【京都府】ダイエットサークル

グループトレーニング ダイエット

13

京都府


毎週木曜日19:30〜絶賛開催中!!!
たったの1時間で身体も思考も激変!!??

そしてそして
木曜日はスケジュールが合わない!という方には別日で個別トレーニングをさせて頂くことも可能です!
気軽にお問い合わせください😊👍



□Instagramで宅トレ講座投稿してます。
ぜひこちらも参考にしてください!
https://instagram.com/takayuki_den_tsutsui
ID takayuki_den_tsutsui



さて、ダイエットを一度でもしたことがある人はいますか?
どんなダイエットでしたか?
結果はどうでしたか?
今でもリバウンドをせずにキープしていますか?

体重を落とすためだけに、多くの方が極端な食事制限をしたことがあるのではないでしょうか。

なぜ食事制限だけだとリバウンドしてしまうのか。

その秘密は筋肉量にあります。

例えば食事制限だけでダイエットに成功したとします。でもこの時に減るのは脂肪だけでなく筋肉までもが減っているんです。

そして食事制限を辞め、食事を元に戻すとリバウンドしてしまいます。その時に脂肪だけが増え、筋肉量は減ったままなんです。

これを繰り返していくと脂肪は増え続け筋肉量はどんどん減っていき、基礎代謝や活動代謝が下がり消費カロリーが減ります。ダイエット前の食事より食べてなかったとしても太りやすくリバウンドしやすい体になってしまいます。

ダイエットを成功させる秘訣は筋トレにあると僕は考えてます。


これまでに500名近くの方のボディメイクに携わらせていただきました。

掲載している画像にもあるように、挑戦していただいた皆様が満足のいく結果を得ることが出来たと思います。

ただ体重を減らすダイエットとは違い、しっかりと筋肉をつけながら脂肪を落としていく。また思考や習慣を変え、プログラムが終わった後でも、自分の身体をキープまたは変え続けていくメンタリティを手に入れることを目的に取り組んでいます。

環境と習慣を変えれば必ず自分を変えることが出来ます。
外見を変えることにより内面も変わります。
もちろん簡単なことではありませんが。

現在参加者は男女問わず、5〜10名の方々が定期的に参加していただいてます。

定期的に通っていただいてる方の3ヶ月後の数値の変化です

主婦 女性 31歳
体重 −2.8kg
体脂肪率 −8.7%
筋肉量 +0.8kg
ウエスト −15.9cm

会社員 女性 33歳
体重 -14.7kg
体脂肪率 -8.5%
脂肪量 -16.2kg
筋肉量 +1.4kg


まずは色々と不安もあると思うのでカウンセリングからさせていただきます。

気軽にご希望日をお伝えください!

興味のある方は是非一緒にボディデザインに取り組みませんか?


□グループトレーニング日程
4/16(木) 19:30〜
4/23(木) 19:30〜
4/30(木) 19:30〜

※4/23は女性限定のレディースでいになります!トレーナーも女性が担当します!


□参加費
グループトレーニング
1500円(プロテイン付き)

個別トレーニング
3000円(プロテイン付き)




▪︎よくある質問
①料金はいくらですか?
グループトレーニングは一回あたり1500円でプロテイン一食分プレゼントさせていただきます。

②なぜ1500円という低料金なんですか?
パーソナルジムのトレーナーをしており、隙間時間でグループトレーニング会をさせていただいてる為、1000円という低価格でさせていただいてます。

③開催場所はどこですか?
堀川高辻辺りにあるスタジオで開催してます。最寄駅は阪急大宮駅で徒歩約5分ほどです。

④どんなことをするのですか?
自重とチューブを使いご自宅でもできるトレーニングです。例えば太もものトレーニングをする際も前と横の筋肉ではなく裏や内側に効かせるトレーニングをして引き締まった綺麗な美脚を目指していきます。また有酸素と無酸素を掛け合わせたクロスフィットトレーニングで脂肪の燃焼も同時に目指していきます!

⑤ジムに行かなければいけませんか?
男性の場合はジムでの高重量トレーニングをオススメしてます。女性はダンベルやチューブなどを使いご自宅でも十分負荷をかけてトレーニングすることが可能です。

⑥サプリメントやプロテインは必要ですか?
ダイエット中は食事量を落とす為、栄養素が不足になり、肌荒れや体調不良などをきたす人が多く、また骨格筋肉量を増やすには体重の1.5倍から2倍のタンパク質が必要で普段の食事から摂ることは難しいので、健康的に美しく体を変えるにはサプリメントやプロテインで不足する栄養素を補う必要があります。またプロテインやサプリメントを摂ることで筋肉だけでなく肌や髪が綺麗になったという声もたくさんあります!僕がトレーナーをさせていただいてる全ての方に僕が愛用しているニュースキン社のサプリメントやプロテインで栄養素を補っていただいてます。

もっと読む…

活動日: 毎週木曜日2回 木曜 日曜
年齢層: [20代多め 30代多め]
その他費用: 1回 1500円 プロテイン付き

イベント

メンバー(13人)


  • はじめまして。 京都でダイエット仲間を募集しているdenです。 一人ではなかなか上手くいかなかった人も仲間と頑張れば必ず理想に近づけます。 皆で理想のカラダを目指して楽しくボディメイクしましょう! よろしくお願いします。

  • よろしくお願いします

メンバーをもっと見る

あなたへのおすすめサークル

オンラインなのにコーディネーターが同伴!?

「Zoom」を使って
新しい友達と出会おう!

つなげーとが提案する新しい「安心」な出会いの形