東京都のストレッチのサークル一覧 (22件)

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週末勉強会

勉強会

もくもく会

カフェ会

25件

東京都

休日に集まってただ黙々と作業するためのサークルです。 ・家では作業に集中できない ・気付けばネットサーフィンを始めてしまう ・いざ作業を始めてもすぐにやめちゃう そんな悩みを抱えた皆様、カフェやレンタルスペースにでも集まって一緒にただ黙々と作業をしましょう まずは錦糸町を中心に活動していくつもりです 【会の概要】 人の目を意識せざるを得ない環境に身を置いてただ作業に没頭するだけ 俗にいう『もくもく会』を行うサークルです 各々が何をやるかについては問いません 発せられる音、匂い振動などが良識の範囲内ならなんでもござれです 学校の勉強、資格の勉強、動画編集、作曲、執筆、編み物 なんなら家計簿付けでもOK 募集主はひたすらPCで物語の執筆など、文章作成を行います ◆会の進行 依然は細かく区切っていましたが、続けていくうちに下手に区切らない方が効率良さそうと感じました。 そのため、参加者が全員揃ったタイミングか開始してから1時間後くらいに一度自己紹介タイムを取り、その後は各々のペースで進めていただくようにしています。 勉強/作業中はただ黙々と作業するのみです。 集中力が切れたらストレッチしたり周辺を歩いてくるなど、各自で対応いただければと思います。 無為な雑談は基本禁止としますが、堅苦しい回にはしたくないのでお互いの勉強/作業内容について話したり、同じ様な事をしている方と質問し合ったりなどはOKとします。 ※だらけてきそうな気配を察したら主催者の方から待ったを掛けますので悪しからず

開催イベント
4/12(日) 13:00 ワークスペース錦糸町 3-A 4/25(土) 13:00 ワークスペース錦糸町 3-A

更新日:4月3日 22:04

【立川・日野・八王子】ボイトレ指導付きカラオケサークル♪

ちゃもろ

ボイトレ

カラオケ

評価 0件

東京都

「カラオケは好きだけど、もっと上手く歌えたらいいな…。」 「最近、声が出にくくなってきた気がする。」 「ボイトレに通うにはハードルが高い。もっと気楽に教えてもらいたい。」 「同じ趣味の仲間と楽しくお喋りしながら歌いたい!」 そんな方のための、ボイトレ指導付きカラオケサークルを立ち上げました! ただ歌うだけでなく、現役のボイトレ講師が、喉を痛めない発声のコツや、もっと歌が楽しくなるテクニックを分かりやすくお伝えします。 サークル形式なので、和気あいあいとした雰囲気で進めていきます。 お一人でも、お友達とのご参加でも大歓迎です! ========== 【活動内容】 ・準備運動: 声を出しやすくするストレッチや腹式呼吸の練習。 ・基礎レッスン: 毎回テーマを決めて(高音の出し方、リズムの取り方など)楽しくレクチャー。 ・カラオケタイム: 皆さんで順番に歌いましょう!ご希望の方にはその場でアドバイスも行います。 【開催場所】 東京の立川駅・日野駅・豊田駅・八王子駅周辺のカラオケ店 (リーズナブルな店舗を利用予定です) 【費用】 参加費+カラオケ利用料金 ・参加費:500円 ・各自のカラオケ利用料金:500円〜1,000円程度 ※利用する日にちや時間によって多少変動します。 【参加対象】 ・18歳以上の成人の方、性別不問 ・初心者の方、大歓迎!  「人前で歌うのが恥ずかしい」という方も、まずはお気軽に見学からどうぞ♪ 【主催者プロフィール】 ・シンガーソングライター[ちゃもろ] 2025年に全国ツアーを開催。TikTokのハモリ動画で100万再生のバズりをみせるなど 積極的な音楽活動を行う現役のシンガーソングライター。 ボイストレーナーや都立高校軽音楽部のコーチとしても活動中。 「歌うのが好き!」という気持ちを大切に、あなたの音楽ライフをサポートします^^ 【よくある質問】 Q,一人での参加は大丈夫ですか? A,もちろん大歓迎です。 どなたでも楽しく歌えるアットホームな雰囲気を心がけています。 (友達と、親子で、兄弟で...などのご参加も同じく大歓迎です。) Q,歌がとても下手だけど参加してもよいですか? A,「歌が上手い人が披露する場」ではなく「みんなで楽しく上達する場」を目指しています。 なので...大歓迎です♪ 発声の基礎などをお伝えしていくので、むしろ自信のない方ほど変化が楽しいと思います! Q,参加費などはいつ支払えばいいですか? A,開催当日のカラオケ料金を精算する際に現金でお支払いください。 (ご希望があればpaypay送金なども対応可能です。) Q,何人くらいが集まりますか? A,ある程度参加希望者が集まり次第の開催となりますが、 1回の開催あたり4人〜10人くらいを想定していただければと思います。 (あまり大人数にならない形での開催を考えております。) Q,オリジナル曲での参加も可能ですか? A,基本的にはカラオケを利用する(既存曲を歌う)ことを想定しています。 もしご自身でカラオケ音源を用意できる、または楽器の弾き語りで歌えるなどであれば オリジナル曲でも参加可能です。 Q,無理な勧誘とかあるのでは? A,全くありません! 主催者が「歌や音楽の素晴らしさ・楽しさを共有したい」という純粋な気持ちから立ち上げたサークルです。 なので次回の参加を強制する、教材を買わせる、みたいなことは絶対ないです。 ご安心ください^^ ========== 歌好きのみなさまのご参加、お待ちしております^^

