涼しくなったので再会します!
お仕事後皇居1周5kmをお喋りしながら走ります。
途中で2回休憩入れます。
尚将来的には2周10kmをゆるく走りたい方向けの「ロングチーム」も編成したいのでチームリーダー募集中です(^^)
竹橋駅近く(大手町駅から徒歩7分)のランステーション「10over 9」に集合!
https://www.10over9.jp/10over9_bldg_kanda/
ランニング後は神保町で有志の懇親会しましょう。
【当日の流れ】
① 18:30-18:45頃
竹橋駅前の「10over 9」に到着、受付
・建物2階の受付で料金を払い、ロッカーでランニング姿に着替えてください。
・初利用の方(殆どの方がそうだと思いますが)は会員登録が必要なので、身分を確認できるものをご持参くださいとのこと。
・道具のレンタルや販売も後述の通り行ってます。
前述のホームページ等でもご確認ください。
・終了後の1階レストランは席だけ予約していますので、その場でアラカルト注文いただけますが、シャワー&ロッカー&タオル&定食&ワンドリンク&の「走っ得プラン」を推奨します。
②ロッカーでランニング姿に着替え
③19:00
10over 9の1階エントランス前の道路に集合
皇居ランのスタート地点に移動
④19:05
皇居のランのスタート地点で簡単に自己紹介、
ランニング経験を共有しつつ
柔軟体操とウォーミングアップします。
参考: https://m.youtube.com/watch?v=urgbewfaPRM
※ビデオ見ただけだとわかりづらいので、40s&BEYONDのブログに文章で纏めてみました。よろしければ参照ください。
⑤ランニング開始
喋りながら走れるくらいのスピードで走ります。
途中で2箇所休憩します。
⑥19:45頃
皇居ランスタート地点に集合し、挨拶して一旦終了します(中締め)。
もう一周するという強者はそのままどうぞ走ってください(^^)
クールダウンの運動します
参考:https://m.youtube.com/watch?v=coPVyxAsWuE
⑦10over 9に戻って、シャワー、着替え。
⑧20:10頃
懇親会に参加しない方はそのままお帰りください。
懇親会に参加される方は、着替終えた方から順次集合ください。
懇親会の場所は選定中です。
もう一周した強者の方ももよろしければ後から合流ください(^^)
【10over 9利用料】
推奨
走っ得プラン
シャワー&ロッカー&タオル&定食&1ドリンク
アルコール ¥2,300
ノンアルコール ¥2,100
&ランニングシューズ無料(靴下は要着用)
(新作シューズ¥100)
シェワー&ロッカー
ロッカー小サイズ 1回¥900
ロッカー大サイズ 1回¥1,000
レンタル
バスタオル ¥200
Tシャツ ¥250
ショートパンツ ¥250
ランニングシューズ 無料
(新作シューズ¥100)
※靴下の着用をお願いしております。
販売
ソックス ¥500
タオル小 ¥150
【神保町 懇親会例】
・レコードバーJBC
https://recordbarjbc.com/
・ビアパブ8taps
https://masato-ipa.wixsite.com/8taps-website
【40代・50代以上】完走保証!?真・皇居ゆるラン
2024年10月23日(水) 18:45〜20:20
集合時刻:18:40
申込締切: 10/22(火) 17:45
集合場所 東京都 10over 9 エントランス前 東京都千代田区神田錦町3丁目21 Googleマップで表示 開催場所 東京都 皇居 Googleマップで表示参加者
3名以上でイベントが実施されます
3 /8人
サークルイベントの説明
さらに表示
サークルイベントの基本情報
・ただし、お申し込み後 1時間以内(イベント当日のキャンセルは除く)にキャンセルされた場合は全額返金されます。 中止の場合 最少催行人数に達しない場合、および天候不順など主催者の判断によりイベントが中止される場合があります。その場合、参加料金は全額返金されます。 連絡先交換について LINE等の個人情報の取得・交換については双方同意のうえ慎重に行ってください。連絡先交換のルール(禁止事項等)について詳しくはこちらをご覧ください。
参加チケット
ランステ、懇親会は各自精算くださ
対象 メンバー+非メンバー
男女比調整中とは
男女の参加人数を調整しているイベントです。
同性の割合が約3割以上になるように調整されます。
そのためイベント参加者のうち、男性か女性が1人だけになったり、どちらかに人数が偏りすぎることがないため安心です。
性別を登録していないユーザーや、タイミングによって条件に合致しないユーザーは参加することができません。
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