運動超初心者のための【"音楽 × 筋トレ" の社会人サークル】
「運動未経験・超初心者の方も楽しめる」
「運動して、ポジティブな気持ち、前向きになれる、自己肯定感を上げる」
そんなグループレッスンにしたいと思い、このサークルを立ち上げました。
社会人ダンスサークルS.H.D.Cの筋トレ部です！
とはいえ１から立ち上げとなりましたので、いらっしゃる方は皆さん初めてお会いしたので、仲良くなりやすいと思います。
私は新しい方に優しくない環境が苦手なので、初参加の方にも思いやりのある環境をみんなで作りたいと思ってます！
お一人で参加や初めて参加したという方が「ほぼ全員」です。
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30代～70代まで幅広い年代の方がいらっしゃいます。
男女比3:7くらいです。
もちろん運動経験は必要ありません。
老若男女だれでもできる有酸素と筋トレに、ダンス要素を入れた体操教室（グループレッスン）です！
※HIIT THE BEATというプログラムを少しダンス寄りにしています。
※曲もKPOPや邦楽などなじみあるものにしています。
＜こんな人ぜひ一緒にやりませんか？＞
●どうせ運動するなら、誰かとやりたい
●ダンス気分でリズムにのって運動したい
●運動したいけど、何をしたらいいかわからない！
●1人でやるのはちょっと不安💦
●Youtubeなどを見ているけど正しいフォームがわからない！
●男性だけじゃなく、女性も参加者がいるレッスンに参加したい
●ジムと契約するのはお金がかかる
●ダイエットしたい！
男女問わず、お１人やお友達との参加も大歓迎です！
＜お客様のお声＞
●筋トレと有酸素もあってきついけど、曲に合わせて動いていけるから、楽しいよ（50代女性）。
●変わった動きもあるよ。思っていたより汗かけるよ。バランスが鍛えられるよ（50代女性）。
●動作の説明が丁寧でわかりやすかった。筋トレ系の動けて汗かける系！！（20代女性）
●これはビリーズブートキャンプのダンス版だね（30代男性）
●ダンス要素が少ないので、音楽に合わせると言ってもダンスが苦手な人も大丈夫😄(30代女性)
●「チャレンジしてもらいたい」という気持ちが声掛けで伝わります。なので「がんばろ！」って思いながらできます(30代女性)
●腹筋鍛えられて、かつダンスっぽい動きもあって楽しいよ！(30代女性)
●マラソン仲間にもいい補強になるしススめたい（30代男性）
＋＋＋ 直近の開催日程 ＋＋＋
＼ 超お気軽にお問合せください♪ ／
【場所】梅田のレンタルスタジオで開催
【日時】
月3〜4回くらい
土曜日か日曜日
【参加費】
2000円
※回数券割引あり
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◆当日の流れ
① ウォームアップ
② 音楽のリズムに合わせた筋トレのレッスン
③ クールダウン
🌱雰囲気
アットホームな雰囲気を大切にしています。
運動経験はないけど、運動不足解消したい人、ダイエットしたい人、一緒に楽しく運動しましょう！
⚠️注意事項⚠️
・運動着＆上履きでの参加をお願いします。
・怪我や事故が起きた場合は、自己責任でお願いします。
楽しく運動して、身体的にもメンタル的にも健康的な生活を送りましょう🙌
※勧誘や販売、男女の出会い目的でのメッセージは固くお断りとさせていただきますm(__)m