更新日:3月8日 17:37

[東京]ゆるく皇居ジョギングランニングサークル

ランニング・ジョギング

9件

東京都

皇居で楽しくジョギング!仲間と走るランニングイベント 説明文: 皆さん、こんにちは!🏃‍♂️🏃‍♀️ 東京の中心、皇居の周りを一緒に楽しくジョギングしませんか? 美しい景色を眺めながら、心地よい汗を流し、健康的なひとときを過ごしましょう! ◆当日の流れ 集合場所は皇居外苑の竹橋駅です。 まずは軽くストレッチをして、体をほぐしましょう。 その後、皇居の周りをゆっくりとスロージョギングします。 途中で休憩を挟みながら、無理なく走れるペースで進めます。 最後はみんなでクールダウンをして、解散となります。 🌱サークルの雰囲気 私たちのサークルは、初心者から経験者まで、誰でも気軽に参加できるアットホームな雰囲気を大切にしています。 お一人での参加も大歓迎! みんなで楽しく会話しながら、ジョギングを楽しむことができます。 私たちは、参加者の皆さんと一緒に楽しい時間を作り上げていきたいと思っています。 ぜひ、あなたのペースで楽しんでくださいね! ⚠️注意事項⚠️ 以下の行為はご遠慮ください。 ・勧誘や営業、しつこいナンパ、暴言など ・過度なナンパ行為や迷惑行為 ・イベントの内容や風景写真、動画の無許可投稿 🗃️荷物や着替える場所どうしたらという人は 📝ランニングステーション リラク https://reraku.jp/studio/takebashi/menu を使うと800円くらいかかりますが荷物預かれます。シャワーやレンタルシューズ、レンタルタオルのサービスもあり便利です。 📝レンタルロッカーだけであれば竹橋a1ロッカーがあります。400円からご利用できます。他のランナーや一般の方が使われていることが多いため注意です。 📝ランニング用の小さな腰ポーチやランニングリュックもオススメです。Amazon、楽天市場で1000円ー2000円程度で買えます。 🌸その他 ✅たまには気分を変えて皇居以外も走ることもあります。 ✅もっとランニングしたいというかた、何度も参加されている方でランニング楽しみたい等はランニング大会も案内できます 🏃‍♀️スロージョギングのメリット ✅エネルギー消費量はウォーキングの2倍 スロージョギングは、効率的に脂肪を燃焼させることができる有酸素運動です。体が感じる疲労感はウォーキングと変わらなくても、エネルギー消費量はウォーキングのおよそ2倍とされています。時速7km以下のゆったりしたペースならば、ウォーキングでもスロージョギングでも、体はほとんどきつさを感じず、息も上がらずに続けられるでしょう。 ✅足への負担が少ない ランニングは腰やひざに負担がかかりやすい運動で、毎日続けるとケガや体調不良のリスクも高めてしまいます。その点、スロージョギングは足腰への負担が少ない運動で、少しずつ筋肉をつけることができます。足腰に筋肉がつけば、普通に走ったときの負担や痛みを軽くすることも期待できるでしょう。 ✅初心者でも始めやすく、継続しやすい 体力や筋力が落ちている状態だと、軽いジョギングでもきついと感じやすく、継続が難しくなります。一方、体への負荷が少ないスロージョギングは、モチベーションを保ちつつ長期的に体を動かすことができる上、確実に体力アップも実感することができるのでおすすめ。 スロージョギングで基礎体力や筋力が身につけば自信が生まれ、レベルアップしたトレーニングや、ほかのエクササイズへのやる気にもつながるでしょう。 ✅ストレス発散・リフレッシュ効果も スロージョギングを通して全身の血行が良くなると、脳にもしっかりと酸素や栄養が行きわたるようになります。認知機能や記憶力が向上するほか、思考力を担う部分の働きも活性化されるでしょう。頭がすっきりとして、ストレス発散やリフレッシュ効果が期待できます。

