【初心者も安心・毎週水曜日実施】１時間10kmランに挑戦！(小田急線狛江駅(新宿駅から20分)スタート)第29回

【初心者も安心・毎週水曜日実施】１時間10kmランに挑戦！(小田急線狛江駅(新宿駅から20分)スタート)第29回〜登戸方面篇〜

ランニングで汗を流したあと、 銭湯でひと風呂浴びるサークルです。2023年9月2日発足。
本イベントでは、クリエイター@tatsuaoが行うトレーニングにお付き合いいただきます。
現状から少しでも、”長く””速く”走れるようになりたい人向け。

【内容】
20:00着替えをすませて集合
20:05 準備体操&ランニングスタート
21:10(目標) ゴール！銭湯到着。
＊最初はキロ６分（歩く速さの２倍速）で走ります。参加者を様子を見て、調整します。
＊ランニング後に一旦締めるので、銭湯利用ナシの参加でもOKです。

【集合場所】
狛江湯(小田急線狛江駅から徒歩3分)
https://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-674
＊ランステ利用できます！
＊狛江湯の水風呂は最高です。ランニングの疲れと日々の疲れがとれます！

【ランニングコース〜登戸方面篇〜】
小田急線・都道３号線及び県道３号線に沿って平坦な道を走ります。途中休憩・途中リタイア・途中参加も容易です。
狛江駅→和泉多摩川駅(計0.6km)→登戸駅(計1.4km)→向ヶ丘遊園駅(計2.0km)→生田駅(計4.1km)→向ヶ丘遊園駅(計6.2km)→登戸駅(計6.8km)→和泉多摩川駅(計7.6km)→狛江駅(計8.4km)→喜多見駅(計9.5km)→狛江駅(計10.6km)
※まずは8.4kmランを目指しましょう！可能ならば、10.6km走りましょう！
※小田急線に沿って、ランニング距離を延ばしたり、縮めることは簡単です。

【費用】
参加費：なし
入浴料：520円

【狛江湯でランステ利用する場合】
①番台さんに「ランニングです」と伝え、入浴料を支払う。
②着替えて、荷物を番台さんに預ける。
※貴重品は、ポーチなどに入れて走るようにしましょう。

【スケジュール】
毎週水曜日の夜に、この企画を行っていきます。
参加希望者がいない場合は、別ルートを走っているかもしれませんが…。
＊天候により中止することもあります。

【企画している人】
@tatsuao
風呂ラン部(long)クリエイター。風呂ラン部(西)部員。
中学時代から登山を始め、大学・大学院修士課程で気象学も学ぶ。
日本山岳耐久レース(24時間以内)長谷川恒男CUP完走、佐渡島一周エコ・ジャーニーウルトラ遠足208km完走 経験あり。
大会で良い記録をとるより、長い距離をゆっくりと走るのが好き。

【気象条件に伴う実施の有無の判断について】
明らかに荒天・降水だけではなく気温による危険性がある場合は中止します。
それ以外の場合（少雨など）は、実施します。
実施の有無について、明らかになった時点で参加者(申込者)へ連絡します。
遅くても、実施の２時間前までに判断します。

初参加者（リピーター割引が効かず、お申込み500円が発生する方）で、天候の心配からキャンセルを希望される場合は、実施の２時間前までにご相談ください。
お申込手数料500円が発生しないように設定いたします。