東京都の体幹のサークル一覧 (9件)

大人の美姿勢・体幹ピラティス 〜 自分の体を知り、しなやかに動ける体へ 〜 「運動はしているけれど、姿勢には自信がない」 「肩や腰が疲れやすく、体の使い方が気になる」 「健康や美容のために、もっと自分の体を整えたい」 そんな方へ。 普段、何気なく使っている自分の体。 その仕組みや動かし方を、どれくらい知っていますか？ このイベントでは、体の仕組みを学ぶミニ講座とマットピラティスを組み合わせて、**自分の体を「知る・動かす・整える」**時間をお届けします。 目指すのは、ただ柔らかい体でも、ただ筋力のある体でもなく、必要なときにしっかり支え、余計な力は抜ける、強くしなやかな体。 最大4名の少人数制で、一人ひとりのペースに合わせて丁寧に進めていきます。 普段運動をしている方も、ピラティスが初めての方も。 自分の体の新しい発見を、一緒に楽しんでみませんか？ 【こんな方におすすめ】 ✔ 運動習慣はあるけれど、ピラティスにも挑戦してみたい ✔ 猫背や反り腰など、自分の姿勢を見直したい ✔ 肩こりや腰の疲れが気になっている ✔ 体幹を鍛え、しなやかで美しい姿勢を目指したい ✔ 健康や美容のために、体の仕組みや使い方を学びたい ✔ 少人数で自分の体とじっくり向き合いたい 【当日のプログラム】 ■ 自己紹介（5分）｜リラックスしてスタート 簡単な自己紹介を通して、和やかな雰囲気でスタートします。 ■ ミニ講座（15分）｜自分の体を知る 普段何気なく使っている自分の体。美しい姿勢をつくるために知っておきたい、体の仕組みや使い方を紐解きます。 ■ マットピラティス（50分）｜ほぐす・整える・鍛える 呼吸に合わせて背骨や体を丁寧に動かしながら、姿勢を支える体幹の筋肉にアプローチ。 一つひとつの動きを積み重ねながら、しなやかで安定した体づくりを目指します。 ■ 振り返り（10分）｜体の変化に気づく レッスン前後の姿勢や体の感覚を振り返ります。 小さな気づきを大切にしながら、日常生活にも活かせるヒントを持ち帰りましょう。 ■ レッスン後｜ランチ交流会（自由参加） レッスン後は、希望者でランチも予定しています♪（飲食代は各自負担） 【開催概要】 開催日時： 11月1日(日）10:00〜12:00（9:45開場） 開催場所： 池袋駅周辺（詳細はお申し込み後にご連絡いたします）徒歩5分 参加定員： 4名（少人数制） 参加費： 2,500円 持ち物： 動きやすい服装、飲み物、タオル ※ピラティスマットはご用意しております。 ※更衣室はございませんので、着替えやすい服装でお越しください。 https://wellspring-pilates4.manus.space 【インストラクター紹介】 みっこ｜Balanced Body Mat 認定インストラクター ヨガインストラクターの勧めでピラティスを始め、背骨を一つひとつ動かすことで体が内側からほどけていくような「芯のあるしなやかさ」に魅了されました。 幼少期にはクラシックバレエを経験。体と向き合い、動くことの楽しさを再発見するとともに、ピラティスを継続する中で自身の体の変化や不調の改善を実感し、インストラクター資格を取得しました。 大切にしているのは、自分の体を知り、自分で整える力を育てること。 「強くしなやかに、自分らしく生きる」 そんな体づくりを、一緒に楽しんでいけたらうれしいです。 【キャンセルポリシー】 少人数制での開催のため、キャンセルされる場合は開催日の2日前までにご連絡をお願いいたします。 開催2日前までのキャンセル： 参加費を全額返金いたします。 開催前日・当日・無断キャンセル： 返金いたしかねますので、あらかじめご了承ください。 ※体調不良など、やむを得ない事情でキャンセルされる場合も、お早めにご連絡いただけますと幸いです。 自分の体を知ることは、これからの自分を大切にする第一歩。 小さな気づきを積み重ねながら、心地よく動ける体を一緒に育てていきましょう。 皆さまとお会いできることを楽しみにしております！

ピラティス好きな方、やってみたい方、インストラクターの方、インストラクター目指してる方、なんとなく運動不足を感じてる方etc 一緒にマット•ピラティスしませんか？ 初心者さんも歓迎✨ ダイエット/姿勢改善/猫背改善/体幹強化/ストレス発散etcに効果あり👍 サークルの目標⤵️ ピラティス人口が増えると嬉しい🤍 ラブ♡ピラティスな友達と楽しくピラティスしよ🧡 心と身体のメンテナンス🩵 無理なく体を動かす習慣作り👣 インストラクターとしてレベルアップ✨

