取量が増します。
　腕を垂らして立つのと、抱えた状態で立つのとで数回深呼吸をして比べてみて下さい。
腕を抱えた方が手をただ垂らした時よりも呼吸がしやすく、、リラックスした快適な感覚がすると思います。 

②手足を若干曲げる事で
手足をある程度の屈曲を維持するので、それに応じて骨格筋は継続的な収縮を維持します。
　 　それにより血液循環が促進され、内臓へも血液が動員されて循環していきます。 　
血液量が大幅に増加し同時に、筋肉の毛細血管も開いていきます。 これは主に、手足のしびれ感、皮膚を這う蟻の感覚、全身の発熱や発汗という形で現れますが、これは身体の好転反応です。


 ③東洋医学では心の問題が身体に影響を及ぼす、と言われています。
心の緊張状態が続くと身体は強張り、凝りや痛みを引き起こします。 　逆に身体が緩むと心が楽になったりします。
　ここで大切なポイントに呼吸のあり方にあります。 　呼吸を落ち着いた状態を保つ事が身体の生理作用にとても重要で、呼吸は意識して変えることができるので、呼吸の仕方次第で心も身体も落ち着いてきます。
　 　立禅は意識して腹式呼吸をしたりせずに、自然に呼吸をしますが、次第に落ち着いた呼吸に変わっていきます。


 ❹ある程度、立禅で身体が緩む感覚が身についたら、さらに発展させて、
一般のトレーニングとは趣きの違った方法、意念活動(イメージ、想像する）で反応力を導き出していく練習も行います。
　　これを発展させていくと武術の稽古にもなりますし、日常生活に役立つ身体の使い方が身につきます。 


・毎月第4金曜日
18時30分から21時30分

 ・一人の練習時間は１時間程度

時間内ならいつ来ていただいても大丈夫です。 ・

一人一人の体調や体格に合わせて調整していきます。 　

参加費：2000円

毎月第4金曜日に開催予定


Kuratore-暗闇フィットネス-

🌟kurayami training 🌟 みなさん、こんにちは😊 1月〜6月の間に1ヶ月に1回 グループトレーニングを開催しています✨ 暗闇で音楽に合わせて 自重を使ってのトレーニング‼️ まずはウォーミングで軽くダンス🕺🏻 ↓ 音楽に合わせ自重でトレーニング‼️ ↓ 最後はプロテインで乾杯🥂 【詳細】 -日時 2/19(土) Open 19:10 Start 19:25 🔸25分からストレッチを始めますので、25分までに お越しください♪ 🔸お着替え等ある方はお早めに到着お願い致します！ Close 20:50 -定員　※20名‼️ -会場 ABスクエア　(star)こちらの7階です！ map👇 〒600-8427京都市下京区玉津島町316-2 🚃最寄駅🚃 地下鉄「四条駅」6番出口から南へ4分 地下鉄「五条駅」2番出口から北へ3分 阪急「烏丸駅」から南へ5分 -持ち物 ・動きやすい服装 ・タオル ・室内シューズ（無い方は裸足でもOK） ・水 (500mlはご用意ください✨) ・プロテイン/シェイカー ＊初回のみプロテインプレゼント✨🎁 ※コロナ対策として換気・消毒を行ってます マスクはご自身の判断にお任せしています 興味ある方・参加したい方、気軽に連絡してください🙆‍♂️ よろしくお願いします😁

