保護猫のある空間でよがをしよう🤍

【座禅サークル☆静心の輪】

座禅サークル"静心の輪"を開催します。 心の安定と内なる平穏を求める方のために、座禅サークルを開催します。 座禅は、日常の喧騒から離れ、心を整えるための有効な手段です。 このサークルでは、座禅の実践や心の深部に向き合う時間を共有できたらと考えてます。 ★ストレス解消 ★ネガティブな考えの解消 ★やわらかい幸福感が得られます 【開催概要】 日時: 土日・平日の18時以降 場所:大阪市内 参加費: 500円/回 【活動内容】 - 前提知識の講義 （かたい内容ではなく、私たちの心がどのような仕組みなのかや、 　座禅がどのような効果をもたらしてくれるかを簡単に知っていただけたらと考えてます。） - 座禅の基本的な姿勢と呼吸法の指導 - 座禅の実践：集中力を高め、心の安定を促す - メンタルヘルスのサポート：ストレス管理やリラクゼーション法についての情報共有 - 分かち合いの時間：参加者同士の交流と経験の共有 　(ちょっとしたお菓子やジュースをご用意しております。 　　和やかな交流となれば幸いです。） 参加条件は特にございません。 座禅を通じて心の平穏と内なる静寂を追求しましょう。 お待ちしています！

【初心者大歓迎】ゆったりまったりエクササイズ🌿✨

映画と同じくらいの 『時間』 で 映画と同じくらいの 『値段』 で 映画と同じくらいの 『感動』 を ーーーーーーーーーーーーーーー FitnessやHealth care を ふらっと映画を見に行く感覚で ーーーーーーーーーーーーーーー よりFitnessやHealth careを 身近なものに感じて欲しくこのサークルを立ち上げました。 《こんな方におすすめ》 ◎運動不足だけどジムに行くのは億劫 ◎ジムに通ってたけど何やれば分からずやめてしまった ◎運動が苦手で激しいスポーツはやりたくない ◎今やっている運動の効率をより高めたい ◎みんなと楽しく運動したい 参加されている方の運動レベルに合わせてその場でエクササイズメニューを作成するので、きつくてついていけないということは一切ありません！！ 参加されている方の目的に合わせて1人1人に合った方法を その場でお伝えいたします😊 少人数のクループで実施するため、 フォームの修正などを細かくできるため 効率良く効果的に全身の筋肉を使うことができます✨ ▼活動詳細 場所：都内（渋谷が多いです） 参加費： 所要時間：90分（着替え込） 《よくある質問》 ●何か必要な持ち物はありますか？ 　動きやすい服装 ・飲み物 ・楽しむ気持ち 以上の3つのみお持ちいただければ、参加できます。 ●運動初心者ですが、参加できますか？ 大歓迎です。 運動初心者の方や、運動が苦手な方にも楽しんでいただけるようなプログラムを用意しております。 ●着替える場所はありますか？ 会場によっては更衣室をご用意できない場合がございます。 その場合は、トイレや男女交互に着替えるようにご案内させていただきます。 不安な場合は、直接お問い合わせください。 ーーーーーーーーーーーーーーー PROFILE ・医療系スポーツ大学卒業 ・パーソナルトレーナー（キッズ～高齢者まで幅広く指導） ・トレーナー養成スクール講師 ・行政主導健康推進事業講師 ・スマートウェルネスさいたま ウォーキング講習会講師

