京都府のダイエットのサークル一覧(10件)

サークル グループトレーニング ダイエット

美容

ダイエット

京都府

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毎週木曜日19:30〜絶賛開催中!!! たったの1時間で身体も思考も激変!!?? そしてそして 木曜日はスケジュールが合わない!という方には別日で個別トレーニングをさせて頂くことも可能です! 気軽にお問い合わせください😊👍 □Instagramで宅トレ講座投稿してます。 ぜひこちらも参考にしてください! https://instagram.com/takayuki_den_tsutsui ID takayuki_den_tsutsui さて、ダイエットを一度でもしたことがある人はいますか? どんなダイエットでしたか? 結果はどうでしたか? 今でもリバウンドをせずにキープしていますか? 体重を落とすためだけに、多くの方が極端な食事制限をしたことがあるのではないでしょうか。 なぜ食事制限だけだとリバウンドしてしまうのか。 その秘密は筋肉量にあります。 例えば食事制限だけでダイエットに成功したとします。でもこの時に減るのは脂肪だけでなく筋肉までもが減っているんです。 そして食事制限を辞め、食事を元に戻すとリバウンドしてしまいます。その時に脂肪だけが増え、筋肉量は減ったままなんです。 これを繰り返していくと脂肪は増え続け筋肉量はどんどん減っていき、基礎代謝や活動代謝が下がり消費カロリーが減ります。ダイエット前の食事より食べてなかったとしても太りやすくリバウンドしやすい体になってしまいます。 ダイエットを成功させる秘訣は筋トレにあると僕は考えてます。 これまでに500名近くの方のボディメイクに携わらせていただきました。 掲載している画像にもあるように、挑戦していただいた皆様が満足のいく結果を得ることが出来たと思います。 ただ体重を減らすダイエットとは違い、しっかりと筋肉をつけながら脂肪を落としていく。また思考や習慣を変え、プログラムが終わった後でも、自分の身体をキープまたは変え続けていくメンタリティを手に入れることを目的に取り組んでいます。 環境と習慣を変えれば必ず自分を変えることが出来ます。 外見を変えることにより内面も変わります。 もちろん簡単なことではありませんが。 現在参加者は男女問わず、5〜10名の方々が定期的に参加していただいてます。 定期的に通っていただいてる方の3ヶ月後の数値の変化です 主婦 女性 31歳 体重 −2.8kg 体脂肪率 −8.7% 筋肉量 +0.8kg ウエスト −15.9cm 会社員 女性 33歳 体重 -14.7kg 体脂肪率 -8.5% 脂肪量 -16.2kg 筋肉量 +1.4kg まずは色々と不安もあると思うのでカウンセリングからさせていただきます。 気軽にご希望日をお伝えください! 興味のある方は是非一緒にボディデザインに取り組みませんか? □グループトレーニング日程 11/21(木) 19:30 11/28(木) 19:30 12/5(木) 19:30 12/12(木) 19:30 12/19(木) 19:30 12/26(木) 19:30 ※11/28, 12/12, 12/26は女性限定のレディースでいになります!トレーナーも女性が担当します! □参加費 グループトレーニング 1000円(プロテイン付き) 個別トレーニング 2000円(プロテイン付き) 食事アドバイス 3000円(1ヶ月間) ▪︎よくある質問 ①料金はいくらですか? グループトレーニングは一回あたり1000円でプロテイン一食分プレゼントさせていただきます。 ②なぜ1000円という低料金なんですか? パーソナルジムのトレーナーをしており、隙間時間でグループトレーニング会をさせていただいてる為、1000円という低価格でさせていただいてます。 ③開催場所はどこですか? 梅小路公園前のシェアオフィスで開催してます。七条千本あたりです。梅小路京都西駅から徒歩1分です。 ④どんなことをするのですか? 自重とチューブを使いご自宅でもできるトレーニングです。例えば太もものトレーニングをする際も前と横の筋肉ではなく裏や内側に効かせるトレーニングをして引き締まった綺麗な美脚を目指していきます。また有酸素と無酸素を掛け合わせたクロスフィットトレーニングで脂肪の燃焼も同時に目指していきます! ⑤ジムに行かなければいけませんか? 男性の場合はジムでの高重量トレーニングをオススメしてます。女性はダンベルやチューブなどを使いご自宅でも十分負荷をかけてトレーニングすることが可能です。 ⑥サプリメントやプロテインは必要ですか? ダイエット中は食事量を落とす為、栄養素が不足になり、肌荒れや体調不良などをきたす人が多く、また骨格筋肉量を増やすには体重の1.5倍から2倍のタンパク質が必要で普段の食事から摂ることは難しいので、健康的に美しく体を変えるにはサプリメントやプロテインで不足する栄養素を補う必要があります。またプロテインやサプリメントを摂ることで筋肉だけでなく肌や髪が綺麗になったという声もたくさんあります!僕がトレーナーをさせていただいてる全ての方に僕が愛用しているニュースキン社のサプリメントやプロテインで栄養素を補っていただいてます。

