習慣、淡々。(HABIT TANTAN)

習慣

【先延ばしを終わらせる会】

【先延ばしを終わらせる会】 「やらなきゃ」と思っているのに、なかなか始められない。 大事なことほど後回しにしてしまう。 そして気づけば、ずっと頭の片隅に「やらなきゃ」が残っている。 そんな先延ばしを、ここで一緒に終わらせませんか？ このサークルは、 「先延ばししてしまう自分を変えたい」人が集まり、仲間と一緒にゴールを目指して行動する場所です。 このサークルのゴールは 【先延ばし癖を改善し、前向きな毎日を過ごす】です 一人で「今度こそやろう」と思っても、なかなか動けない。 だからこそ、意志の力だけに頼るのではなく、「人と一緒にやる」という環境の力を使って、先延ばしを改善していきます。 💎このサークルでやること ・先延ばししていることを宣言する ・毎日開催のZoomで先延ばししていることを終わらせるもくもく作業をする ・オフ会で一緒に行動する ・「なぜ先延ばししてしまうのか？」をみんなで考える ・できたこと、できなかったことを振り返る ・先延ばしを減らすための方法や工夫を共有する •先延ばしを辞める７日間チャレンジ会 •先延ばし改善戦略会議 などを行っていきます。 🫧こんな人におすすめ ☑ やらなきゃいけないことを後回しにし、どんよりとした日々を過ごしてしまう ☑ 大事なことほど先延ばししてしまう ☑ 「明日やろう」が何日も続いている ☑ 一人だと行動できない ☑ 習慣化したいけど、いつも途中で挫折してしまう ☑ 先延ばし癖を本気で変えたい 今まで何をしても変えられなかった人も、 ここでなら仲間と一緒なら変えられるかもしれません。 ここでは、先延ばししていることを一緒に終わらせましょう！ 「いつかやろう」を、 「今日やった」に変えていきましょう✊

Dラボ習慣化部｜運動・食事・健康で人生を整える(静岡県)

静岡県で、人生をよくするための習慣（運動・食事・健康など）を持ち寄って話す交流サークルです。自己紹介のあと、「最近試した習慣」「学びになった知識」「続けるコツ」などをゆるくシェアして、使えそうなものだけ各自が持ち帰るスタイルなんですよ。堅い勉強会というより、近況→習慣・学びの交換→趣味や雑談、みたいな感じで数週間に1回ペースで開催予定です。連絡はイベント内メッセージ中心で、必要に応じて外部連絡手段（LINE等）も使います。勧誘や営業目的の参加はお断りします。

朝活×習慣化サークル

日常たてなおし隊

家で目的もなくダラダラしていたらなんか月日が経つのが早いと思いませんか？ そんな悩みを解決するためのサークルです 一緒に日々を豊かにしましょう 1人じゃ難しくても一緒にならできるかもです

習慣化

朝活サークル

朝活サークルは、単に「早起きをする」という目的だけでなく、**「自分のための時間を最大化し、心身ともにポジティブな状態で一日をスタートさせる」**ための非常に有効なコミュニティです。 その魅力をいくつかの観点に整理して説明しますね。 ### 1. 強制力が働き、習慣化しやすい 一人で早起きしようとすると「あと5分…」と二度寝してしまいがちですが、サークルというコミュニティがあることで**「誰かが待っている」「活動報告をする」という適度な緊張感**が生まれます。これが、意志の力に頼らずに習慣を定着させる最強のエンジンになります。 ### 2. 「自分軸」の時間を作れる 忙しい現代人は、日中は仕事や他人のためのタスクに追われがちです。朝活サークルで確保した時間は、**「他人に邪魔されない、完全に自分だけの時間」**です。 * 読書、語学学習、資格の勉強 * 筋トレ、ヨガ、瞑想 * 日記やジャーナリング これらを朝一番に行うことで、**「自分の人生を自分でコントロールしている」という高い自己効力感**を持って一日をスタートできます。 ### 3. ポジティブな仲間との出会い 朝から活動的な人は、総じて前向きで向上心が高い傾向にあります。 * **モチベーションの相乗効果：** お互いに頑張っている姿を見ることで、「自分も頑張ろう」というエネルギーをもらえます。 * **共通の価値観：** 仕事や家庭の文脈を超えた「自己成長」という共通の目標があるため、年齢や職業がバラバラでも深い絆や、新しい刺激が得られやすい環境です。 ### 4. 脳とメンタルのコンディションが整う 科学的にも、朝の光を浴びて活動を開始することは自律神経を整え、セロトニン（幸せホルモン）の分泌を促すことが知られています。サークルで誰かと「おはよう」と挨拶を交わすだけで、**一日を通してのメンタルが安定し、ストレス耐性が高まります。** ### 5. 一日の生産性が劇的に上がる 朝の数時間で「やりたかったこと」を終わらせてしまうと、その後の仕事や学業に余裕を持って取り組めます。「もう今日やることは終わった」という感覚が、午後のパフォーマンスを底上げしてくれます。 --- ### まとめるなら 朝活サークルは、**「一人では続きにくい努力を、仲間と一緒に楽しむことで、人生の質を底上げする場」**だと言えます。