がんばらない、でもちょっと体を動かしたいゆるいフィットネスサークルです🌿
私自身が体力低下を痛感しており、何かしたいと思いつつ、ついついサボりがちに(T . T)
でもみんなでやれば頑張れる!💪ということで募集しました。
内容は
・ゆるめの筋トレ
・気持ちいいストレッチ
・おしゃべりしながらの軽いジョギング
流れ:
まずは
①自己紹介
②ストレッチ
③喋れる程度のゆるーいジョギング
④自重での筋トレ
になります。
など、その日の体調や気分に合わせて無理なく行います。
「できる範囲で」「比べない」がルール。
みんなで教え合いながら、
自分のペースでゆったり体を整えていきましょう。
運動が久しぶりの方も、体力に自信がない方も大歓迎◎
もちろん上級者の方もどうぞ。その場合教えてくれると嬉しいです。(^ ^)
私自身に過去に筋トレ歴があるので最低限のフォーム指導などはできますので、超初心者の方は聞いてください。
リフレッシュしたい方、お気軽にご参加ください。
相手が嫌がる勧誘行為はNGでお願いします
最低限の常識がある方のみ。