オンライントレーニング

運動超初心者のための“音楽×筋トレ”の体操サークル

「運動未経験・超初心者の方も楽しめる」 「運動して、ポジティブな気持ち、前向きになれる、自己肯定感を上げる」 そんな体操教室（グループレッスン）にしたいと思い、このサークルを立ち上げました。 ・ １から立ち上げ、いらっしゃる方は皆さん初めてお会いしたので、仲良くなりやすいと思います。 私は新しい方に優しくない環境が苦手なので、初参加の方にも思いやりのあるサークルをみんなで作りたいと思ってます！ お一人で参加や初めてサークル参加したという方が「ほぼ全員」です。 ・ 30代～70代まで幅広い年代の方がいらっしゃいます。 男女比3:7くらいです。 もちろん運動経験は必要ありません！ ＜こんな人ぜひ一緒にやりませんか？＞ ●どうせ運動するなら、誰かとやりたい ●ダンス気分でリズムにのって運動したい ●ダイエットしたいけど、何をしたらいいかわからない！ ●1人でやるのはちょっと不安💦 ●Youtubeなどを見ているけど正しいフォームがわからない！ ●男性だけじゃなく、女性も参加者がいるレッスンに参加したい ●ジムと契約するのはお金がかかる ●とにかくダイエットしたい！ ＜参加メンバーの声＞ ●筋トレと有酸素もあってきついけど、曲に合わせて動いていけるから、楽しいよ（50代女性）。 ●変わった動きもあるよ。思っていたより汗かけるよ。バランスが鍛えられるよ（50代女性）。 ●動作の説明が丁寧でわかりやすかった。筋トレ系の動けて汗かける系！！（60代女性） ●これはビリーズブートキャンプのダンス版だね（30代男性） ●ダンス要素が少ないので、音楽に合わせると言ってもダンスが苦手な人も大丈夫😄(30代女性) ●「チャレンジしてもらいたい」という気持ちが声掛けで伝わります。なので「がんばろ！」って思いながらできます(30代女性) ●腹筋鍛えられて、かつダンスっぽい動きもあって楽しいよ！(30代女性) ●マラソン仲間にもいい補強になるしススめたい（30代男性） ●定期的に参加して２キロ痩せました！（40代女性） 是非みなさまとお会いできたらうれしいです🤲 ★開催場所 ・渋谷駅徒歩数分のスタジオ ・京王堀之内駅のスタジオ（八王子市） ※勧誘や販売、男女の出会い目的での参加は固くお断りとさせていただきますm(__)m

～ゆるっと皇居ウォーキング+英会話の会♪～

☆彡英語初心者、運動苦手な方も大歓迎☆彡 ★☆健康も、英語力も手に入れたい！そんな方待ってます☆★ 1時間弱、ゆる～く皇居周りをウォーキングしながら、テーマを決めて英会話しませんか？ 最近、運動不足かも... ダイエットしたい... ストレス発散したい... ジムが続かない... 英語もできたら楽しそう... 一つでも当てはまっている方！是非当サークルに加入してください☆ 私は英語学習サークルを運営しているのですが（現在メンバー４１名） 健康維持しながら英語も学べたらいいな～と思い、このサークルを立ち上げました。 ちなみに私は非体育会系で、1分走るだけで息が上がります... 重い荷物を持つと３日間くらい筋肉痛になります... なので、ウォーキングと記載していますが、強歩的なウォーキングではなく、ゆっくりのんびりそれぞれのペースで歩けるような雰囲気にします。決してスポコンサークルではないので安心してください笑 ～～☆彡こんな方大歓迎☆彡～～ 運動始めたい方 運動得意な方・苦手な方 英語学んでみたい方 英語学んでいる方 →英語のレベルは初心者～中級者の方をターゲットにしています。 ==秩序を保つために下記の事項を禁止しています。== (つなげーとの方は良い人が多いので、大丈夫だとは思いますが念のため...) ・ビジネス、マルチ、宗教などの勧誘 ・ナンパ、いじめなどの迷惑行為 ・許可なく仲間の写真を撮る ・思いやりに欠ける言動 ・無断欠席 試行錯誤しながら運営していきますが、イメージ的には １）皇居前に集合 ２）ペアを作る ３）プリントを配り、５分～10分程度説明→テーマ、表現やアドバイスについてなど ４）テーマを発表（事前にお伝えも可）「例：あなたの趣味について」 ５）時間内（５分など）にペアに話しながらウォーキング ６）時間が来たら聞き手に回る ７）ペア変更…５に戻る ８）時間が来たら解散 のような感じを想定しています。 自由にペアを作るようなことはせず、なるべく全員と話せる雰囲気にしますので人見知りの方も安心してください。 全部で１時間弱くらいで、負担が強すぎない程度のウォーキングにしたいと思っています。 ＊プリント代、準備費として一回につき一人200円いただきます。(私が運営している「英単語もくもく会」に参加したことがある方は100円です） ＊参加人数が奇数になった場合、３人のグループも発生します。 ＊主に平日の夜、７時半ごろやろうと思っています。 ＊皇居には一般の方もたくさんいらっしゃるので、ご配慮をお願い致します。 以上です。気になる方はフォローor参加をお願いします♪