社会人サークル #トレティー

社会人サークル #トレティーは、 フィットネスを軸に、出会いに特化した新しい社会人サークルです。 ダンスをベースとしたトレーニングを軸に、身体を動かしながら、 自然に、楽しく出会う事を目的としています。 健康的な身体と出会いを同時に手に入れることができる、 そんな社会人サークルを目指しています。 運営に当たり、#トレティーには大きく3の特徴があります。 ■Point01 没入感が高い トレーニングにダンスを組み込むことによって、当日は振り付けを覚えて踊って頂く形になります。 プロのダンサーが講師としてレッスンを行いますので、質の高いトレーニングを行うことが可能です。 また、レッスンを通じて、共通の目標やゴールを自然と一緒に追いかける事になるため、 周りの人達と距離が近くなるスピードが非常に早いと思います。 ■Point02 自然と仲良くなれる 通常、自発的に会話のネタを探したり、アクションを起こさなければいけませんが、 ペアトレーニングやチーム練習を交えることで、スムーズなコミュニケーションが生まれます。 また、講師のダンサーやトレーナーもしっかりとサポート致しますので、 控えめな方でも、自然と仲良くなることができます。 ■Point03 継続できる もちろん、運動は続けることに意味があります。 なかなか続けられないジム通いも、 #トレティー ならレッスンを受ける形で楽しく身体を動かすことができます。 そのため定期的に通うことができ、その結果、健康的な身体だけではなく、 新たな出会いまで手に入れることができます。是非、一度足を運んでみてください！ ■その他：打ち上げに関して 近場のお店で疲れた身体に美味しい一杯を♪ ・レッスン終了後、スタッフ先導のもと、打ち上げを行います ・自由参加ですので、その場で仲良くなれそうな雰囲気を感じて頂けましたら、ぜひご参加ください ・事前出欠は行わず、当日の雰囲気を見てから決めて頂けるので安心です 是非、お気軽にご参加ください！ https://traintea.theshop.jp/ ご不明な点があればLINEでご連絡ください。 https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=300ofitu ※HP内のコンタクトからでもご連絡可能です。

a・s・r kusakaku

気軽に楽しむ格闘技って事で^_^ 未経験者の男女をメインにミット打ちやトレーニング をして、気軽に汗を流そうって考えてます⭐︎ 何もわからなくてもOK👍 みんなで楽しみながら成長しましょー😉 場所 ①足立区江北 シャワー更衣室、駐車場完備 会費は、　300円 基本土曜日か日曜日 am9時〜12時 駐車場完備 シャワーもあるので帰りはサッパリ帰れます。 予定はグループチャットで流します。 チャットグループですので個人間で連絡し合えない為、 女性の方にも安心して入って頂いてます。 まだ発足したてのチームなのでこれから一緒に 決めていきながら楽しくやろうと思っています⭐︎ ・ストレス発散 ・本格的にはやりたくない方 ・格闘技ジムは高い ・ミット打ちしてみたい ・カラダを軽く動かしたい ・お友達づくり ・なんとなく ・オフ会がメイン 人それぞれ目的は違うと思いますが、 健康的なカラダづくりからはじめましょう(^｡^) 募集内容 ・社会人としてマナーのある方 強くなる目的ではないのであくまで社会人の息抜き程度とお考え下さい。 ⭐️現在ほぼ全員未経験者⭐️ ・男性30歳〜 ・女性20歳〜 一緒に色々考えながらやっていける方々大歓迎

鍼禅(站椿療法と鍼灸）〜未病治を促す站椿療法、立禅から学ぶ東洋医学

未病(みびょう)治(ち)」は「未(いま)だ病(や)まざるを治(ち)す」とも読みます。 ➡︎病気になってしまう前に養生をして、健康状態を維持する ということです。 武術の基礎練習法である「站椿功(立禅）」で自分自身の身体を鍛えて上げ、 さらに鍼灸で五臓のバランスを整え、自然治癒力を高めていく治療法です。 【東洋医学と鍼灸治療の仕組み】 　西洋医学では病気の原因に着目し、その原因を除去することで病気を治療するというアプローチ方法をとりますが、東洋医学では病気を体全体のバランスが崩れていることから症状が生まれ、そのバランスを自然治癒力により戻すことができれば病気が治る、という考え方をしています。  　特に、五臓(肝・心・脾・肺・腎）の不調が病を引き起こすと考えられ、五臓の不調を整えることで、病を未然に防ぐという考えを基本として治療にあたります。

オンライントレーニング

ご覧頂き、ありがとうございます♡ ボディアドバイザーのmomoです！ この夏、一緒に体を変えませんか？ お家でパソコンや携帯があれば、参加可能です！ 〇オンライントレーニング ・日時 毎週金曜日21:00-22:00 オンラインアプリ、ZOOMを使っての開催 ・参加費 無料 ・参加方法 メッセージを私の方に送ってくだされば、詳細ご案内いたします！ ZOOMアプリの使用方法等ご不明な点は一緒に解決させて頂きます♡ 遅れての参加、途中退室もok！ 参加出来る週のみでも大丈夫です！ 仕事終わりに、ママさんは子どもが寝てから、など ご自身の都合に合わせて参加できます♡ アーカイブでの配信もありますので、時間が合わない方は 自分でyoutubeのように見ながらやって頂くことも可能です！ その際は、しっかりアドバイスなどサポートさせて頂きます☺︎ 【今だけ、無料カウンセリング実施中✨】 ご希望の方は無料にてカウンセリングを行っています。 実際にカウンセリングにてその方に合った目標設定などされた方は結果が出ています♡ 京都にてパーソナルジムを創設されたオーナーと、私がカウンセリングさせて頂きます！ その後もご希望の方はLINE等で日々の変化や体調、食事などもサポートさせて頂いています！ トレーニングは、パーソナルジムのトレーナーが1時間しっかり教えてくれます！ 初心者の方でもできる内容になっていますし、経験者の方には負荷がかかる様なやり方を伝授します。 まずはメッセージにて、お気軽にお問い合わせください！ 一緒に楽しくトレーニングしましょう♡

