【32kmゆるゆる遠足ランニング】銭湯と言えば神田川!水源篇(第1回:杉並区,中野区,武蔵野市)走った後に一番風呂に入ろう!〜貴方はもう忘れたかしら〜

ランニングで汗を流したあと、 銭湯でひと風呂浴びるサークルです。
■少し長めのランニングに挑戦したい
■みんなで楽しく過ごしたい
といった方は、ぜひ一緒に走りましょう。
1時間に7km走れる体力(1時間は歩く速さの1.5倍で走れる体力)をお持ちの方（風呂ラン部(long)の平日イベント、風呂ラン部(西)、風呂ラン部(北)で走れたら、大丈夫）を対象としています。

【内容】
10:00 着替えをすませて集合
10:05 準備体操&ランニングスタート
15:30(予定) ゴール！いざ銭湯へ♨️
15:45開店の銭湯で一番風呂を！
＊スピードは、参加者の様子をみて調整します。
(最初は、キロ7分前後です)
＊１時間に１度程度、コンビニ休憩やトイレ休憩をとります。
＊途中参加、リタイア、ワープもOKです。
＊ランニング後に一旦締めるので、銭湯利用ナシの参加でもOKです。

【集合場所】
JR中央線 西荻窪駅改札外
https://coinlocker.click/nishiogikubo-station.php
＊コインロッカーが使用できます！

【ランニングコース】
＊前編(約18km)
・「JR 西荻窪駅」から「善福寺公園（神田川の水源の１つ）」まで行き、善福寺川（神田川の支流）に沿って神田川との合流点（東京メトロ 方南町駅付近）まで行きます。
・JR中央線 荻窪駅付近、東京メトロ丸ノ内線 方南町駅付近を通ります。
＊後編(約14km)
・合流点から神田川に沿って「井の頭公園（水源）」まで行き、「JR西荻窪駅」まで戻ります。
・京王井の頭線 永福町駅～吉祥寺駅付近を通ります。
※「銭湯と言えば神田川!」の中流・下流篇(第2回)は6/3(土)に実施します。一緒に神田川を制覇しましょう！

【費用】
参加費：なし
コインロッカー代：400円～500円
入湯料：500円

【ゴール後の銭湯】
天狗湯（西荻窪駅より徒歩8分, 15:45開店）
https://suginami1010.com/tenguyu/

【スケジュール】
１ヶ月～２ヶ月に１度程度の間隔で、土日祝日に長い距離を走るイベント（次回は6/3(土)実施予定）を開催していく予定です。
（こんなランニングをしてみたいという相談にものります。）
ほぼ毎週月曜日の夜（長い距離を走った翌月曜日を除く）に、代々木公園でのランニングを行っていく予定です。
（長く速く走れるようにサポートします。）
＊天候により中止することもあります。

【企画している人】
@tatsuao
風呂ラン部(西)部員、風呂ラン部(北)部員。
日本山岳耐久レース(24時間以内)長谷川恒男CUP完走、佐渡島一周エコ・ジャーニーウルトラ遠足208km完走 経験あり。
大会で良い記録をとるより、長い距離をゆっくりと走るのが好き。

@RKH0Li
風呂ラン部(西)部員、風呂ラン部(北)部員。
クリエイターを始めたらあれもこれも企画にしたくなったのが困りどころ。
風呂ランlongチームで6時間リレーマラソンに出場したいです。