暗闇 fitness training✨🤸‍♀️

大名散歩🚶

🚶‍♀️大濠さんぽ🚶   今年もあと僅か年末が迫ってきましたね🐉 師走の最中ゆっくりお話ししながらおさんぽでもいかがでしょうか？ 大濠公園を歩いていると都会のオアシスで忙しさも忘れて心も身体もスッキリします☺️ 前から天神・大名近くで飲み会や少人数のイベントをチョコチョコやっていおり、運動バージョンとして企画しました👍 常連の方も初めての方もワイワイお話ししながら2周歩いていきます🚶🚶‍♀️🚶‍♂️ ちょっと話しが盛り上がるようなお題も準備しています🎁 一人で参加することが不安な方も安心されてください。 みなさん、ほぼお一人で参加されています。 お友達とのご参加も大歓迎です👍 一緒に歩いておしゃべりしましょう🙌   ✨〜こんなあなたにおススメ〜✨ ・何か運動したい! ・走るのは苦手だけど、手軽に運動したい! ・日頃の運動不足を少し解消したい! ・ひとりじゃ続けられない・・・ ・お話ししながら歩きたい ・お友達・知り合いが欲しい!   【日程】 🚶12月14日(木) 21:00〜22:00 【場所】 🚶‍♀️大濠公園 ※集合場所は個別にご連絡します   気になった方、参加されたい方は気軽にメッセージください。   ⚠️注意事項⚠️ ・本会における勧誘、また宗教の勧誘目的の方や他人の迷惑となる行為はＮＧです。見つけ次第、次回以降は参加をお断りさせていただきます。 ・皆様が気持ちよく楽しめる会にするために、ご協力の程、宜しくお願いします。 ・みんなが交流しやすいよう少人数で開催したいので、定員になった場合はキャンセルの連絡をさせて頂いております。ご了承ください。

