【筋肉💪】ジムのトレーナーと一緒に筋トレ＆プロテイン交流（上半身）

前回ご好評頂いた筋肉企画の再開催です。
ダンベルやマシンを使って、皆で楽しくトレーニングを行いましょう！
正しいフォームや効果的なメニューをご紹介いたします。
普段トレーニングされている方はもちろん、女性の方、ジムが初めての方でも無理のない範囲で楽しく、お教えいたします♪

今回は「上半身」。

女性はバストアップ、二の腕の引き締めでメリハリのあるボディラインを♪男性は逞しい大胸筋と腕周りでカッコよくスタイリッシュに！

腹筋も正しいフォームを学んで、トレーニング知識をゲットしましょう！

トレーニングの後はプロテインを飲みながら交流の時間をとっています。

【持ち物は？】

動きやすい服装(Tシャツや短パンなど)

室内用シューズ(気にしなければ靴下でも可能、前回は全員で靴下でしたが問題ありませんでした)

タオル

お飲み物

【雨の場合は？】

実施します。荒天の場合は前日までに開催の判断をお知らせします。

【当日のスケジュール】

①集合時間までに待ち合わせ場所にお越しください。
②レンタルスペースに移動します。
③アドバイスを受けながら筋トレを行います。
④プロテインを飲みながら交流をします。
⑤後片付けをして解散です。

【参加料金の内訳】

企画・運営費 700円

その他、レンタルスペース代、付加価値代金として合計2,300円を現地で徴収いたします。

【写真について】

当日参加者の写真を撮ることがあります。イベント参加者内でのみ公開します。苦手な方はお伝えください。

【注意事項】

女性・男性ともに少数派にならないように調整をすることがあります（居づらくなるのを避けるため）。

・体調の優れない方、37.5℃以上の発熱のある方は参加をご遠慮願います。
・ナンパ、自分の話ばかり、ネットワークビジネス、各種勧誘為等、参加者みんなで楽しもうとしない自分本位のコミュニケーションは禁止です。
・実質的に出会い系のサークルのイベントに多数参加されている方は申し込みいただいてもお断りすることがあります。
・プロフィールが特殊な方は参加をお断りすることがあります。
・迷惑行為や他参加者への誹謗中傷も禁止です。

《つなげーと上でのLINE IDの交換・聞き出す行為は禁止されています》