OSAKAフィットネス部

『食べる為に動く！』をコンセプトに活動 男女関係なくメンバーを募集しています。 「ひたすら動いて、ひたすら美味い物を食べる」 ただそれだけのサークルです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️注意事項 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・宗教およびネットワークビジネスや他のサークルへの勧誘などは、固くお断りしてます。 ・保険や不動産、投資の営業も固くお断りしています。 ・迷惑行為なども厳重に注意、対応します。 ・コミュニケーションが著しく取れない人(ルール守れない、話が聞けない)は退会していただく可能性があります。 ・注意事項を破った方はイベント中であろうと退会させます。もちろん返金等は行いません。ルールには厳しいです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👫活動内容 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 合同トレーニング、ランニング、ヨガ、朝活や食事会（チートデイ）などの ザ・フィットネスな活動をメインに行っていきます。 グループ内で意見を出し合うことで、新しいイベントを作っていきましょう！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝特徴 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 基本的に指導は行いませんので、トレーニングの経験がある人に参加をお勧めします。 もちろん初心者の方でも参加しやすいイベントも計画しますので 体力に自信がない方も安心してご参加してください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💌サークルへの入り方 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 生年月日と性別だけ、メッセージで教えてください。 サークルページの下の方に赤く「メンバー申請」ボタンがあります。 そこを押すと↓のようなテンプレと「メンバー申請する」ボタンが出てきます。 --------------------------- 生まれ：199○年○月 性別：男or女 --------------------------- ↑の自己紹介のテンプレートを編集して送信してください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ❤️‍🔥サークル設立の想い ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 私は学生の頃からトレーニングをしています。 一時期はボディビルのコンテストにも出場し、入賞した経験もあります。 今はその世界から身を引いているのですが、恥ずかしい話かなり太ってしまいました笑 もちろん自分自身の甘えもあるのですが 昔とは少し価値観が変わりまして 好きな物を食べながら、トレーニングをして身体を変える事の方が幸せなのでは？と思うようになりました。 トレーニングも食事と同様に 沢山の人と一緒にする事で楽しさや、充実感が変わります。 このサークルは、ダイエットやボディメイクを気楽に続けたい人の為の物です。 1人ではどうしても甘えてしまう、トレーニングや食事もみんなとなら頑張れる。 頑張った後のチートデイもみんなで楽しむ。 今までにない最高のコミュニティじゃありませんか？ 大好きな食事を楽しみながら、身体作りをしたい方、ぜひ我がサークルにご参加ください！

