【土曜夜・東京タワー】筋トレ大好きで走るのが嫌いなトレーナーが、筋トレのために走る理由｜ゆるラン60分

筋トレは好き。でも、走るのはしんどいし、筋肉が落ちそうで不安。
そんな方にも、運動を始めたい方にも来てほしい、ゆるいラン会です。

主催の私は、筋トレが大好きで、走るのが大嫌いなトレーナーでした。
でも今は、筋トレを伸ばすために走っています。
ダイエットのための有酸素運動ではなく、体の「機能性」を上げるためのランです。

実際に、最近10kg減量しましたが、扱う重量は下がらず、むしろ上がりました。
体がうまく使えるようになって、筋肉のつき方も変わってきています。

体の機能性が上がると、トレーニングだけでなく、毎日の動きも軽くなります。
いくつになっても動ける体をつくる、という意味でもおすすめです。

この会では、「楽に走るための体の使い方」と「走りが筋トレにつながる理由」を、
ライトアップされた東京タワーを見ながら、ゆっくりお伝えします。

■こんな方におすすめ
・筋トレは好きだけど、走るのは苦手な方
・走ると筋肉が落ちそうで不安な方
・最近、重量が伸び悩んでいる方
・体を軽く、若々しく保ちたい方
・ランニングを始めたいけれど、1人では続かない方

■当日の流れ（60分）
19:00 集合・自己紹介・準備運動
19:10 「楽に走るための体の使い方」（腕のふり・姿勢・呼吸）
19:20 東京タワーのまわりをゆっくりラン（2〜3km・話せるペース・歩いてもOK）
19:45 ストレッチと「走りを筋トレにつなげるコツ」
19:55 東京タワーの前で記念写真
20:00 解散

■集合・解散・荷物
芝公園4号地（東京タワー下）に現地集合、現地解散です。
荷物はお預かりできません。走るのに必要な最小限の荷物で来て、各自で管理をお願いします。
大きな荷物は、浜松町駅・大門駅などのコインロッカーをご利用ください。

■持ち物
走れる服装と靴、飲み物、タオル

■雨の場合
雨の予報のときは、2日前（11/12・木）に開催か中止かを決めて、メッセージでお知らせします。
中止の場合、参加費は全額返金されます。

■キャンセルについて
11/12（木）までのキャンセルは全額返金します。それ以降のキャンセルは返金できません。

■主催者について
渋谷でトレーナーをしている「まさと」です。
17歳で体重120kgあり、そこから60kgまで減らしました。
走るのが苦手な人の気持ちは、誰よりもわかります。気軽に来てください。