初心者歓迎🔰気軽な1時間ランニング【毎週水曜・駒沢公園】19:45スタート🏃‍♀️｜平日の折り返しにリフレッシュ✨

駒沢公園・噴水前集合／毎週水曜19:45スタート・約1時間のランニング練習会です🏃‍♂️🏃‍♀️

夜の公園でゆったり走るグループラン。ペースはグループ分けで無理なく、ウォームアップからクールダウンまでしっかりサポートします。初心者から習慣づけしたい方、仲間と一緒に走りたい方、大歓迎！🌙✨

こんばんは！毎週水曜の夜を、駒沢公園で気持ちよく走る習慣にしませんか？
仕事帰りにさっと集まって、1時間で体を整える—そんな気軽さが魅力のランニング会です。
走ることが目的の人はもちろん、運動習慣づくり・ストレス発散・景色を楽しみたい方など、目的は自由。仲間と一緒だから続けやすく、楽しく汗をかけます😊

◆当日の流れ
・19:45 駒沢公園 噴水前に集合・軽い自己紹介
・19:50 ウォームアップ（ストレッチ・動的準備）
・20:00 グループごとにランニング開始（ペース別）
①ゆったりジョグ②ミドルペース③インターバル混合
※基本的には初心者に合わせてゆったりジョギングをする予定です🏃
・20:40 クールダウンジョグ＆ストレッチ
・20:50 振り返り＆解散（フリーでお茶や談笑もOK）
※希望者は駒沢公園のトレーニングルームでシャワーを借りることができます。(2h:¥500)

🌱サークルの雰囲気
・初参加でも安心：スタッフや常連メンバーが声をかけてくれる、和やかな雰囲気です。ペースや距離は無理ない範囲で調整します。👟
・少人数運営で安全配慮：夜間のランニングなので灯りのあるルートを使用し、ペース管理や体調確認を徹底します。
・参加のメリット：
1. 継続しやすい“毎週開催”で習慣化しやすい
2. ペース別グループで効率的に走力アップできる
3. 仲間ができてモチベーション維持につながる
・運営の想い：無理を強いず、続けられる楽しさを大切にしています。一緒に走ることで日常が少しだけ軽やかになりますように🌿

⚠️注意事項⚠️
下記の行為はご遠慮ください。
・勧誘・営業・告知・引き抜き・しつこいナンパ・暴言など
・過度なナンパ行為や迷惑行為
・開催内容や風景写真、動画のSNS等への無許可投稿
サークルやイベントの輪を乱す行動をする方、運営側の指示に従っていただけない方や運営側が参加者様としてふさわしくないと判断した方は、参加をお断りする場合がございます。

よくあるFAQ
・初心者でも参加できますか？→はい、ペース別グループがありますので安心してご参加ください。
・雨天の場合は？→小雨は実施、荒天時は中止連絡を事前に行います。
・着替えやロッカーは？→公園に近い施設をご利用ください。荷物管理は各自でお願いします。

一緒に駒沢公園の夜風を感じながら、週の真ん中にリフレッシュしませんか？毎週水曜19:45にお待ちしています。気軽にふらっと参加して、新しい習慣をはじめましょう！✨