TOKYO SAUNA

気ままに自然満喫

男女問わず、年齢問わず、変な仲間意識問わず、ただ日頃のストレスとか嫌な事を忘れて山や川に行ってご飯でも食べましょ！なサークルです。待ち合わせも良し現地集合解散も良しな自由な場を。 宜しくお願いします

一日一善！日々の良い行いを共有しましょう@みどり共同会

一日一善！日々の良い行いを共有しましょう。 ボランティア活動、募金活動、福祉活動、動物愛護などを行う気持ちがあればどなたでもお気軽にご加入ください！

社会人テニスサークル『クルクル』

社会人硬式テニスサークル『クルクル』です。 静岡県牧之原市を拠点に活動しています。 主に牧之原市総合グランド『ぐりんぱる』です。 毎週火曜・土曜のpm7:30～pm9:30みんなで汗を流しています！ みんなで楽しくテニスをやることをモットーにしています。 部員は20代～60代なので年齢を気にすることなく参加いただけます。 レベルは初級～中級です。 お試し体験:１回無料 年会費:2000円 １回参加料:500円 初心者のかたも気軽に参加してください！ 社会人サークルなので学生は募集していません。 楽しい仲間とテニスやいろいろな活動をしませんか？

POSITIVE 〜摂食障害改善サークル〜

「太るのが怖くて食べられない」 「いったん食べると止められない」 「無茶食いしては吐いてしまう」 過食や拒食でお悩みの方はいらっしゃいませんか？ ショックなことがきっかけで食べられなくなったり、職業上、食事のコントロールができなくなったり、原因は人それぞれです… 摂食障害は心の病が原因と言われています。 私は長年苦しんできましたが、なかなか人に言うことができず、症状が長引いただけでした。 悪いことをしているので言うのはとっても恥ずかしいことと思っていたんですね。 徐々に改善してきたので人に話せるようになってきましたが、いろんな方の話を聞くことで、大変利益になったり、少し明るくなったりしました🌱 「1度スイッチが入るとコントロールできない。」 「恥ずかしくて誰にもいえない。」 「引きこもりがちになってしまった。」 ーなど、みんな同じ悩みを抱えていることがわかりました。 過食や拒食それに伴う嘔吐など、大変辛いですよね…。 サークルでは、同じような経験をしてきたメンバーが集まり、日々できることを実践＋改善中です🍀 話すことで前向きになってもらえたり、改善のきっかけになってもらえたらメンバー一同嬉しいです（＾_＾） 参加する人の都合の良いタイミングでオンライン会をしてます。ぜひ、お気軽に見学して下さいね 🍀セルフチェック🍀 自分は摂食障害なのかなと心配に思っている方はいらっしゃいませんか。参考までに神経性やせ症、神経性過食症の方によくみられる特徴を記載します。 □体重・体型への関心が高い。 □太るのが怖い。 □食事の量を減らすことがある。 □自分でコントロールできずに、一度にたくさん食べてしまうことがある。 □たくさん食べた後に、食べたものを吐いたり、食事を抜いたり、たくさん運動したりする。 □やせている。 □周りからはやせているといわれるが自分ではそうは思わない。 □カロリーや体重のことで頭がいっぱいになる。 □生理がこない、不順になった。 □手足が冷えやすい。 🍀メンバー紹介🍀 事務職など社会人10名。 ＊女性の割合が多いです。 ＊摂食障害の方や、過食・拒食傾向の方が集まっています。 🍀募集メンバー🍀 20〜30歳前半で、摂食障害、または過食・拒食傾向の方 🍀体験談🍀 過食・拒食を繰り返して　　30代、女性 過食と拒食は本当に辛いもので、症状が出てから10年くらい続いていました。 無理な断食から精神のバランスを崩し、今度は食べることに関しての異常な欲や不安がつきまとうようになりました。 吐くまで食べてしまうか絶食かの2択になってしまい、やめたいと思っても辞めれないのです。 苦しくても止められないのは、もう心の病になっていたのだと思います。 恥ずかしくて病院に行く発想はありませんでした。 長年の病から抜け出せたのは、サークルの出会いが大きかったです。今はなぜそうなってしまったのか、ゆっくり考えれるようになりました。 苦しんでる方が少しずつ良くなることを願ってます。 過食　　20代、女性 私が初めて過食したのは学生時代の時でした。当初は過食だけだったのですが、しばらく経って嘔吐もするようになりました。 過食嘔吐はいつスイッチが入るかコントロールが難しく、一旦過食のスイッチが入ると、理性が効かなくなって、すべてがどうでもよくなり、約束のドタキャンを続けて友達が離れてしまったこともありました。 食べ物を吐いているなんて、してはいけないことだし、恥ずかしくて人には言えず、苦しくてどうすればよいか分かりませんでした。 色々な体験談や専門書を読みましたが解決できず、悩んでいた時にサークルに出会いました。サークルでの学びを通して何でそんな行為をしてしまうのかを考えられるようになり、少しずつ抜け出せるようになりました。まだまだですが前向きに頑張ってます。