更新日:3月22日 16:03

20・30代 身体リセット部

ストレッチ

エクササイズ

初心者歓迎

評価 0件

東京都

ストレッチ・軽いエクササイズや食事を通してゆる〜く体と向き合いながら、お友達と健康を作っていくゆるゆるサークルです♪ 社会人・アラサーになり日に日に体の不調や衰えを感じる事が増えてきて、でももっと休日や仕事もバリバリ動いていきたい! でも毎日1人で運動や食事制限はできない。。。 じゃあ誰かとたまにそういう時間を作ってみよう!そんなところから作ったサークルです! キツい運動や激しい筋トレ、食事制限をするつもりは全くありません笑 ストレッチやエクササイズを中心に固まった身体を緩ませたり、良い姿勢を作れる様にする運動をみんなでしたり、身体に良い食事もとって腸内環境からも身体を良い方向に持っていく、そんな自己肯定感アゲアゲな時間をゆるく一緒に過ごせたら嬉しいです✨✨   主催者は姿勢改善コンテストで全国2位を取った経験があり、その経験を活かしてストレッチやエクササイズ、美味しい食事を通して皆さんとコミュニケーションを取れれば思っています👍 健康に気を使っている人、全く気を使ってこなかった人、誰でも大歓迎です🙌 ゆるーく体に向き合う時間を一緒に過ごしましょう!

更新日:3月28日 20:03

【初心者大歓迎】ゆったりまったりエクササイズ🌿✨

ヨガ

ストレッチ

ピラティス

5件

東京都

映画と同じくらいの 『時間』 で 映画と同じくらいの 『値段』 で 映画と同じくらいの 『感動』 を ーーーーーーーーーーーーーーー FitnessやHealth care を ふらっと映画を見に行く感覚で ーーーーーーーーーーーーーーー よりFitnessやHealth careを 身近なものに感じて欲しくこのサークルを立ち上げました。 《こんな方におすすめ》 ◎運動不足だけどジムに行くのは億劫 ◎ジムに通ってたけど何やれば分からずやめてしまった ◎運動が苦手で激しいスポーツはやりたくない ◎今やっている運動の効率をより高めたい ◎みんなと楽しく運動したい 参加されている方の運動レベルに合わせてその場でエクササイズメニューを作成するので、きつくてついていけないということは一切ありません!! 参加されている方の目的に合わせて1人1人に合った方法を その場でお伝えいたします😊 少人数のクループで実施するため、 フォームの修正などを細かくできるため 効率良く効果的に全身の筋肉を使うことができます✨ ▼活動詳細 場所:都内(渋谷が多いです) 参加費:3,000円 所要時間:90分(着替え込) 《よくある質問》 ●何か必要な持ち物はありますか?  動きやすい服装 ・飲み物 ・楽しむ気持ち 以上の3つのみお持ちいただければ、参加できます。 ●運動初心者ですが、参加できますか? 大歓迎です。 運動初心者の方や、運動が苦手な方にも楽しんでいただけるようなプログラムを用意しております。 ●着替える場所はありますか? 会場によっては更衣室をご用意できない場合がございます。 その場合は、トイレや男女交互に着替えるようにご案内させていただきます。 不安な場合は、直接お問い合わせください。 ーーーーーーーーーーーーーーー PROFILE ・医療系スポーツ大学卒業 ・パーソナルトレーナー(キッズ~高齢者まで幅広く指導) ・トレーナー養成スクール講師 ・行政主導健康推進事業講師 ・スマートウェルネスさいたま ウォーキング講習会講師