天正道場（天真体道）

運動を始めてみたいけど、何をしようか迷っている。 ・身体が疲れやすい。 ・人と接するのが苦手。 ・自分に自信を付けたい。 ・柔軟な考え方ができるようになりたい。 ・体力をつけたい。 ・集中力をつけたい。 ・コミュニケーション力をつけたい。 ・すぐに使える護身術を学んでみたい。 ・瞑想や整体に興味がある。 もしもご自身に該当する項目が有る、またはお子さんのそんな状況を改善したいのであれば、ぜひ天真体道を始めてみませんか。 天正道場で教える天真体道は、”心身を柔らかくする”武道です。 身体に秘められた人本来が持つ力、心の在り方が自分自身に及ぼす影響は、我々が想像している以上に大きく、そして可能性を秘めたものです。 しかしながら現代のスポーツや武道が行っている運動は、筋肉を付けることが主流です。それは即ち身体を固めることでもあります。心身は連動します。身体を固くすることは心を頑なにし、柔軟な心身を、ひいては我々が持つ可能性を硬直させ狭めてしまうことでもあるのです。 天正道場で教える天真体道は、合気道、空手、護身術をベースに整体、瞑想を取り入れた、心身を柔らかくし人の可能性を伸ばす武道です。また希望者には模擬刀を使用した剣の稽古、滝に入り心身を清める滝行なども行っています。 子どもから社会人まで幅広い年代、様々な職種の方々が、稽古を通して自分の目標に向かって学んでいます。その効果は、子どもたちは内向的な性格や発達上の問題の改善、社会人はストレス社会を乗り切る柔軟な身体と思考能力の獲得というかたちで現れてきます。 週に１、２回の稽古で半年後には身体が、一年後には心の在り方が変わっていることを実感して頂けます。”心身を柔らかくする”武道で自分自身、お子さんに眠っている能力を開かせてみませんか。 体験稽古は初回3,000円（要事前申込み、２回目以降は3,500円です）、動きやすい服装・靴にてお越しください。 ２０１９年１１月より横浜での活動を開始しています。誰もが初心者から始めていますので、堅い、厳しいものではなく和気あいあい、かつ効果的な稽古を行っております。共に学んでくれる方を大募集しております。 ＜３月の予定＞ 火曜日：３月３日、２４日、３１日 金曜日：３月２０日 東京では以下の場所と時間にて稽古を行っています。 毎週月曜日：「沙羅舎スタジオ」東京都三鷹市下連雀3丁目1-24　ＪＲ三鷹駅から徒歩7分 　　　　　子供クラス１７:００～１８：００、大人クラス１９：００～２１：１５ 毎週木曜日：「東地域防災センター」国立市東1－13－13　ＪＲ国立駅から徒歩5分 　　　　　子供クラス１８:００～１９：００、大人クラス１９：００～２１：３０ 直接のお問い合わせは下記までよろしくお願いします。 メール：10seidojo@gmail.com

護心会　王子支部

２０１９年４月３日より開設！楽しく強くグローブ空手！グローブ空手（K-1ルール） フルコンタクト空手 護身術 フィジカルトレーニング 【サークル設立の想い】 護心会は2012年に設立しました埼玉県さいたま市に本部を置くグローブ空手・フルコンタクト空手・テコンドーの団体です。 現在浦和本部、四ツ谷支部、テコンドー護心会を展開しています。 浦和本部：https://goshinkaib.jimdo.com/ 四ツ谷支部：https://tokyo-goshinkai.jimdo.com/ テコンドー：https://saitama-taekwondo.jimdo.com/ ー護心会のスタイルー 私は30年以上様々な武道・格闘技（空手・テコンドー・キックボクシング...etc）を修練し格闘技・武道大会で多くのタイトルを獲得してまいりました。当会では各ジャンルの優れた部分を組み合わせ、最小のエネルギーで最大の力を発揮する技術を追求しております。その為、伝統的な型の稽古はほとんど行わず実戦の場において力を発揮できる技術と精神修練に集中した稽古を行っております。(顔面への直接打撃ありの稽古です) ※一般部のメインはグローブ空手です（フルコンタクト空手、防具空手の稽古もあります） なぜなら、実戦の場において力を発揮できない武道・格闘技では大事なもの（自己の尊厳、大事な人）を守れないからです。 稽古では初心者でも初日から対人向けの実戦想定稽古を行います（最初は相手からの反撃はありませんのでご安心ください。また安全には十分配慮したプロテクターを用います）。 よって、“型”を中心とした伝統的な空手、直接打撃のない寸止め空手をご希望の方には当会のスタイルは合わないと思いますので他の空手道場をおすすめいたします。 かといって、対人中心のバチバチの感じではなく、子供から大人まで、レベルに合わせた楽しい稽古を行っております。子供たちにはまず空手を好きになってもらいたいですし、暴力による痛みを知ってほしいと思っています。 大人は子供に正しい道を示す自信と力を持ち、指導に当たってほしいと思っています。 また、健康維持～大会参加まで、レベルにあわせて和気藹々と稽古をしていますので気軽にご参加頂ければと思います。楽しく、しかし本当に強くなるのが当会のモットーです。 ご興味をお持ち頂けたら是非一度体験稽古にご参加ください！ 皆様のご参加心よりお待ちしております！ NPO法人　フルコンタクト空手道推進連盟 空手道　護心会 代表師範　鳥越　恒一

