【初心者も安心】１時間ランニング！（下高井戸・源泉かけ流し温泉篇)　※風呂ラン部(西)代替企画

ランニングで汗を流したあと、 銭湯でひと風呂浴びるサークルです。
■少しずつでも走れる速さや距離をのばしたい
■みんなで楽しく過ごしたい
といった方は、ぜひ一緒に走りましょう。
※毎週木曜日に活動している、風呂ラン部(西)が5/11(木)お休みなので、代替企画として実施します。

【内容】
19:30 着替えをすませて集合
19:35 準備体操&ランニングスタート
20:30(予定) ゴール！クールダウンをしながら、いざ銭湯へ♨️
20:45(予定)銭湯到着。
＊ランニング後に一旦締めるので、銭湯利用ナシの参加でもOKです。

【集合場所】
月見湯温泉(京王線・東急世田谷線「下高井戸」駅より徒歩6分)
https://tsukimiyu.com/
＊ランステ利用できます！

【ランニングコース】
月見湯温泉〜神田川
＊距離・スピードは当日のメンバーにより決めます。
(およそ5〜10km、キロ7分前後です)

【費用】
参加費：なし
入浴料：500円

【銭湯でランステ利用する場合】
①番台さんに「ランニングです」と伝え、入浴料を支払う。
②着替えて、ロッカーの鍵を番台さんに預ける。
＊下のほうのロッカーを使うとほかの銭湯利用者に親切です。

【スケジュール】
１ヶ月～２ヶ月に１度程度の間隔で、土日祝日に長い距離を走るイベント（直近は5/13(土),6/3(土)に実施）を開催していく予定です。
（こんなランニングをしてみたいという相談にものります。）
ほぼ毎週月曜日の夜（長い距離を走った翌月曜日を除く）に、代々木公園でのランニングを行っていく予定です。
（長く速く走れるようにサポートします。）
＊天候により中止することもあります。

【企画している人】
@tatsuao
風呂ラン部(西)部員、風呂ラン部(北)部員。
日本山岳耐久レース(24時間以内)長谷川恒男CUP完走、佐渡島一周エコ・ジャーニーウルトラ遠足208km完走 経験あり。
大会で良い記録をとるより、長い距離をゆっくりと走るのが好き。

@RKH0Li
風呂ラン部(西)部員、風呂ラン部(北)部員。
クリエイターを始めたらあれもこれも企画にしたくなったのが困りどころ。
風呂ランlongチームで6時間リレーマラソンに出場したいです。