更新日:2025年8月20日 16:20

女性限定ダンスエクササイズクラブ Alive

ダンス

ダイエット

7件

東京都

※利用規約はページ下部、「レッスンに参加される方へ」に記載しております※ はじめまして✨ ストレッチ・筋トレ・基礎トレーニング(アイソレーション)・ダンスエクササイズを行う女性限定レッスンを開催しています😊🍀 スキルアップよりも、楽しく運動不足解消することをメインにしています♪ ダンスエクササイズは簡単な振り付けなのでダンス初心者の方でも楽しくご参加いただけます✨ 20〜50代まで幅広い年齢層の方にご参加いただいております🫶 ほとんどの方がダンス初心者です✨ ぜひお気軽にご参加ください💞 お待ちしております🕺🏼✨ レッスンについての詳細はイベントページをご覧ください🧚 ________________________________________ 🕊️レッスンに参加される方へ🕊️ 安全のため、下記の利用規約に同意の上レッスンにご参加ください。 レッスンへ参加された時点で規約に同意したものとみなします。 【ダンスエクササイズクラブAlive利用規約】 ダンスエクササイズクラブAlive利用規約(以下、本規約という)は、ダンスエクササイズクラブAlive(以下、本クラブという)が開催する全てのレッスン(以下、本レッスンという)の利用条件を定めるものです。本レッスンに参加した時点で、本規約に同意したものとみなします。 <定義> ・本規約は、本レッスンに参加される方(以下、参加者という)に適用します。 <レッスンシステム> ・防犯上の観点から、初回の方はスタジオの前で待ち合わせの上スタジオまでご案内いたします。 <参加資格> ・本レッスンの参加資格は以下の通りです。 ―満18歳以上の方で、本規約を承諾し遵守する方 ―女性の方(本規約における「女性」とは戸籍上の性別を指すものとします) ―健康状態に問題が無い方 ―医師等から運動を制限されていない方 ―暴力団関係者、反社会的勢力関係者でない方、又は薬物による障害を有さない方 ―飲酒などにより酒気を帯びていない方 ―ダンスエクササイズクラブAliveが本レッスンへの参加を承認した方 <安全に参加していただくために> ⑴ 参加者個人の責任の下に、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲でレッスンにご参加ください。 ⑵ 万一、体調に異常が生じた場合は無理をせず直ちに中止し、講師にご報告ください。 ⑶ アレルギー体質、負傷中、疾病中、妊娠中、身体の機能の一部に障害をお持ちの方は本レッスンに参加できるか事前に主治医の許可を得てください。また必要な情報についてはレッスン参加前に必ず講師にご申告ください。 ⑷ ⑶に該当される方で、緊急の際に知っておいてほしい応急処置がある場合は事前に書面にてご提出ください。 ⑸ 万一、レッスン中に負傷・疾病が発生し医師および本クラブ関係者が応急処置を施した場合、その応急処置の方法及び結果に異議を唱えることはできません。 ⑹ 本レッスンは、治療及び診断を目的とした医療行為とは異なり、心身共に健康を得る効果が期待できるものであることを理解し、負傷・疾病の治療目的ではご参加いただけません。 ⑺ 万一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、羅病した場合、後遺症が発生した場合、死亡した場合についても、その責任は参加者ご自身で負っていただきます。また、その原因如何に関わらず、本レッスンに関わるすべての関係者に対して一切の責任を問うことはできません。 ⑻ 不可避の災害や犯罪、参加者同士の諸問題、自己の責に帰すべき事由により施設内または第三者に損害を与えた場合について、その責任は参加者ご自身で負っていただきます。レッスンに関わる全ての関係者に対し損害の賠償を請求することはできません。 <禁止事項> 施設内において次の各号の行為を行うことを禁止します。 ⑴ 許可無く物品の売買や、営業行為、勧誘行為、金銭の貸借、政治活動、署名活動を行うこと ⑵ 他の方や本クラブ関係者に対する誹謗中傷、暴力行為、迷惑行為、恐怖を感じる危険な行為 ⑶ 他の方や本クラブ関係者を待ち伏せしたり、後をつけたり、みだりに話しかけるなどの行為 ⑷ 痴漢、覗き、露出等公序良俗に反する行為 ⑸ スタジオの施設、器具、備品の損壊や落書きや造作、備品の持ち出しをすること ⑹ スタジオ内への危険物の持ち込み、スタジオ内および建物敷地内での喫煙 ⑺ その他、本クラブが相応しくないと認める行為 <盗難・紛失・忘れ物> ・参加者が本レッスンへの参加に際して生じた盗難•紛失につきましては、本クラブは一切損害賠償の責任を負いません。また、忘れ物につきましては原則として2週間保管した後、処分させていただきます。 <その他> ・本レッスンは、気象、災害、その他やむを得ない事情で休講または閉講になることがあります。予めご了承ください。 ・ダンスエクササイズクラブAliveが必要と認めた場合、本利用規約を変更できるものとします。また、利用規約を変更した際には1か月前までに、利用規約を変更する旨及び変更後の利用規約の内容並びにその効力発生時期をInstagramにてお知らせいたします。 ・参加者が本規約に違反した場合、また業務を著しく妨害する行為をしたと本クラブが判断した場合には、本クラブは該当参加者の参加を即時禁止し、以後何等の取引も行わないものとします。