【朝✖️〇〇】体動かしたい女子×おしゃべりできる友達欲しい女子集まれ！

【１０月のつぶやき】 肌寒い日が増えてきましたね！ 気温差で体調を崩しやすかったり、 緊急事態宣言が明けてことにより、生活習慣が変わったり、外食の機会が増えたりなど変化のある方もいらっしゃるかもしれませんね😌 同じサークルのみんなの力をかりて 朝を充実していきましょう！ 基礎体力を作っていくことで、 精神面でも体内にくるウイルスにも強い体を一緒に作っていきましょう🧚🏼 食欲の秋… 食べるのが大好きな私は毎年この時期から年末年始まで いい感じにふっくらしてきます笑 今月は土日のイベントも充実させます👑 せっかくですから対面のイベントもしたい🍇 ご都合合う方いましたらぜひご参加ください🕊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 体を動かす　きっかけ・習慣つけたい女性の皆さんッ🔊✨ 一緒に音に合わせて楽しく無理なく運動しましょう！ 運動神経は一切関係なし！（企画者：文化部、ダンス経験なし） 【ほぼ平日　AM６：００〜６：４０ zoom】にて実施します！ 月水金6:00-,火木6:30-スタートを交互にやっています。 YouTube動画を見ながらみんなで体を動かします！ 朝早い！！と思ったそこのあなたッ！🚨 これには理由があります！　 企画者の私は２週間程、友達協力のもと仮実施してみました笑　毎日ダンスver 大体のスケジュールがこんな感じでした✨ ６：００〜６：１０　zoomに接続（すっぴん、メガネの私が登場笑） 　　　　　　　　　　起きられなかった日は友達にモーニングコール😂📞 ６：１０〜６：２５　動画をみながら運動👯‍♀️✨ 　　　　　　　　　（時間・体力的にもいけそうな日は２種類ダンスしました！） ６：２５〜６：４０　ぜぇはぁ言いながら少し話す！ 　　　　　　　　　　じんわり汗が💦 すぐにでもシャワーを浴びたい！ ６：４５頃『いい汗かいたね！今日も仕事がんばろー！』っと言って解散！ ６：４５〜　　　　　シャワー浴びて、メイクして、着替えてさぁ,お仕事へ🚃💨 　　　　　　　　　　休日は今日やりたいことなんかを書き出したり、家事済ませ　　　　　　　　　　られたり😚朝に余裕ができた〜！ ◎やってみてよかったこと・・・ ・約束してるから早起きが習慣づく！（自然に早寝になります！） ・正直毎日は運動きついところもあるけど友達と一緒だから頑張れる！ ・朝に余裕の時間が生まれる ・規則正しい生活になり、汗もかいて肌つや・ハリUP✨ ・２週間でー○kg（Zoomでお会いできたら聞いてやってください笑） 🌀運動苦手、リズム音痴、体かたいよ...と諦めかけたあなたっ！！ ・ずっと動いていられない！　 　👉OK！休み休みやりましょう✨動画見てどんな動きか確認しよう👆 ・動きがぎこちない　　　　 　👉OK！　正確さより楽しさ重視🤩はじめは動きを見様見真似でするところから始まりました😅　企画者の私は動きに慣れてくるとオリジナルの動き加わります笑 ◎参加する理由はなんでもOK！ ・運動したい！ダンスしたい！ ・痩せたい！ ・女の子の友達欲しい！ ・生活リズム整えたい！ ・企画者のすっぴん見に行っちゃお〜😏　←冗談です笑 🎪こんなこともやってみたい！考えてます！　月１くらい （コロナがおさまってきたら。。。という案も含む） ・みんなでピクニック　 ・公園で体動かしてみよう！ ・気になってる運動施設にいってみる （トランポリン、ボルダリング、ボクシングなどなど。。。みんなが行きたいところも知りたいです！）ボーリングとか久々にしたい← ・体にいいグルメ堪能🤤 ・ランチ会（今は個別に行きましょ〜） →10月より試しにいくつか実施するので ご都合よければ参加申請してみてください🐣

ランニングで運動不足解消しましょう！

健康診断で中々の判定を受けてしまったのでダイエットや運動不足解消の目的で作りました！ぜひ走って健康維持をしましょう！