マインドフルネス瞑想初心者サロン

✨頑張るあなたに休息を✨ 身体と心を休める時間設けてみませんか？ ◆マインドフルネスとは 「今ここ」に意識を向けている状態のこと。 そのための方法のひとつがマインドフルネス瞑想。 マインドフルネス瞑想は「ストレス軽減」や「認知力向上」など様々な効果が科学的に証明されており、 気軽に始められ、道具不要、お金不要、場所も取らず、自分ひとりでできます。 ◆マインドフルネス瞑想の手順と解説 ①楽な体制になり呼吸に意識を向ける。呼吸によりお腹が膨らんだり縮んだりする様を観察する。 ②浮かび上がってきた思考や感情に対し、 「私は今こう思っているんだな」 「私は今こう感じているんだな」と受け入れる。 ※良い悪いと価値を判断しないこと。 ③また意識を呼吸に戻す。 ―――上記を数分間繰り返す――― ⚫ひとつの事に意識を向け続けることは人間には困難 ⚫できない自分を否定せず受け入れる ⚫意識が逸れたことに「気づく」ことが重要📍 ⚫瞑想を継続すると ➡︎「気づく」力を高められる💪 ➡︎悩みや心理的なストレスがいつの間にか心を支配していることに「気づく」ことができる ➡︎「今ここ」に意識を持っていくことで、今を大切に生きることができる ◆このサロンを作った理由 マインドフルネス瞑想はひとりでやるものですが、単純にみんなで集まって意見や感想をシェアするのが楽しいからです。 （過去に知人を集めzoomでマインドフルネス瞑想の実践＆感想会を開いた経験があります。同じ目的を共有する仲間がいることで瞑想中も不思議と安心できました。隙自語） ◆サロンの方針 このサロンでは皆で知恵を持ち寄りマインドフルネス瞑想を実践していければと考えてます。 具体的には、オンラインで集まり皆で瞑想を実践し感想をシェアする会を開いたり、トークルームを使って情報共有できたらなと思います👂 常識的なやり取りができる方なら、 どなたでも参加できます😄 ゆるく楽しくやっていければと思います✨ ⚠️注意事項⚠️ 出会い目的、マルチ等勧誘、宗教、営業行為などは禁止です。発覚した場合は退出していただきます。 皆さんの安心安全を守るためです。 ご了承いただける方のみご参加ください。

ととのうヨガサークル

はじめまして。 管理人のこっしーです。 この度、ヨガのサークルを立ち上げました。 主な活動場所は墨田区のスタジオや猿江恩賜公園を予定しています。 ヨガが好きな方から、初めてヨガにチャレンジする方まで、幅広い方にご参加いただければと思います。 一緒にヨガを楽しみましょう。 よろしくお願いいたします。 ▼管理人自己紹介 ・墨田区在住 ・RYT200課程終了（全米ヨガアライアンス） ・サウナーによる『ととのうヨガ』をお届け ・ITベンチャー営業

神戸市〜ヨガ・ピラティス友達作りサークル〜

晴れた日に神戸市の海岸沿い砂浜でヨガ・ピラティス企画します。 私は未経験なので、動画などを見ながらになります笑 未経験もしくは経験者でも大丈夫です！ せっかく神戸市にいるのでいい天気に砂浜でリラックスしましょう。

保護猫カフェへチャリティーヨガイベント

三田駅徒歩3分の 三田いきいきプラザで 4人のインストラクターによる チャリティーイベントします♥ 参加費 1レッスンどちらかのみ1000 2レッスン1500 13時半〜動くリラックス系 15時〜リラックス瞑想系 のヨガをします♥ 詳しくは Instagramチェック dmください♥

メンズヨガ横浜

男子専用のヨガ今、ビジネスマンや男性スポーツ選手の一部でヨガがブームになっていることをご存知ですか？ スティーブ・ジョブズ氏、ビル・ゲイツ氏、長友佑都選手、イチロー選手 等、 また、アップル社やグーグル社でも社内研修にヨガが取り入れられているそうです。 ヨガの効果として、 ・メンタルが強くなる ・仕事の効率アップ ・肯定的になる ・心が不動になる ・疲労感がなくなる ・心に柱ができる といったものが挙げられます。 ヨガはただポーズを取りスッキリするだけではありません。 その人本来の力を活性化させます。 本格的なヨガを、初心者にもわかりやすく指導しています。 まずは初回体験レッスン500円をお試しください。 お気軽にお問い合わせください。 【サークル設立の想い】 ヨガで心も身体も元気になることを体感してもらいたい。