床には座らず、椅子に座って行う"椅子ヨガ"。
◇ヨガを始めたいけど身体が硬くて不安…
◇無理なく運動したい♪
◇ストレス発散したい!
◇身体をスッキリさせたい♡
◇ぐっすり眠りたい! etc…
椅子ヨガは性別・年齢問わずどんな方にもおすすめです☺️✨
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【全体の流れ】
19:00~受付開始
19:15~19:25 挨拶、身体のバランス&呼吸を調える
19:25~19:45 上半身の動き
《小休憩》
19:50~20:10 下半身の動き&チャレンジポーズ
20:10~20:15 ストレッチ
20:15 終了
※各セクションの内容は目安です◎
【持ち物】
・飲み物
▶︎水分を摂ることで代謝UP!
・汗ふきタオル
▶︎必要な方はお持ちください♪
・5本指ソックス
▶︎必須ではありませんがあると動きやすいです☺️
・動きやすい服装
▶︎動ければ私服でも何でもOKです!
【注意事項】
・更衣室がございません。お着替えされる方はお手洗いをご利用ください。
・空気清浄機を可動しますが小さめのお部屋です。
気になる方はマスクをご持参ください。
【その他】
・お部屋まではエレベーターをご利用ください。
・ご来場されたらインターホンを鳴らしていただきますようお願いいたします。
・室内にスリッパがございますので、必要な方はご利用ください。