更新日:2025年12月22日 8:26

【初心者大歓迎🔰】バレーボールサークル🏐

バレーボール

評価 0件

東京都

🤔こんな想いを抱えていませんか?🤔 ✅ 2024年新しいことを始めたい ✅ 久しぶりにスポーツがしたい ✅ 初心者だけどいろんなスポーツをやってみたい ✅ ガチじゃなくてゆるく楽しくスポーツがしたい ✅ 会社以外の人と繋がりが欲しい ✅ 上京してきたから東京で友達を作りたい ✅ マルチに勧誘されたくない 本サークルはそんな想いを実現できます。 🏐本サークルの特徴🏐 ✅ 楽しくスポーツをすることを目的としている ✅ 楽しくスポーツをしたい人が集まってる ✅ 初心者大歓迎 ✅ 上京したての人が多数いる ✅ 中学校の体育レベル ✅ ゆるい雰囲気のため初参加の方も安心 ✅ たくさんの人と知り合える ✅ 定員制のため、プレイ時間が長い ✅ 男女問わず1人参加が多数(仲良くなりやすい) ✅ マルチ等の勧誘禁止 ✏️コンセプト✏️ 本サークルは、『みんなでスポーツを楽しむ』をコンセプトに活動しています! たくさんの方と一緒にスポーツを楽しみたい方の参加お待ちしています! 知らないサークルに参加するのは勇気がいると思いますが、1人で参加してくださる方、初めてサークルに参加したという方がほとんどなので安心してください!  👶対象年齢👴 🔘18〜35歳 ❌以下の方は参加をご遠慮させていただいております❌ 🔘競技志向が強い経験者の方 🔘他サークルへの勧誘を目的にしている方 🔘宗教活動やネットワークビジネスの勧誘を目的にしてる方 ※上記の行動を発見した場合は即刻サークルから退会していただきます 💰参加費💰 🔘1,500円 --------以下サークル詳細------- ✅コンセプト 『みんなで楽しくスポーツをすること』 体育の授業のような雰囲気で、みんなで仲良く楽しくスポーツをすることを目的に活動を行なっています。 ✅スポーツ種目 🏐バレーボール 🏸バトミントン(ごく稀に開催) 🏀バスケットボール(ごく稀に開催) ✅活動場所 🔘東京都内各所 ✅活動日 🔘平日、土日 ✅持ち物 🔘 動きやすい服装 🔘 運動靴 🔘 ボール(あれば) 🔘 タオル 🔘 飲み物 🔘 着替え 🔘 参加費 🔘 楽しむ気持ち!! ✅禁止事項 参加者の方が楽しい時間を過ごす為にも以下の行為は禁止させて頂きます。 🔘参加者の多くが不快に感じる、危険・独りよがりなプレー 🔘参加者へのナンパ行為 🔘他サークルへの勧誘を目的とした参加 🔘宗教活動やネットワークビジネスの勧誘 ✅活動の流れ 🥅みんなでネット(215㎝)や得点版の準備 ↓ 🧘‍♀️各自ストレッチ ↓ 🙋‍♂️チーム分けを行い自己紹介 (チーム分けでは、経験者、未経験者、男女比を調整します) ↓ 🤽チーム毎5〜10分程度の練習 ↓ 🏐試合【6人制、15点マッチ(時間によって変動あり)、チーム総当たり】 ↓ 🙋‍♀️再度チーム分け、自己紹介 ↓ 🏐試合 ↓ 🧹終了10分前 みんで片付け。 ↓ 📸みんなで写真撮影 という流れで行います! ✅参加希望の方へ ご興味のある方は【問合せ】からご連絡ください! ✅主催者 名前:くま 年齢:28歳 職業:会社員 経歴:中高バスケットボール部🏀 趣味:スポーツ

更新日:2024年7月16日 21:39

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