ピラティスはご存知でしょうか？ 聞いたことはあるけれど‥ という方が多いかと思います！ ・気軽に運動を始めたい方 ・頭痛肩こりを改善したい方 ・睡眠の質を向上させたい方 ・運動不足を感じる方 ・ダイエット・体質改善・脂肪燃焼に取り組んでいる方 ・冷え性、脚がむくみやすいなど　女性特有の悩みをかかえているかた ・柔軟性を高めたい方 ・きれいな姿勢を保ちたい方 ・猫背を改善したい方 ・体幹を鍛えたい方 ・ポッコリお腹、尿モレ（尿失禁）などの改善 ・反り腰・脚やせ改善 ・美尻・美乳など女性らしい体型を作りたい方 ・姿勢を整えたい方 ・美脚、美尻を目的としたエクササイズをお望みの方 ・代謝が落ちたな・・・と感じる方 ・美容と健康の関心が高い方 ・脂肪を燃焼したい方 こんな思いを抱えている方にぴったりな全身運動になります♪ 当サークルでは初心者向けのレッスンになりますので、無理ない程度にみんなで体を動かしましょう！ まだまだ暑い日もありますので、こまめに水分補給はして下さいね。 私は学生時代にピラティスに出会い、ピラティスのインンストラクターとしては10年目になります！ 主にジムで教えていることが多く、初心者の方向けのレッスンは得意です♪ 気負いせず、ゆったりとした気持ちでご参加ください！ みんなで楽しくピラティスしましょう♡

ピラティスで美しいカラダ作りを目指しましょう✨ 目的に合わせたレッスンを行っていきます！ ・体幹の強化 ・姿勢の改善 ・骨盤底筋の強化 ・ウエストくびれ作り ・下っ腹ぽっこり解消 などなど 運動不足の解消や、何かはじめたい人、ストレス発散したい人にもピラテスは最適です！ 運動初心者大歓迎！ダイエット・姿勢改善に向けてみんなでピラテスで、良い汗かきましょう！！ ◇講師について◇ 日本統合医学協会認定　メディカルピラティスインストラクター 全米ヨガアライアンス　RYT200 主にジムでパーソナルトレーナー、ヨガ・ピラティスのインストラクターとして活動中

姿勢を改善し、肩凝り腰痛、膝通などを改善することにより フェエイスラインがアップされ小尻になり足もほっそりするというおまけ付きです。 体を動かして体を緩めその上、顔やお尻まで小さくなるというクラスです。 辛いことはなにもしません。無理なくストレッチを中心にヨガを行いますので、運動が苦手な方でも楽しく体を動かすことができます。 日々体を動かすことがない方やストレスを抱えている方、また肩凝りや腰痛に悩まされている方など、予防方法などもお知らせしています。 そして、からだが固い方こそヨガを始めてみてください。 自分の体が日を追う毎に柔らかくなるのを体感できると思います。 そして、ピラティスによって体幹を鍛えインナーマッスルを鍛え引き締まったbodyを作ります。 クビレボディーを作ります。 そして、何故か体が軽くなり、小顔効果も❤ また、より体を改善したいかたは、筋トレを取り入れているフラのレッスンはクラスをオススメします😊 誰でもできるレッスンです。 板橋区赤塚、足立区北千住、川越市氷川町、オンラインで活動してます。 月曜日　 ヨガ13時〜14時 フラ14時10分〜15時10分 下赤塚駅、地下鉄赤塚駅より15分 火曜日 園児フラ16時30分〜17時 大人、小学生フラ 17時10分〜18時10分 川越市氷川神社そば徒歩5分 水曜日 園児フラ15時〜15時30分 大人フラヨガ隔週 15時50分〜16時50分 オンラインヨガ 金曜日（月４回）3,300円 又は単発1,000円 月額の場合は入金した日からの1ヶ月になります。のでご注意ください。 ⚠️例えば５月３日入会の場合は６月２日までの1ヶ月に なります。 ４月のみ、8.15.22.29のレッスンとさせて頂きます。 基本５週目をお休みとさせて頂きますので入会日にご注意ください。 又５週目は単発でのレッスンになります。 金曜日（４回） ２０時〜２１時 月額3,300円ストアカ （5週目は休み） 動画付き（2週間保存） 月額↓↓↓↓ https://www.street-academy.com/subscription/services/1724 ５週目希望の方はストアカ単発をお申し込みお願いします。 単発1回1000円ストアカ ↓↓↓ 帰る頃には全身が軽いっ❗一回でみるみる変わる❗腰痛、肩凝り姿勢改善 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ https://www.street-academy.com/myclass/93991?conversion_name=direct_message&tracking_code=65791ece7a5966d31fa4c9a5f3c9b979 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ご連絡よろしくお願いします😊😊😊 ↓↓↓↓↓↓↓ https://lin.ee/nsyyn6G