パークヨガサークル

休日の公園で楽しくヨガをしましょう😊✨

1日10分×1ヵ月でヒップ3.1cm！コスパ最強のオンライン武術フィットネス

【努力や根性嫌いな世界大会2回優勝者直伝】ジム通い面倒で効率よく運動＆護身技も習いたい人必読！体をスリムにしただけでは無意味… 当コミュニティ＝マーシャネスとは、人間本来の自然な動きを取り入れて、ストレスを極限まで抑えた自然な食事管理を実践し、 体型や腕・お腹・お尻周りなどがスリムになるだけでなく… “実戦にこだわった護身術”も学べて、“役に立つオシャレな体とメンタル”をつくるコミュニティです！ マーシャルアーツ＋フィットネス（武術によるフィットネス）→マーシャネス 「ジム通い不要！退屈で単調なトレーニングもしなくていい！」 このコミュニティで実践すれば、 ・単なる減量ではなく、“無駄をそぎ落として締まった健康な体”が出来上がっていきます ・「本当の意味で役に立つ体」＋「無駄がないビジュアル」 →❝自信❞が出てきて、「自分でコントロールできるマインド」が身につきます ・心技体が充実するので、日々の生活が充実し、仕事や趣味で新たにマスターできることが増えます 【「マーシャネス」が他のオンラインフィットネスと違うところ】 ■会員さんは努力や根性がほぼいらない！ 「努力や根性が必要」と思っている時点で、物事はほぼ続かないです。「探求すること」の方が圧倒的に重要です。 マーシャネス提供者の僕は、努力と根性が大嫌いです！ その代わり、コスパを重視して本当に必要で理にかなった習慣やテクニックを探求し続けたから、後述するスポーツで世界大会優勝できました。 そんな人間が展開するマーシャネスだから、各フィットネスは1回で長くても15分以内！短い時間でそれなりに体を使うので、継続できるし効果が出やすいです！ ■メンタルのコントロール方法も学べる！ 心身両方が健康であって、はじめて「本当の意味で健康」といえます。 例えば、心の健康が阻害されているケースは、 「周囲の目が気になる」「自分と他人をいつも比較する」「自分に自信がない」「いつもマイナス思考」などの不安が常にマインド内にある状態です。 努力や根性はしたくなくて何の取り柄もなく自分が大嫌いだった僕。そんな僕が世界大会優勝を実現させるに至った自分との向き合い方、メンタルのコントロール方法などを共有します！ ■会員さん同士で悩みを共感し合い、成果を報告してたたえ合える！ マーシャネスの会員さんは、マーシャネスのコンテンツ動画を視聴したり限定ノウハウをもらえるだけではありません。 会員さん同士でコミュニケーションがとれます！（後述） 【実践して目標を達成した方の事例】 Aさん・34歳・女性・金融会社勤務・身長163cm ・目標：1ヶ月でヒップアップ 〇〇1か月実施後の結果〇〇 ■ヒップ周囲：86.5→86.2(-0.3㎝) トップ位置(床からトップ位置まで) 79.2→82.3(3.1㎝あがった) ■体重 49.5→48.3(-1.2㎏) ■体脂肪 25.5→22.1(-3.4%) ■ウエスト 64.6→61.1(-3.5㎝) ■太もも 50.3→48.4(-1.9㎝) ■膝上 38.9→36.4(-2.5㎝) ■ふくらはぎ 32.7→33.2(+0.5㎝)　※筋肉がつきました ■足首 22.3→20.1(-2.2㎝) マーシャネス提供代表者：KOSUKEです！ アラサーの男性、178cm・64kg、12年以上体型・体重が変わっておりません。 （2021年5月現在） 僕には少し特殊な経歴があります。 防具付き空手の世界大会の組手で2度優勝しています。 私は体格に特別恵まれているわけでなく、頭がいいわけでもなく、空手の経験が人よりも圧倒的に劣っていたので、 “あること”に徹底してこだわり研究しました。 それは… “いかに効率よくコスパよくメリハリボディを作り、 マーシャルアーツ（武術）”で技を身につけ、 自分でコントロールできるメンタルを作るかです。 そのおかげで他にも、ヨーロッパ選手権連覇、全日本選手権優勝！ 同時に、実戦護身術の研究にも取り組んだ結果、 「イギリス大使館・オーストラリア大使館・中国大使館の警護」も任されるまでになりました。 上記の経験を活かして、現在「マーシャネス」を展開しています！ ■マーシャネスの内容と料金 980円(税込)/月 マーシャネスの内容は4つです。 ■１ 会員専用のサイトにてオンデマンドで収納されている『KOSUKE直伝の動画』をいつでもどこでもご覧いただけます！ 動画コンテンツの例（一部紹介） ・二の腕をシェイプアップするなら〇〇の技 ・太ももをシェイプアップするなら〇〇の技 ・ストレスを極限まで下げた食事管理方法 ・護身で本当に必要な技とマインド ・努力しないことが圧倒的にコスパいいワケ ・ネガティブ思考でもいいワケ＆自分のネガティブと正しく向き合うマインドメイク術 ・他人の目を気にするトリック＆他人の目が気にならなくなるマインドメイク術 ・他人と比較しちゃうトリック＆他人との比較がバカバカしくなる思考法 ・現役曹洞宗のお坊さん直伝の『禅とミックスした実践的マインドフルネス＆瞑想法』 etc ■２ 毎週水曜日19:30から20分間のKOSUKE直伝のライブレッスンを受けられます！ ■３ 会員限定Facebookグループに招待！ グループ内で下記のことができます！ ・自分の頑張りや最近の悩みを報告（他の会員さんが共感＆アドバイスをしてくれます） ・他の会員さんのマーシャネス成功事例を共有してもらえる ・KOSUKEが日々の稽古や研究で得たシェイプアップ術や健康食材・マインドメイクなどの限定情報をもらえる ・会員さん同士でもコミュニケーションがとれる ■４ 週1回までを上限とした、KOSUKEへの個別質問相談ができます！ 【希望者のみ】パーソナルコーチング：1,000円（税込）/15分 zoomやgooglemeetsでのオンラインビデオ電話による直接指導を受けられます！ あなたのスマホorパソコンにライブで、直接あなたに合う護身術やシェイプアップ方法を共有します！ お申し込みではなく、ご相談も受付中です！ お問い合わせの前に、以下をチェックください！ 【マーシャネス参加ご入会条件】 すべての方におすすめ！…ではもちろんございません。 やはり、どんなプログラムにもふさわしい方とやめておいたがいい方とで線引きをした方が、お互いのためでもあります。 以下にすべて該当される方のみ、当コミュニティのご入会条件を満たすこととなります。 ・自宅で運動する時間を、週に3日以上＋約10分以上/日　は確保できる ・FacebookかLINEができる（個別連絡やコミュニティグループに使うため） ・他の会員さんとKOSUKEに人として当然の礼儀礼節をわきまえることができる

