【10/8(木)19:30開催】皇居ゆるラン🏃‍♀️20代限定・女性主催のリラックスラン！残りわずか✨

会場／集合場所：日比谷駅付近（詳細は集合時にご案内）
スタート時間：19:30（受付は19:20）
体験内容：ライトな夜ラン＆ストレッチ、ラン後に軽い交流タイムでリフレッシュ🌙✨

夜の皇居をゆるっと走りたい20代のみなさんへ！女性主催で安心の雰囲気、初めての方やおひとり参加も大歓迎です😊
普段の運動習慣づくりや景色を楽しみながらの軽いランニング、終わった後はストレッチで体をほぐしてから、気軽におしゃべりタイムでエネルギー補給しましょう🍵
男女の出会いを唯一の目的にしない、仲間づくり・健康づくり・リフレッシュを重視したイベントです。運動レベルはゆるめで、途中で歩いても問題なし！初心者にもやさしい進行で安心してご参加いただけます🏃‍♂️／🏃‍♀️

◆当日の流れ
・19:20　集合＆受付開始
・19:30　イベント説明（コース確認、注意点の共有）・軽い準備運動
・19:40　ゆるラン出発（約５kmを想定、ペースは会の目安に合わせます）
・20:30　ラン終了・クールダウン＆ストレッチタイム
・20:40　自由交流タイム（希望者のみ）
・21:00　現地解散（状況により前後します）

◆参加費
500円

🌱サークルの雰囲気
・女性主催で落ち着いた雰囲気。初参加の方が馴染みやすいようスタッフがしっかりフォローします😊
・ラン経験が浅くても大丈夫！歩いて景色を楽しむペース調整を行うので、自分のペースで参加できます。
・参加のメリット
　1) 夜の皇居を安全に楽しめる（ライトアップされた景色で気分転換）🌃
　2) 定期的に運動するきっかけができる（無理なく続けられるメニュー）🏃
　3) 同年代の友だちや気軽に話せる仲間ができる（趣味や健康の話で盛り上がれる）👟
　4) 運動後のストレッチで身体のケアが学べる（翌日の疲労を抑えるポイントも伝授）🧘‍♀️

⚠️注意事項⚠️
下記の行為はご遠慮ください。
・勧誘・営業・告知・引き抜き・しつこいナンパ・暴言など
・過度なナンパ行為や迷惑行為
・開催内容や風景写真、動画のSNS等への無許可投稿
サークルやイベントの輪を乱す行動をする方、運営側の指示に従っていただけない方や運営側が参加者様としてふさわしくないと判断した方は、参加をお断りする場合がございます。

よくあるFAQ
・ランニングシューズでの参加を推奨します。スニーカー可。
・荷物は最小限で。貴重品は自己管理でお願いします。
・雨天時は中止または延期の判断を当日早めにご連絡します。

気軽に走って、心も体もリフレッシュしませんか？同年代の仲間と一緒に夜の皇居ランを楽しみましょう🌙✨ご参加をお待ちしています！