2021年3月20日(土)から始まる社会人ダンスサークル『CReaM』です！🍦 このサークルは『明るく楽しい休日を❗️』がコンセプトで、土曜の夕方にたくさん汗をかいて沢山笑い合い、『最高だなー！！』と思える空間を仲間と共有できたらと思い、立ち上げました😎 社会人の方や学生の方で、ダンス経験がなく新しく始めたいという方でも心から歓迎いたします！！😆 講師は様々なアーティストのバックダンサーも務める現役ダンサーが丁寧に楽しくレッスンをしてくれます🔥 レッスン内では、楽しく踊るだけではなく、筋トレ(腹筋・体幹)や基礎も学べるレッスンを致します！ 年間行事としては行える様になりましたら、 発表会や合宿、食事会、ハロウィン・クリスマスパーティーなどを予定しております！！😎 好きな趣味を好きなだけ好きな人同士で！！ お一人でも、お友達とでも是非お越しください！！^_^ このようなご時世ですが、みんなで元気出して明るく行きましょう💪🏻 ★持ち物★ 動きやすい服、室内シューズ、タオル、飲み物等 お気軽にDMにてお問い合わせ下さい！

江東区 キッズダンスサークル メンバー募集中⭐️オリオンキッズ⭐️〈キッズダンスサークル〉 オリオンキッズは楽しく体を動かしながらリズム感・体力をつけることを目的とした子供のダンスサークルです。ダンスだけでなく縄跳び・フラフープなど他の運動もします。リセクラスは他のスポーツにも役立つ体幹トレーニング、動的ストレッチもとりいれます。ダンス好きな子はもちろん！運動が苦手な子も楽しめる内容です。さぁ、一緒にダンスしましょう！ レッスン日 火曜日(月3回) 16:05〜16:50 プチクラス 3歳〜未就園児 17:05〜17:50リセクラス 小学生クラス レッスン会場 南砂区民館 4F ホール ※区民館の使用状況により時間、部屋が変更になる場合がございます。 会費 月会費 2500円 年会費 1000円(毎年4月に1回のみ集金。中途入会でも同額です。) 保険料 全国地域活動協議会 サークル保険「みらい」に加入していただきます。 掛金 親260円 子供250円 計510円(掛け捨てタイプです) ※活動中のケガ、往復途中における事故のケガに対し見舞金を支給、会場内の物を壊したり他人にケガをさせた場合の賠償責任制度です。 持ち物 運動シューズ タオル 飲み物 ※特別にウェアを用意する必要はありませんが、スカートはNGです。のびのびと動いてほしいので、足が開けるものでお願いします。 初回体験は無料です。

6人制バレーボール！@小平6人制男女混合バレーボールのチームとなります^_^ 帰郷や就職で定期参加できるメンバーが減ってしまったので、久しぶりに募集します！ 男女共に経験、ブランクは問いません。 バレーボールがしたい！上手くなりたい！という気持ちがあればOKです。 練習は毎週金曜と日曜ですが、 お仕事等で参加が難しければ 予定が合う時だけの参加もOKです^_^ もちろん、毎週参加は大歓迎です！ 金曜日の19-22時の方が人は少なめです。 初参加の方はこちらの方が、人数が少なくて打ち解けやすいかもしれません^_^ 楽しく運動することはもちろんですが、 試合に出て勝つともっと楽しいので、 1人1人が上手くなる練習を考えてます。 最近は体幹トレーニングを取り入れて、個々のベースアップを狙ってます^_^ 体育館、ボール等はこちらで準備します。 シューズと運動着を持って来て下さい^_^ 参加率高いメンバーもいて仲良くやってますが、 初対面から半年くらいです^_^ ぜひ自分から積極的に声をかけて仲良くなって下さい。 バレーボール経験者で、バレーボールがしたくてウズウズしてる方、 バレーボールをやってみたくなった初心者の方、 ぜひお待ちしております^_^ ご都合合うようでしたら、ご連絡頂けますと幸いです。 よろしくお願い申し上げます。 よくある質問 Q.ネット応募はとても不安なのですが... A.私を含め、誰しも初回は不安です^_^; ご不安な点は何でもご質問下さい。 みんな最初は初対面です。バレーボールを通して仲良くなります^_^ (サークル写真参照) Q.初心者なのですが... A.やる気と雰囲気作りが出来ればOKです！初心者の方も来て頂いてます！ Q.毎週は参加出来ないのですが... A.毎週参加でなくてもOKです^_^ Q.更衣室はありますか？ A.男女ともにあります。シャワーもご利用頂けます。

ボクシング始めませんか？当会は、寸止めボクシング「ヒットマスボクシング」を中心に活動しています。 指導方針の中心として「当てないボクシング」を考えています。 ボクシング初心者の方から、スキルアップを望む経験者の方まで、親切、丁寧にレッスン致します。 ボクシングは腕のみを使っての格闘技というイメージがありますが、実際には腕を使うこと以上に全身を鍛えることができます。 ・足（フットワーク） ・上半身（ディフェンス） ・体幹（ボディバランス） ボクシングを通じて基礎体力がつき、無理のない形で心身を鍛えることができます。 ボクシングは他の競技にも幅広く応用できる要素を持っております。 お子様達が将来ボクシング以外のスポーツをされる場合にも役に立ちます。 詳細はHPをご確認下さい。 是非見学、体験ご参加お待ちしております。