【老後の自分へ恩を売っておこう♩】代々木公園で朝ラン

こちらは当日参加いただきましたら、500円返金いたします🙏よろしくです

＼ 運動習慣、そろそろ実装しませんか？🖐️😃 ／

◇ 運動を習慣にしたいけど、一人だとなかなか続かない方におすすめ！
◇ 初心者・久しぶりに運動する方も歓迎！ゆるっと走るランニング企画です。
◇ 一人参加も大歓迎！三日坊主の方も、まだ諦めるには早いです。

◇ どのような企画❓

「そろそろ運動しないとな〜」

そう思い始めて、はや数ヶ月。

運動習慣をつけたい気持ちはある。気持ちは。

そんな方々と一緒に、代々木公園を走る企画です！

ランニングって、一人だと意外と続かないもの。

だったら、走る予定を先に入れてしまえばいいのでは？ ということで、みんなで集まって走る機会をつくってみました💡

速く走ることよりも、まずは走りに行くこと。

「今日ちゃんと外に出た、えらい！」くらいの気持ちで、少しずつ運動を習慣にしていきましょう。

◇ こんな方におすすめ💫

・運動習慣をつけたいけど、三日坊主になりがちな方

・ランニングを始めたいけど、何から始めたらいいかわからない方

・一人だと自分との約束を簡単に破ってしまう方（私です）

・休日の午前中を有効活用したい方

・一緒に運動を続けられる仲間がほしい方

もちろん、一人参加・お友達との参加も大歓迎です！

◇ ランニングについて

今回は代々木公園を走ります！

・ペース：1kmあたり7分程度を目安に調整

・距離：最大2周程度

・参加者のレベルに合わせて調整します

本格的なスピード練習ではありません。

走ることに慣れていない方や、久しぶりに運動する方でも参加しやすい内容を目指しています。

ちなみに、速く走る猛者の方々には物足りないと思われます。何卒ご容赦ください。

◇ 主催者は何者なの❓

都内在住の三日坊主です。

学生時代はスキー部8年、陸上部7年と、計15年ほど運動部に所属していました。

これだけ聞くとスポーツが得意そうですが、速く長く走るのは苦手です。人生、そううまくはいきません。

ランニングフォームはよく褒められていました。（なお、疲れると腰が落ちます）

ただ、ありがたいことに優秀な先輩やコーチに恵まれ、準備運動やストレッチの知識は多少持っています。

せっかくなので、そのあたりも活かしていきたい所存です。

頑張っている人を見るのが好きですし、自分も刺激をもらえるので、みんなで少しずつ成長していける場になれば嬉しいです🍀

◇ 当日のスケジュール

※9:30開始の場合

9:30　集合

9:40　自己紹介＆今日の目標設定

9:50　準備運動

10:00　ランニング開始

10:40　ランニング終了

10:40〜11:10　クールダウン・ストレッチ

11:15　解散！

お時間のある方は、テイクアウトのドリンクでも飲みながらお話ししましょう🪷

せっかく早起きしたので、午前中から活動した自分を褒め称えて解散しましょう。

◇ 集合場所

代々木公園 原宿門前時計塔前

※前日までに集合場所の詳細をご連絡します。

◇ 持ち物

・ランニングできる服装

・走りやすいシューズ

・飲み物

・タオル

※貴重品は各自管理をお願いします。必要に応じて駅のロッカーなどをご活用ください。

◇ 雨天時について

雨天の場合はカフェ会に変更する可能性があります。

当日8:00時点の天候で判断いたします。

◇ 注意事項

・トラブル防止のため、連絡先交換はご遠慮ください。

・営業、勧誘、イベントへの引き抜き等はお断りしています。

・イベント中に写真撮影を行う場合があります。事前にお伝えし、SNS掲載時は個人が特定されないよう加工します。撮影NGの方は事前にお知らせください。

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運動習慣は、一日にしてならず。

まずは一回、走ってみませんか？

未来の健康な自分に、少しだけ恩を売っておきましょう💫