1人
床には座らず、椅子に座って行う＂椅子ヨガ＂。
◇ヨガを始めたいけど身体が硬くて不安…
◇無理なく運動したい♪
◇ストレス発散したい！
◇身体をスッキリさせたい♡
◇ぐっすり眠りたい！ etc…
椅子ヨガは性別・年齢問わずどんな方にもおすすめです☺️✨
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【全体の流れ】
19:00～受付開始
19:15～19:25 挨拶、身体のバランス＆呼吸を調える
19:25～19:45 上半身の動き
《小休憩》
19:50～20:10 下半身の動き＆チャレンジポーズ
20:10～20:15 ストレッチ
20:30 終了
※各セクションの内容は目安です◎
【持ち物】
・飲み物
▶︎水分を摂ることで代謝UP！
・汗ふきタオル
▶︎必要な方はお持ちください♪
・5本指ソックス
▶︎必須ではありませんがあると動きやすいです☺️
・動きやすい服装
▶︎動ければ私服でも何でもOKです！
ご不明点ございましたらお気軽にご連絡ください😌🌸
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