【京都府】ダイエットサークル

週1ダイエット🏋️‍♂️

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京都府


ダイエットが成功しないと悩みを持つ皆さまの共通点。

それは...

「続かない🤦🏻‍♀️」

なぜ続かないのか。
①1人で取り組む
②正解がわからない
③辛い、苦しい、楽しくない

ダイエットは複数人で行うと成功率が倍になるという研究結果があります。そして僕の経験を通してもそう確信してます!

もう乱雑する情報に迷う心配はありません。楽しく仲良く皆で一緒に理想を目指して前へ進んでいきましょう✨



グループトレーニング会は今年で5年目を迎えます👏✨

美脚やヒップアップ、くびれ作り、ぽっこりお腹解消、二の腕の引き締めなど“気になる”部分に向けたアプローチに取り組んでおります。

もちろんダイエット中の食事のアドバイスや頑固なセルライトのケアについての情報もお知らせしていきますのでご期待ください!



👇定期的に通っていただいてる方の数値の変化です

▶︎主婦 女性 31歳(4ヶ月間)
体重 −2.8kg
体脂肪率 −8.7%
筋肉量 +0.8kg
ウエスト −15.9cm

▶︎会社員 女性 33歳(6ヶ月間)
体重 -14.7kg
体脂肪率 -8.5%
脂肪量 -16.2kg
筋肉量 +1.4kg


instagramに宅トレ講座を掲載してます😊
ID: takayuki_den_tsutsui
こちらもチェックしてみてください!




□グループトレーニング日程
2/25(木) 19:30
3/4(木) 19:30
3/11(木) 19:30
3/18(木) 19:30
3/25(木) 19:30

※トレーニング時間は1時間です。
※19:15〜入室OK


□参加費
1000円(プロテイン付き)


□持ち物
動きやすい服装
室内シューズ(なくてもOK)
タオル
水(飲み水とプロテイン用両方用意お願いします)
シェイカー

※ヨガマットを持参いただく方は会場に預けておくことが可能なのでヨガマットを持参する方は気軽にお問い合わせください😊✨


□会場
阪急大宮駅から徒歩約5分のところにあるスタジオ


□コロナ感染予防対策のお願い
①定員は6名に制限。
②レッスン前に自宅等で検温し報告していただきます。
③スタジオ内にいるときはマスク着用する。
④本人及び同居家族が発熱や体調不良の場合は参加を控える。
⑤入室時の手指消毒と入室後に手洗いをする。
⑥緊急連絡先をお知らせいただきます。


★よくある質問★
①料金はいくらですか?
グループトレーニングは一回あたり1000円でプロテイン一食分プレゼントさせていただきます。

②なぜ1000円という低料金なんですか?
パーソナルジムのトレーナーをしており、隙間時間でグループトレーニング会をさせていただいてる為、1000円という低価格でさせていただいてます。

③開催場所はどこですか?
堀川高辻辺りにあるスタジオで開催してます。最寄駅は阪急大宮駅で徒歩約5分ほどです。

④どんなことをするのですか?
自重とチューブを使いご自宅でもできるトレーニングです。例えば太もものトレーニングをする際も前と横の筋肉ではなく裏や内側に効かせるトレーニングをして引き締まった綺麗な美脚を目指していきます。また有酸素と無酸素を掛け合わせたクロスフィットトレーニングで脂肪の燃焼も同時に目指していきます!

⑤年齢層や男女比を教えてください
20代30代の女性が最も多く参加していただいてます!

⑥サプリメントやプロテインは必要ですか?
ダイエット中は食事量を落とす為、栄養素が不足になり、肌荒れや体調不良などをきたす人が多く、また骨格筋肉量を増やすには体重の1.5倍から2倍のタンパク質が必要で普段の食事から摂ることは難しいので、健康的に美しく体を変えるにはサプリメントやプロテインで不足する栄養素を補う必要があります。またプロテインやサプリメントを摂ることで筋肉だけでなく肌や髪が綺麗になったという声もたくさんあります!僕がトレーナーをさせていただいてる全ての方に僕が愛用しているニュースキン社のサプリメントやプロテインで栄養素を補っていただいてます。

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活動日: 毎週木曜日
その他費用: 1回 1000円 プロテイン付き

イベント


イベントレビュー&ブログ

出張グループトレーニング

〜ゆるラン特別企画第2段🎉👏😆✨〜 【ランニングで必要なトレーニング会🤸‍♀️💪✨】 《開催日時》 2020.12.14(月) 20:00〜21:45頃 〜流れ〜 20:00  簡単に説明とストレッチ🤸‍♀️✨ 20:15   トレーニングstart💫 終了後、フルーツプロテインが出ます💫🍊🥤🍓 《開催場所》 🔸ABスクエア https://alphaupup.jimdo.com/absquare-access/ 🚃 地下鉄「四条駅」6番出口から南へ4分 地下鉄「五条駅」2番出口から北へ3分 阪急「烏丸駅」から南へ5分 《参加費》 1.500円 (場所代、プロテイン代等含みます♪) 《持ち物》 ・タオル ・水 ・動きやすい服装 ・トレーニングシューズ(無くてもOK) 《トレーニング内容》 ヨガマットの上でのトレーニングです✨ ランニングで大切な筋肉、下半身の強化🦵✨ 正しいフォームや効かせ方、上半身の柔軟性など ご自宅でもできるように丁寧に教えて頂きます♪🗣 質疑応答などもできますので楽しく参加できる 内容です💫😄 《コロナ感染予防対策》 ①定員は8〜10名に制限。 (会場側と確認済み。部屋自体は広いです!) ②会場に入る前に1人ずつ検温を行います。 ③スタジオ内にいるときはマスクを着用する。 ④本人及び同居家族が発熱や体調不良の場合は参加を控える。 ⑤入室時の手指消毒と入室後に手洗いをする。 ⑥こまめな換気を行う。 ⑦間隔を空けて行う。

2020/12/13  

メンバー(23人)


  • はじめまして。 京都でダイエット仲間を募集しているdenです。 一人ではなかなか上手くいかなかった人も仲間と頑張れば必ず理想に近づけます。 皆で理想のカラダを目指して楽しくボディメイクしましょう! よろしくお願いします。

  • 京都在住。出身地は長崎。日本史と音楽、伝統芸能が好きです。 よろしくお願いします。

  • 京都市内在住 女子 40歳 趣味:食べ歩き&お酒

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