池袋 合同トレーニング
〜一緒にトレーニングしましょう〜
▪︎日程： 12/31(水) 13:00〜14:30
▪︎待ち合わせ時間： 池袋駅東口に、12:45
▪︎場所： レンタルジム Aivic池袋東口2号店(予約済み)
▪︎参加人数： 2〜4人まで
▪︎対象： 20代・30代で筋トレしている方
（初心者〜上級者まで歓迎）
池袋のレンタルジムで、筋トレ好き同士が集まって行う少人数の合同トレーニングです。
普段ひとりでトレーニングしている方も、合トレに興味はあるけど機会がなかった方も、気軽に参加できる場にしたいと思っています。
片付けもあるので、筋トレしてる時間は1時間15分くらいになると思います。
■当日やる種目
上半身(胸、背中、二頭or三頭、肩)を鍛えます。
種目例
・ベンチプレス 3set
・インクラインベンチプレス 2set
・ラットプルダウン or 懸垂 3set
・ワンハンドローイング 2set
・オーバーヘッドプレス 2set
・フレンチプレス or ハンマーカール 2set
など
例なので全部やるかは分かりませんし、当日種目が変わることもあります。
がっつり追い込みたい方も、程よくトレーニングしながら話したい方もOKです。
内容や種目は、参加メンバーの希望に合わせて柔軟に調整します。
重量はその人に合わせるので、プレートの付け替え時だけ手伝ってください！
全種目やらずに、休んでいたりもＯＫなので初心者でも大丈夫です。
追い込むか、追い込まないかはその人次第です。
■費用（現地精算）
・参加者が、主催者含め2人の場合：1人 1,500円
・参加者が、主催者含め3〜4人の場合：1人 1,000円
12/22(火)中までには参加連絡もらえると嬉しいです。
それ以降はキャンセルする際にキャンセル料がかかってしまうので。
ぜひお気軽にご参加ください。
イベント参加できるうちは募集中です！
1人でもいれば開催します！
質問だけでも大歓迎です😊
《つなげーと上でのLINE IDの交換・聞き出す行為は禁止されています》
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