グループトレーニング ダイエット
サークル TBD LIVE

美容

ダイエット

京都府

5人以下

暗闇×ダイエットTBD LIVE 〜京都の金曜の夜が変わる〜 京都 初上陸! 新感覚 暗闇×Work out Total Body Design が贈る、今世界で話題の最先端ワークアウトがいよいよ京都に初上陸。 テーマは『光・音・動』 あなたを非現実世界へ導きます。 TBD LIVEとは… 大音量のMusic、まるでClubにいるかのような感覚、周囲の目を気にすることなく集中して取り組めるグループワークアウト。 ---------------------------------------- 私たちが過去に延べ300人以上の方のボディメイクに携わり、そこで一番多く聞こえた声が、「続かない」というものでした。 なぜ続かないのか。 □Why□ ① 一人で取り組む ② 単調なトレーニングに飽きる ③ 苦しい、辛い、楽しくない TBD LIVEはこれら全ての「出来ない」理由からあなたを解放します。 □Answer□ ① 仲間と達成感を分かち合える。 ② 20年以上のトレーニング経験を持つスペシャルトレーナーが考案したバリエーション豊かなプログラム。 ③ クラブにいるかのような斬新な新感覚。音楽と映像で楽しくエクササイズ。 □Program□ しっかりと負荷をかけながらあなたの「気になる」を集中的にサポート。 ①引き締まった脚 ②上向きのお尻 ③二の腕 ④下腹部 etc. あなたをメリハリのある身体へと導きます。 プログラムを達成した後はお酒ではなくプロテインで乾杯しましょう! □Date & Time 2018/11/9(Fri) Open 19:30 Close 21:30 □Place ロームシアター京都 North Hall https://rohmtheatrekyoto.jp/ □Fee ¥3000- ※プロテイン代込み □What to bring 水 タオル ヨガマット(無くてもOK) 参加希望の方はメッセージお待ちしたます!

TBD LIVE
サークル *TBD LIVE *

スポーツ全般

ダイエット

京都府

5人以下

新感覚!!!暗闇×WORK OUT~京都の金曜の夜が変わる~*TBD LIVE * ~京都の金曜の夜が変わる~ 京都初上陸🌈✨ 新感覚 暗闇×WORK OUT🌸 テーマは『光・音・動』 TBD LIVEとは… 大音量の音楽♪ まるで、CLUBにいるような暗闇と光✨の中で 周囲の目を気にすることなく集中して取り組めるグループワークアウト☆。.:*・゜ 従来のダイエットやボディメイクでは... 続かない😭⚡️苦しい😭☔楽しくない😭 でも、痩せたい! 綺麗な身体になりたい😊❤ そんな想いや願いからできました(*´˘`*) 🌼仲間と達成感を分かち合える 🌸スペシャルトレーナーが考案したバリエーション豊かなプログラム 🌻クラブに居るような大音量の音楽に光✨ 音楽と映像で楽しくエクササイズできちゃいます👍 □Program□ しっかりと負荷をかけながらあなたの「気になる」部分を集中的にサポート。 引き締まった脚🐾や、 魅力的な上向きのお尻❤ストレス発散⚡etc... メリハリのある身体を求めて一緒に動きませんか? プログラムを達成した後はプロテインで乾杯🥂 □Date & Time 2018/11/9(Fri) Open 19:30 Start 20:00 Close 21:30 □Place ロームシアター京都 North Hall https://rohmtheatrekyoto.jp/ □Fee ¥3000- □What to bring 水 タオル ヨガマット(無くてもOK ) □お問い合わせ ご興味のある方はメッセージお待ちしておりま LINE ID:3141501 【サークル設立の想い】 痩せたい!!! でも、ひとりじゃ続かない😭😭⚡️ 一緒に楽しみながら動ける方と出会いたい! ということからスタートしました😍

