【初心者も安心・緊急企画！】１時間30分14kmランに挑戦！(東急線新丸子駅(渋谷駅から20分)スタート)

ランニングで汗を流したあと、 銭湯でひと風呂浴びるサークルです。2023年9月2日発足。
本イベントでは、クリエイター@tatsuaoが行うトレーニングにお付き合いいただきます。
現状から少しでも、”長く””速く”走れるようになりたい人向け。
本イベントは、9月15日朝に公開しました。

【内容】
19:30着替えをすませて集合
19:35 準備体操&ランニングスタート
21:00(目標) ゴール！銭湯到着。
＊最初はキロ６分（歩く速さの２倍速）で走ります。参加者を様子を見て、調整します。
＊ランニング後に一旦締めるので、銭湯利用ナシの参加でもOKです。

【集合場所】
丸子温泉(東急新丸子駅から徒歩3分、JR 武蔵小杉駅から徒歩9分)
https://k-o-i.jp/koten/marukoonsen/
＊ランステ利用できます！
＊丸子温泉は銭湯料金(500円)で入湯できます。ランニングの疲れと日々の疲れがとれます！

【ランニングコース】
東急東横線・綱島街道(県道2号線)に沿って鶴見川まで走ります。途中休憩・途中リタイア・途中参加も容易です。
新丸子駅→武蔵小杉駅(1.3km)→元住吉駅(1.8km)→日吉駅(3.3km)→綱島駅(5.5km)→鶴見川対岸(6.0km)→新綱島駅(6.5km)→日吉駅(8.7km)→元住吉駅(10.2km)→武蔵小杉駅(11.5km)→丸子駅(12.0km)→多摩川対岸・東京都（多摩川駅付近）(13.1km)→新丸子駅(14.2km)
※まずは12.0kmランを目指しましょう！可能ならば、14.2km走りましょう！
※東横線に沿って、ランニング距離を延ばしたり、縮めることは簡単です。

【費用】
入浴料：500円
＊タオル・シャンプー等はご持参ください。

【銭湯でランステ利用する場合】
①番台さんに「ランニングです」と伝え、入浴料を支払う。
②着替えて、ロッカーの鍵を番台さんに預ける。
＊下のほうのロッカーを使うとほかの銭湯利用者に親切です。

【スケジュール】
毎週水曜日の夜に「【初心者も安心・毎週水曜日実施】１時間10kmランに挑戦！」を実施。
あとは気まぐれでランニング企画を実施。
＊天候により中止することもあります。

【企画している人】
@tatsuao
風呂ラン部(long)クリエイター。風呂ラン部(西)部員。
中学時代から登山を始め、大学・大学院修士課程で気象学も学ぶ。
日本山岳耐久レース(24時間以内)長谷川恒男CUP完走、佐渡島一周エコ・ジャーニーウルトラ遠足208km完走 経験あり。
大会で良い記録をとるより、長い距離をゆっくりと走るのが好き。

【気象条件に伴う実施の有無の判断について】
明らかに荒天・降水だけではなく気温による危険性がある場合は中止します。
それ以外の場合（少雨など）は、実施します。
中止を決定した時点で参加者(申込者)へ連絡します。
遅くても、実施の２時間前までに判断します。

初参加者（リピーター割引が効かず、お申込み500円が発生する方）で、天候の心配からキャンセルを希望される場合は、実施の２時間前までにご相談ください。
お申込手数料500円が発生しないように設定いたします。