【極ゆるラン】11/11 ゆるランですらハードに感じるあなたへ。”ガチな”ゆる皇居ラン。

気軽な気持ちで参加できる【ガチなゆるラン】がテーマです。
トライしてみたいけど、ゆるランと言いつつゆるくないんじゃないか、、、
と不安な方こそWELCOME！！

もちろん歩いて全然OK（私が半分は歩かないと一周できないんです:P）
おしゃべりしながらでも走れるくらいのゆる～いお散歩ランを開催しています:)
（つなげーとでは初ですが、いままで30回ほど実施しています！）

皇居１周のみ（約５キロですが半分は歩きます）
＊大体いつも半蔵門〜桜田門まで走り、余力があれば後半少しだけ走ります


【こんな方はぜひ☆】
・皇居ラン初心者
・一人じゃなかなか続かない、決めても先送りしてしまう、、、
・久々に運動したい！けど、いきなりハードなのはちょっと、、、
・おさんぽ感覚で走るの楽しそう！
・休日のスタートを身体を動かして始めたい！
・早起きのきっかけにしたい！朝活したい！
・新しいことやってみようかな
・他のゆるランがゆるくなかった、、、（仲間です:P）

【活動内容】
10:00　半蔵門駅集合　２番出口　地上の本屋さん前（オープン前なので白いシャッターが下りてます）
　　　＊集合してからランステーションに行きます
10:15前後　ランstart　各自好きなペースで（目安：50分程度）
11:10前後　解散　各自で着替え・シャワー等

【費用】
・イベント参加費　ゼロ円
＊初回はつなげーと利用料が500円かかります

【ランステーションについて】
・JOGLIS（ランナーズサテライト）を利用される方は750円かかります
（ロッカー・シャワー利用可能）https://www.joglis.jp
→会員登録・お会計は各自お願いします。
＊初回は別途550円会員登録料がかかります。
＊シューズやタオル等の貸し出しもある様なので、詳しくはHPご確認ください。
＊事前登録しておくと当日スムーズかと思います。
https://www3.clubnet.ne.jp/joglis/entry/

【雨天時について】
傘がいらない程度の小雨・霧雨の場合は、私は走りに行きますので開催としますが
少し寒くなると思いますので、体調等が心配な方は無理なさらないでください！

【注意事項】
ナンパ・勧誘はご遠慮ください

【なんではじめることにしたの？？】
私はラン経験は特になし。
中学のテニス部の時にたまに練習メニューに入っていたな〜、高校生のときにダイエットしようと思って近所の河川敷を走っていたな〜という程度のド素人です！

ちょっと憧れだった皇居ラン！！

新しいことしたいな〜と思い、ゆるランイベントに今までいくつか参加してみました！
でも、、、いつも私にとっては全然ゆるくない、、、、
気軽に行けないガチランで全く続かず、、、

4/15~ボディメイクを始めたのをきっかけに、一生の習慣になる運動をしようと決めました！！
（今のところの成果は、、、、体脂肪率5.6%↓,脂肪量4㌔↓,筋肉量2.2㌔↑）

一人だとサボってしまうので、おしゃべりしながら一緒に走ってくださる方を募集中です！！！