*TBD LIVE *
サークル そうだ京都で走ろう

ランニング・ジョギング

ダイエット

フィットネス

京都府

5人以下

京都のランニングサークルです。 ○運動不足を解消したい、健康維持したい ○ダイエットしたい ○一人じゃ続かない ○誰かと身体を動かしたい ○フルマラソン完走したい ○なんか趣味が欲しい ○色んな人との出会いを楽しみたい など参加理由は何でもok! 未経験も大歓迎です♫ 走ったり身体を動かすことに興味がある方は、ぜひご応募ください! 以下、詳細です! ーーーーーーーーーーーーーーー 応募や質問は必ずここを全て読んでからお願いします。 長いのですが、知っておいて欲しいことやよく質問されることをこれでも絞って載せてますので、お願いします。 +++ 普段の活動について +++ ■時間・ペース 平日夜 18時19時20時などバラしてます 週末朝 8時か9時 に集合して、約1時間走ります。 距離にして6〜10km。 ペースによって距離は変わります。 ロング(20km以上)もたまにやります。 ■集合場所 ①二条城 入城門向かって左手の石柱前 (堀川通沿い) 最寄駅:地下鉄二条城前、JR二条 ②三条京阪 土下座像前 (川端三条交差点の南東角) 最寄駅:京阪三条、地下鉄三条京阪 9割方、①二条城集合です。 ■難易度目安 ★ 初心者向け(開催の7割はこれです) 運動経験もほとんど無いランニング初心者。運動不足解消。ダイエットなどなど。 ペース:7分/km かそれより遅め *一番ゆっくりの方に合わせますので、安心してご参加下さい。速い方は快くお付き合いお願いします(^^) 30分走るのも厳しい、5kmなんてとても無理(泣)という方は…ごめんなさい。そこまでペースを落とすことはできないので、まずは30分間で4kmから始めてみて下さい。 それだけ走れる方なら、みんなと一緒に走ると意外に1時間6-7kmはいけます。信号待ち含めての1時間でもありますし、話しながら走ってたら気が付けば終わり、というのは皆さん経験されてます。 ★★ 初級以上向け ランニング経験あり、運動や部活経験はあるがブランクがある、etc.。 ペース:6〜7分/km *遅くはないので、ご自身のペースが分からない方は「★初心者向け」から参加されるのをおすすめします。 ★★★ 中級以上向け フルまたはハーフを完走したことがある。6分/km以上で10km以上走れる。 ペース:5〜6分/kmで10km以上 ★★★★ 上級者向け フルマラソンをサブ4で走れる。サブ4を狙える程度の練習がしたい。 ペース: 5〜6分/km以上 ★★★★★ サブ4以上 僕のがっつりトレーニングです。 4:00〜5:00以内 x?km。 ただしサブ3以上の人は物足りないかも。フル2時間半〜サブ3のメンバーも少なからずいるので、個人的に仲良く走って下さい笑 +++ 番外編 +++ オフ会もたまーにやります★ *こんな企画やりました* 桜ラン、紅葉ラン 登山、ハイキング ビール工場見学ラン パン屋巡りラン ラーメン食べに行こうラン ビアガーデン 遠征ラン&BBQ 南丹市、日吉ダム 富士山でご来光 琵琶湖あそび バーベキュー ボーリング カラオケ などなど☆ *今後* スノーボード サバゲー アスレチック 阪急ラン(河原町〜梅田) 京阪ラン(出町柳〜淀屋橋) など色々考えてます! 