【11/21・皇居ランニング🏃】1周約5kmをゆったり走ろう！会話できるペースで楽しむ初心者歓迎ラン＆カフェ交流☕

11/21 (土) 9:00〜皇居ランニングをします🏃✨

朝に、皇居を気持ちよく走って、コーヒーを飲みながら楽しい時間を過ごしませんか？☕️☀️

「ランニングを始めてみたい」「ひとりだと続かない」「朝の時間を気持ちよく過ごしたい」
　そんな方にぴったりの、無理なく楽しむ皇居ランです！走るペースは1kmあたり6分30秒〜7分ほど。息が上がりすぎず、会話もできるペースを目安に、みんなで約5kmを走ります。
　速さを競うイベントではないので、自分の体調に合わせて参加してくださいね😊

ランニングの後は、近くのスターバックスへ。コーヒーを飲みながら、自由に合流しましょう✨

◆当日の流れ
・8:45〜受付開始
　【集合場所】スターバックス コーヒー 皇居外苑 和田倉噴水公園店前

・9:00　皇居周辺に集合、あいさつ・自己紹介
・自己紹介の後　ストレッチ（10〜15分）
・準備ができたら　皇居を1周、約5kmランニング
　目安のペースは1kmあたり6分30秒〜7分。会話できるくらいの速さで走ります
・ランニング終了後　
近くのスターバックスでコーヒーを買って交流
・交流後　現地で解散

🌱サークルの雰囲気
初参加の方や、おひとりでの参加も安心して楽しめる、和やかな雰囲気を大切にしています。走る前に自己紹介の時間を設け、無理のないペースで進めるので、皇居ランが初めての方も参加しやすい内容です。運営メンバーも一緒に走り、みんなが気持ちよく過ごせるようサポートします🏃‍♀️

参加すると、こんな楽しみがあります！
・1. 朝から体を動かして、すっきりした気分で一日をスタート
・2. 会話できるペースで走りながら、ランニング仲間と出会える
・3. 皇居を1周する約5kmのコースに挑戦し、達成感を味わえる
・4. ランニング後のコーヒータイムで、運動や趣味の話を楽しめる

⚠️注意事項⚠️
下記の行為はご遠慮ください。
・勧誘・営業・告知・引き抜き・しつこいナンパ・暴言など
・過度なナンパ行為や迷惑行為
・開催内容や風景写真、動画のSNS等への無許可投稿
サークルやイベントの輪を乱す行動をする方、運営側の指示に従っていただけない方や運営側が参加者様としてふさわしくないと判断した方は、参加をお断りする場合がございます。

よくある質問：ランニング初心者でも大丈夫？ はい、会話ができるペースを目安に、無理のない範囲で走ります。体調に不安がある場合は、無理をせず運営メンバーにお知らせください。走りやすい服装とシューズでお越しください。水分補給など、ご自身の体調管理もお願いいたします。


朝のランニングを一緒に楽しみたい皆さんのご参加をお待ちしています☀️🏃