​変われる人の考え方とは？｜少しずつ前に進むための“変化”と“行動”を整理する｜じぶんラボ オンライン

【7〜8月限定】
心と体を整える「じぶんラボ期間」がスタートします！

今年の夏も、かなり暑くなりそうですね。そのため、この夏の期間は外を歩くイベントを少し控えめにして、「じぶんラボ期間」といたします！

夏の暑さに負けないよう、この機会に心と体をじっくり整えてみませんか？

じぶんラボは、「自分で自分をケアできるようになること」をモットーに開催しています。初めての方でも安心してご参加いただける内容ですので、ご興味のある方はぜひお気軽にお越しください。

ありがたいことに、過去にご参加いただいた方々からもたくさんの嬉しい口コミをいただいております。ぜひ参考に一度ご覧ください！🙇 https://tunagate.com/circle/97931/circles_reviews

🚀 【予告】じぶんラボ 2026 夏 イベント予定

1. 感情の意味を知り、心をラクにする｜“心の違和感”と静かに向き合う｜じぶんラボ Lite

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3. なぜ人間関係で同じ失敗を繰り返す？｜無意識から見る“対人パターン”を整理する｜じぶんラボ Lite

4. 変われる人の考え方とは？｜少しずつ前に進むための“変化”と“行動”を整理する｜じぶんラボ オンライン

5. 【じぶんラボ 行動決断編】これから、どんな未来を生きたい？｜未来のための“小さな一歩”を決める
※こちらは品川区にある会場「きゅりあん」にて開催予定です。

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🗓 開催概要

今回のテーマ：変われる人の考え方とは？｜少しずつ前に進むための“変化”と“行動”を整理する

日時：2026年8月16日（日）20:00〜22:00ごろ
会場：オンライン（Google Meet）
お申し込みいただいた方へ、開催前に参加用URLをお送りします。
※進行状況により、予定時刻より早めに終了する場合があります

今回のテーマについては、事前にnoteにまとめています。
🔗

必須ではありませんが、目を通しておくと当日の内省がより深まりやすくなります。

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🗒 当日の流れ（予定）

20:00　開始

・簡単な自己紹介
・「変われる人の考え方」について
・変化を妨げる要因や行動パターンの整理
・内省ワーク
・ペアや全体での対話・シェア
※途中で適宜休憩を挟みますので、ご安心ください。

22:00ごろ　終了予定

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🌿 じぶんラボ オンラインとは

「じぶんラボ」は、心理学や脳科学をベースに、自分自身を理解するための内省と対話の場です。

日々のモヤモヤや不安、人間関係や仕事の悩みなどをテーマに、自分の心と体の状態を整理しながら理解を深めていきます。

話すことが苦手な方も大丈夫。無理のない範囲で、ご自身のペースでご参加ください。

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💬 この会をはじめた理由

「頑張っているのに、自信が持てない」
「気づけば人と比べて、疲れてしまう」

そんな声を多く耳にしてきました。

精神科の訪問医療に関わる中で、"言葉にすること"や"他者との対話"が、心の回復や前進のきっかけになることを実感したのが、この会の原点です。

誰かと比べるのではなく、"今の自分"をそのまま受け止めながら、未来を少し軽やかに選び直す。そんな時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。

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🌱 あるいてこって？

歩くことと対話を軸に、心と体を整えることをサポートする活動です。自然の中を歩きながら景色や会話に癒される散歩イベントから、内省・対話を深めるプログラムまで、自分のペースで参加できます。

「なんとなく気になる」だけでももちろんOK。ひとり参加・初めての方も安心してご参加いただけます。

🔗 あるいてこの活動紹介
https://aruiteko.netlify.app/
🔗 他のイベント一覧
https://tunagate.com/circle/97931/events