初参加がこういうイベントでも、大歓迎です\(^o^)/ 詳細はメッセージ下さい! +++ 参加にあたって +++ ■参加費不要! 見学、応援、差し入れも大歓迎です(#^^#) ■持ち物は特にありません。 水分、タオル、小銭など必要であれば持参して下さい。 1時間程度なので普段は荷物無しで来られる方がほとんどです。 集合場所は駅近なので、荷物がある方は駅のコインロッカーに預けてきてもらうとよいかと思います。二条城は集合場所のすぐ近くにもロッカーがあります。チケット売場横(北側)の自販機そば。 ■服装 皆さん大体ランニングスタイルで来て、走って、そのまま帰られますが、どうしても着替えが必要であれば、駅のトイレなどをお使い下さい。 ■貴重品の管理は各自でお願いします。 ■基本、雨天中止です。 微妙な時は前日または当日の集合数時間前の状況を見て判断します。 ■長い距離を走れないという方や、途中でしんどくなった方は、遠慮なく声を掛けて抜けて下さい!水分補給、体調管理は各自でお願いします。 無理せず楽しく継続して来て頂けるサークルにしたいです(^^) 事故などについても、当サークルでは責任を負えませんので、ご了承下さい。 +++ 開催実績 +++ ■第1回 5名参加 2017.3.23 平日夜ラン 6.4km 二条城まわり 4周 ■第2回 4名参加 2017.4.1 朝ラン 約9km 三条京阪→平安神宮→御所→下鴨神社→鴨川沿い→三条京阪 ■第3回 10名参加 2017.4.8 お花見ラン 約10km 八坂神社→御所→平安神宮→鴨川沿い→祇園四条→高台寺→八坂神社 ■第4回 6名参加 2017.4.22 朝ラン 約9km 二条城まわり→御所まわり→二条城 ■第5回 6名参加 2017.4.23 昼ラン 約8km 二条城まわり→梅小路公園→二条城 …以降もだいたい週1-2回程度で続けてます。 2019年12月で通算200回を超えました(^^) +++ 大会参加 +++ ■京都チャリティファンラン ■琵琶湖トワイライトマラソン ■高島栗マラソン ■淀川市民マラソン ■長居リレーマラソン ■静岡マラソン ■神戸マラソン ■大阪マラソン ■奈良マラソン ■福知山マラソン ■八幡市民マラソン ■亀岡ハーフマラソン ■京都マラソン ■丹波篠山ABCマラソン ■丹後ウルトラマラソン ■三方残酷マラソン ■鯖街道ウルトラマラソン ■名古屋ウィメンズマラソン ■ホノルルマラソン ■グアムマラソン などなど。 ■参考までに設立者の実績。 京都マラソン2012(第1回) 4時間5分 大阪マラソン2013 5時間くらい 京都マラソン2014 3時間46分 ここまでは大会直前に数回走るだけの適当ランナー笑 京都マラソン2018を目指してサークル設立。抽選は見事落選。 京都マラソン2019 3時間28分 奈良マラソン2019 3時間5分 番外編 ホノルルマラソン2018 5時間32分 5人で参加してきました! 楽しくハワイの風を感じながらのんびり走る時間、本当に幸せでした☆ またいつか行きたいと思ってます! 興味ある方は僕に伝えて下さい(笑) またいつかホノルルマラソン、そしてウルトラマラソン、果てにはサハラ砂漠横断マラソンやアイアンマンみたいな規格外レースにも挑戦してみたいです^_^ 命を懸けたネタ作りに便乗してくれる方、大大大募集(#^^#) 以上です! 全部読んで下さってありがとうございます。 質問があれば遠慮なくどうぞ! ご応募お待ちしております☆

そうだ京都で走ろう