のびのびライフ(バドミントン+ヨガ)
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★大元の詳細文をそのまま転記しています(汗)
★つなげーとでは、【空き枠分】を募集していきたいと考えています。
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【直近の予定は少し下にあります】
2022年8月末に活動を始めた、こじんまりしたサークル、、、なのに「のびのびライフ」でGoogle検索トップに表示されるようになりました(謎)。
参加者はとりあえず爆笑したり、叫びながらバドミントンしてます(笑)
なお、、、去年もそうですが、春が近づくと上京で東京にきた方々や新しく何かしたいっていう参加者の確率が上がります(余談)
★小学生～高校生について
参加費1円(笑)
やってみたいという子がいたら、チャレンジさせてみてください！
※学外体験が多い子供と比較して、学外体験が少ない子供は【認知能力】が低くなる可能性があります。
※部活してる方も興味あれば！
★19才〜20代の参加について
初参加は参加費200円。
※20代から運動習慣を取り入れて欲しいため。
※運動が、老化速度を【平均的な老化速度の0.4倍〜0.9倍】へと押し下げるサポートになるはず(例えば、運動後に老化細胞で顕著なタンパク質が48％〜73％も減少します)。なお、最悪な私生活だと老化速度が2倍以上になり得ます。例えば、20才の人が30才となった時の生物学的な年齢が40才以上となる可能性もあります。
★試験的に【ヨガ or ピラティス】をみんなでやります笑(インストラクター呼んで)
※「フリータイム」原則無し。
※ラケット無料貸出。
初心者でバドミントンやってみたいという方は使って下さい！
※他サークルの方は宣伝してOK！
※1回だけの参加も全然おっけー！
以下のスケジュールで【満員】となっている日でも、参加できるよう調整してみます。気軽にメッセージください！
■日時、場所
★バド
250【満員】【女性3 男性6】4/29(祝月)9:00〜12:00西日暮里ふれあい館
251【満員】【女性4 男性4 中1】4/29(祝月)12:15〜15:15西日暮里ふれあい館
252【満員】【女性8 男性11】5/3(祝金)15:00〜18:00荒川区生涯学習センター
253【満員】【女性4 男性5】5/6(祝月)9:00〜12:00夕やけこやけふれあい館
254【満員】【女性3 男性6】【20代優先】5/6(祝月)12:15〜15:15夕やけこやけふれあい館
255【満員】【女性4 男性5】5/12(日)9:00〜12:00西日暮里ふれあい館
256【満員】【女性5 男性5】5/12(日)12:15〜15:15西日暮里ふれあい館
257【満員】【女性4 男性9 高女2】【20代以下優先】5/18(土)15:00〜18:00荒川区生涯学習センター
258【満員】【女性6 男性3】
5/19(日)9:00〜12:00西日暮里ふれあい館
260【残り1枠】【女性3 男性5】
5/25(土)19:00〜22:00荒川さつき会館
261【満員】【女性3 男性6】
5/26(日)9:00〜12:00夕やけこやけふれあい館
★ヨガ(1回800円。数に制限はありますが、ヨガマットレンタルは無料なので気軽に仰って下さい。)
3【残り3枠】【女性7 男性4】4/14(日)14:00〜15:00東日暮里ふれあい館
4【残り12枠】【女性2 男性1】5/19(日)14:00〜15:00ひぐらしふれあい館多目的室
5【残り4枠】【女性6 男性2】5/26(日)12:45〜13:45東日暮里ふれあい館
ご興味ありましたら、以下のサークル内容をご確認の上、メッセージいただけたらと思います！
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私事で恐縮ですが、たまたま、とある論文を見て健康のためにバドミントンを2021年の秋頃始めました。
※コペンハーゲンで、8577人を対象に約25年間(1991～2017年)の調査でバドミントンによる平均寿命の延長が見られました。(でも最強なのはテニス！)
※バドミントンは、6.2年。テニスは、9.7年の寿命延長。
↓引用
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Results
Multivariable-adjusted life expectancy gains compared with the sedentary group for different sports
were as follows: tennis, 9.7 years; badminton, 6.2 years; soccer, 4.7 years; cycling, 3.7 years; swimming, 3.4 years; jogging, 3.2 years; calisthenics, 3.1 years; and health club activities, 1.5 years.
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そして、様々なサークルへ参加したところ、諸々疑問が生まれ、実際の一人一人のプレイ確保時間(運動量)や施設の利用条件・費用など調べてみました。
その結果、参加者全員に有益なサークルをつくろうという考えに至り、募集をかけることにしました。
【①】参加費について
400円or500円
【②】持参物について
ラケット、シューズ、飲み物
※ラケットレンタルは無料(7人分まで)。
ラケット購入は、ハードルが高いかと思いますので、遠慮なくレンタルしてください(事前に教えてください)
【③】場所について
メインは荒川区
【④】時間について
土曜日or日曜日or祝日
【⑤】★開始前の48時間以内の欠席のみ連絡必須
※30分以上遅刻の場合は、一報いただけると嬉しいですが、強制はしません。
※遅刻した場合でも参加費は変わらないこと、初めは基礎打ちしていただくことをご了承ください。
【⑥】募集年齢について
厳しく設けるつもりはありません。
【⑦】個人情報について
・バドミントンサークルの運用以外では、使用しません(施設への提出など)。
【⑧】個人的なトラブルについて(怪我・けんか・盗難・事故・他個人間から生じた損害など)
当サークルで管理責任・賠償責任を負いません。予めご了承ください。
※ビジネス・宗教の勧誘などされる方は参加禁止とさせていただきます。
【⑨】参加人数の目安
1コートの場合、6～9人
2コートの場合、10～19人
【⑩】その他
■アプリでダブルスの組み合わせを決めています。
■持参する飲み物は多めが良いかもしれません(少なくとも1Lほど)。
※汗腺の機能向上のため、汗かくのは良いかなと思います。
■外国の方の参加もあります。
優しく接してくれると嬉しいです。もし、外国語を使いたいということであれば嬉しいです。※多言語使用は、認知力の低下抑制、つまり、認知症予防になるはずです！
■バドミントン→屋内→紫外線対策出来る！(笑)
■バドミントンは、有酸素運動と無酸素運動、両方使うため、身体機能をバランスよく向上できます！
あと、視床下部のNAD＋の合成量も上がるはず！(i/eNAMPT↑)
あと、脳内のアミロイドβの分解効率も上がるはず！
あと、メラニン分解促進とメラニン産生抑制、シワとシミ抑制に繋がるはず！
あと、、、止めます(笑)
■全然関係ないけど、妊婦さんも運動をおすすめします！(プールや散歩がおすすめ。ただし、専門機関に確認の上で)
こどもの抗老化能力向上、様々な病気の羅患率低下が期待できます(そのこどもが老人になる一生で)。
※DOHaD説を重く捉えています！
※健康維持の価値は少なくとも5000万円はするという試算があります。
■１人初回参加の方でも声出して、コミュニケーション取りやすい様子です。
■当日の流れについて
基礎打ち
↓
レベル関係なく混ぜて試合
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ここまでご確認いただき、本当にありがとうございます！
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気になった方、以下の内容とともに、メッセージをいただけたらと思います。
※情報を添えていただける方は極力優先して返信いたします。
①お名前(ニックネームでもOK)
②住んでいる場所(ざっくりと)
③バドミントン歴
④可能なら、性別
⑤可能なら、年齢(だいたいでOK)
⑥参加希望のイベント日時会場
⑦ラケットレンタルを希望するか
他気になることあればなんでも聞いて下さい！
どうぞ宜しくお願いいたします。
更新日：昨日 1:43
