ストレッチ・筋トレ・基礎トレーニング(アイソレーション)・ダンスエクササイズを行うレッスンです♪
上手く踊れなくても全く問題ありません✨
とにかく楽しんで身体を動かすことを目的としたレッスンです！
現在、20〜50代まで幅広い年齢層の方にご参加いただいております🫶
ダンス初心者さんも多く参加されていますので、ダンスを習ったことのない方も安心してご参加いただけます🐣
🔸🔸🔸🔸🔸Aliveの特徴🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🌱18歳以上、女性限定
🌱簡単な振り付けで覚えやすい！
ダンスエクササイズの振り付けは、ダンス未経験の方でも覚えやすい簡単なダンスなので安心です。
🌱10人以下の少人数制
🌱ダンス未経験・初心者 大歓迎
🌱途中退出OK
🌱参加費初回無料(別途、つなげーと利用料500円がかかります)
🔸🔸🔸🔸🔸レッスンの流れ🔸🔸🔸
1レッスン70分🕖
※下記は目安です。状況により変動します。
ウォーミングアップ
↓
ストレッチ
↓
筋トレ
↓
アイソレーション…体の一部分だけを意識的に動かす基礎トレーニング
↓
ダンスエクササイズ(3曲)
♪Jump&Sweat / garmiani
♪Klaxon / (G)I-DLE
♪Born This Way / レディー・ガガ
↓
クールダウン
🔸🔸🔸🔸時間、場所、持ち物🔸🔸🔸🔸
【時間】
11/18(月) 19:20〜20:30
【場所】
馬喰町駅・秋葉原駅より徒歩3〜10分のスタジオ
当日はスタジオの建物の前に到着されましたらご連絡ください、お迎えに参ります。
レッスン開始10分ほど前にお越しいただくと着替えなどがスムーズかと思います✨
【持ち物】
動きやすい服装
室内履き
飲み物
🔸🔸🔸🔸こんな人にピッタリ🙆♀️🔸🔸🔸
💭音楽にのって運動不足解消したい
💭ダンス未経験だから簡単なゆるいダンスから始めてみたい
💭のびのび思いっきり踊りたい
💭体を動かす習い事をしたいが毎週参加できるか不安
🔸🔸🔸🔸こんな人は合わないかも🙇♀️🔸🔸
💭ダンスのスキルを上げたい
💭短期間で色々なダンスを覚えて踊りたい
💭たくさんガッツリ踊りたい
🔸🔸🔸🔸🔸参加ご希望の方へ🔸🔸🔸🔸
他サイトでもご予約をいただいているため、つなげーと以外の参加者がいる場合がございます💫
レッスンは個人主催です。安全のため、サークルページに記載しております利用規約のご確認をお願いいたします。
レッスンへ参加された時点で規約に同意したものとみなします。
🔗サークルページ
https://tunagate.com/circle/93973
遅刻、キャンセルの場合はご連絡ください🙌
キャンセルに関しましては、つなげーとのキャンセルポリシーに準じます。
Post