🧜‍♀️マーメイドクラブ👙

🧜‍♂️マーメイド倶楽部🧜‍♀️ こんな人に集まってほしい‼️ 泳ぎたくても1人でいくのは嫌だな〜😩 泳いで痩せたいー✨ 泳げるようになりたいー🏊‍♂️ ワイワイ楽しく泳ぎたい❤️ お友達を作りたい🤝 昔は水泳部で泳ぐのには自信あり👌 などなど...😍37 月に2回ほど主催しています🙆‍♀️

王子ダイエットキッククラブ

東京都北区王子でキックボクシングやボクシングのエクササイズで、手軽に運動不足解消、ダイエット、ストレス発散してみませんか？ キックボクシングやボクシングの動きを用いたエクササイズですので、単純なマシントレーニングやランニングよりも飽きが来ません。運動未経験者、大歓迎です！ また、面倒な入会申し込みなどは不要！入会金等もございません。始めようと思った日からエクササイズに参加できます。

ウォーキング部一緒にしましょー✨in大阪城

ウォーキング仲間募集中です！ ・大阪城公園ウォーキング ・中之島公園 ・靱公園 よく歩いてます(^^) サークル応募からの初参加者が毎回2,3人くらいで、続けて来てくれてる方も居るのでドンドン増えてきました✨ コロナ自粛中に、運動不足とストレス解消の為にフィットネス部を作りました！ ウォーキングを通じて免疫力UPして、ストレス解消を目的に一緒にウォーキングしませんか？？😆 男女含めて一緒にウォーキングしています✨ 10年ぶりの運動って方や、スポーツ歴なしって 方が多いので😆 同じような方だといいな！ 一人だとしんどいけど、みんなで歩くと楽しくて続く！ 一緒に歩きましょう🎵 連絡待ってます✨ 次回 日時:2021年1月3日 時間:10:30〜1時間ほど 場所:大阪城公園【大阪城公園入口:森ノ宮駅側:噴水前】 今の時点::7人【女性4人男性3人】

Beauty Muscle

痩せたい方へのサポート‼️☺️身体のラインを綺麗にしたい！痩せたい！今より筋肉つけたい！産後太りをなんとかしたい！ウエスト引き締めたい！など、身体を変えたい人の為にサポートしていきます。 基本的には全身の筋肉使って筋トレ、食事栄養のサポート、エステなど オンラインでサポートしていきますので、自宅で筋トレも楽しくできます(^^) 色んな悩みだったりどうすればいいのかなど、話ながら自分の理想に導いていきます^ ^ 【サークル設立の想い】 今よりもっと綺麗なりたいやかっこよくなりたい、維持したいって方一緒にトレーニングしましょ^ ^ １つでもプラスになること間違いなしなので、是非参加お待ちしてます^ ^ 気になることあればお気軽にご連絡下さい。