1人
ゆったりまったり身体をほぐしながら
全身の筋肉を活性化していくレッスンです🌿
アットホームな雰囲気で、皆さんとお話しながら楽しく運動を楽しんでいきましょう💬
🌿交流タイムあり🌿
健康に関して情報交換しましょう！
もちろんプライベートの話でもOK🙆🏻
《こんな方におすすめ》
🔆運動不足だけどジムに行くのは億劫
🔆ジムに通ってたけど何やれば分からずやめてしまった
🔆運動が苦手で激しいスポーツはやりたくない
🔆今やっている運動の効率をより高めたい
🔆楽しく運動する仲間が欲しい
参加されている方の運動レベルに合わせてその場でエクササイズメニューを作成するので、きつくてついていけないということは一切ありません！！
参加されている方の目的に合わせて1人1人に合った方法を
その場でお伝えいたします😊
少人数のクループで実施するため、
フォームの修正などを細かくできるため
効率良く効果的に全身の筋肉を使うことができます✨
※つなげーと以外からも募集しております。
つなげーとの参加人数が最終的な参加人数とは異なりますので、ご了承ください。
📣よくある質問
●何か必要な持ち物はありますか？
動きやすい服装
・飲み物
・楽しむ気持ち
以上の3つのみお持ちいただければ、参加できます。
●運動初心者ですが、参加できますか？
大歓迎です。
運動初心者の方や、運動が苦手な方にも楽しんでいただけるようなプログラムを用意しております。
●着替える場所はありますか？
会場によっては更衣室をご用意できない場合がございます。
その場合は、トイレや男女交互に着替えるようにご案内させていただきます。
不安な場合は、直接お問い合わせください。
🌱サークルの雰囲気
当サークルは、初心者から上級者まで幅広く楽しめるエクササイズを提供しています！
プロの指導のもと、ひとりひとりの体力レベルに合わせて丁寧にサポートします。
アットホームな雰囲気で、皆さんとお話しながら楽しく運動を楽しんでいきましょう💬
☆当日スケジュール☆
9:55-10:05 着替え/準備
10:05-10:10 自己紹介
10:10-11:10 エクササイズ♪
11:10-11:15 着替え/片付け
11:15-11:30 交流タイム🌿
⚠️注意事項⚠️
イベント中は、無理な運動や怪我のリスクを避けるために、自分の体力に合わせたペースで参加してください。
また、他の参加者とのコミュニケーションを大切にし、楽しい時間を共有しましょう🌟
みんなで笑顔いっぱいのエクササイズイベントに参加しませんか？一緒にリフレッシュして、健康的な生活を送りましょう！
👤講師プロフィール
FitnessLife Coach あおば
・医療系スポーツ大学卒業
・パーソナルトレーナー
（キッズ～高齢者まで幅広く指導）
・トレーナー養成スクール講師
・行政主導健康推進事業講師
・スマートウェルネスさいたま ウォーキング講習会講師
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