全国どこでも！オンラインダイエット【HOME fit】

自宅で本格的ダイエットトレーニングはじめてみませんか？ スマホひとつで気軽に参加OK！無料の体験から全国の皆んながダイエット仲間です！

OSAKAフィットネス部

『食べる為に動く！』をコンセプトに活動 男女関係なくメンバーを募集しています。 「ひたすら動いて、ひたすら美味い物を食べる」 ただそれだけのサークルです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️注意事項 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・宗教およびネットワークビジネスや他のサークルへの勧誘などは、固くお断りしてます。 ・保険や不動産、投資の営業も固くお断りしています。 ・迷惑行為なども厳重に注意、対応します。 ・コミュニケーションが著しく取れない人(ルール守れない、話が聞けない)は退会していただく可能性があります。 ・注意事項を破った方はイベント中であろうと退会させます。もちろん返金等は行いません。ルールには厳しいです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👫活動内容 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 合同トレーニング、ランニング、ヨガ、朝活や食事会（チートデイ）などの ザ・フィットネスな活動をメインに行っていきます。 グループ内で意見を出し合うことで、新しいイベントを作っていきましょう！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝特徴 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 基本的に指導は行いませんので、トレーニングの経験がある人に参加をお勧めします。 もちろん初心者の方でも参加しやすいイベントも計画しますので 体力に自信がない方も安心してご参加してください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💌サークルへの入り方 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 生年月日と性別だけ、メッセージで教えてください。 サークルページの下の方に赤く「メンバー申請」ボタンがあります。 そこを押すと↓のようなテンプレと「メンバー申請する」ボタンが出てきます。 --------------------------- 生まれ：199○年○月 性別：男or女 --------------------------- ↑の自己紹介のテンプレートを編集して送信してください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ❤️‍🔥サークル設立の想い ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 私は学生の頃からトレーニングをしています。 一時期はボディビルのコンテストにも出場し、入賞した経験もあります。 今はその世界から身を引いているのですが、恥ずかしい話かなり太ってしまいました笑 もちろん自分自身の甘えもあるのですが 昔とは少し価値観が変わりまして 好きな物を食べながら、トレーニングをして身体を変える事の方が幸せなのでは？と思うようになりました。 トレーニングも食事と同様に 沢山の人と一緒にする事で楽しさや、充実感が変わります。 このサークルは、ダイエットやボディメイクを気楽に続けたい人の為の物です。 1人ではどうしても甘えてしまう、トレーニングや食事もみんなとなら頑張れる。 頑張った後のチートデイもみんなで楽しむ。 今までにない最高のコミュニティじゃありませんか？ 大好きな食事を楽しみながら、身体作りをしたい方、ぜひ我がサークルにご参加ください！

福岡合トレ会

博多区周辺で筋トレ仲間を増やしたいと思っています！ 男女年齢、フィットネス経験などは問わず、楽しくボディメイクをする会にしたいと思っています！ ダイエットなどでも大丈夫なので、気軽に参加してください！

楽ちんな歩き方、楽な姿勢を古武術から学ぶ、凛とした歩き方と姿勢のスクール

脱力を基本に全身の筋肉の緊張を解きをバランスよく使って、姿勢と歩き方を健康的で疲れにくく、美しく整えるウォーキングレッスンです。軽い運動から筋肉の緊張をほぐし、波動整体を取り入れながら、ストレッチなどではなく無理に筋肉を引っ張ることなく筋肉バランスを整えてから姿勢と歩き方をレッスンします。激しい運動をしないので、運動が苦手な人、高齢の方でも、無理なく姿勢と歩き方を改善できるように工夫しております。100歳ななっても楽しく歩きましょう♡