気軽に皇居ラン(仮)

気軽に皇居ラン(仮) 最近全く運動してなかった人でも楽しく少しずつ走る楽しみを共有することをモットーとして、アットホームに活動しているランニングサークルです。 そのため、ゆっくりのペースで楽しみながら皇居を走ってます。 サークルの身内感のないようにし、初めて参加される方でもすぐに溶け込みやすい環境を作っていますので、是非気軽にご参加ください！ ホノルルマラソン経験者が数名いますので、楽しさを伝えられたらと思ってます♪ 毎月不定期開催で、おもに平日の仕事終わりか、土日の午前中で企画してます！ 以下、開催予定です。 ９月(確定) ①9/6(金)19:30〜 ②9/12(木)19:30〜 ③9/18(水)19:30〜 ④9/27(金)19:30〜 ⑤9/29(日)10:15〜 10月(仮) ①10/2(水)19:30〜 ②10/8(火)19:30〜 ③10/14(祝・月)10:15〜 or 14:00〜 ④10/18(金)19:30〜 ⑤10/19(土)14:00〜 ⑥10/25(金)19:30〜 ラン後は懇親会やっています！ 毎回初参加の方が多数いらっしゃいます！

管理栄養士による栄養サークル

管理栄養士と共に LET'S ダイエット！はじめまして！ 管理栄養士の山本と申します✨ 【概要】 個別の栄養指導・レッスン (悩みを教えていただき、それを元に個別指導) 【内容】 ◾️ダイエット ・ダイエットが長続きしない ・最近痩せにくくて困っている ・部分痩せをしたい ・正しいダイエット方法を知りたい ◾️体調管理 ・寝起きが悪い ・なんとなく体調が悪い ・いまの生活スタイルに不安がある ・健康水準を上げたい ◾️食事 ・なにを食べたらいいか分からない ・外食が多くて不安 ・効率的な食事方法を知りたい ◾️美容 ・髪の毛を綺麗に保ちたい ・肌荒れを改善したい ・爪を綺麗に保ちたい 等 いまのお悩みをご相談ください✨ 一人一人に合った形でお話しします！ 【その他】 ご質問等も受け付けております✨ お気軽にご連絡いただければと思います！ 【サークル設立の想い】 .

さくらんぼ　〜生理痛PMS女子のためのサークル〜

🍒サークル立ち上げにあたって 私たちのサークルは、PMS（月経前症候群）や生理痛・生理不順などにより、 毎月頭を悩ませている方の力になりたいという想いにより結成された有志のサークルです。 メンバー全員に同じような経験があります。 サークル名の“さくらんぼ”は 身体を温めてくれて、大切な鉄分を補ってくれる美容の果物です🍒 🍒活動内容 イライラ、情緒不安定、うつ、不安、眠気、倦怠感… お腹や腰などの痛み、張り、むくみ… 女性の身体は、ホルモンのバランスの変化によって、メンタルとフィジカルの双方から様々な症状が現れます。 私たちのサークルでは、心と身体の関係について学びながら、ご自身の持っている要素と向き合い、アプローチしていきます。 サークルで学んだ内容を普段の生活に少しずつ取り入れることで、生理痛やPMSなどの症状の改善を図ります。 ※現在は新型コロナウイルス感染拡大防止のため、ZOOMなどを利用したオンラインでの活動をメインで行なっております。 🍒メンバー 20代から30代の女性20名 大学生やフリーター 事務職、看護師、デザイナー、プログラマーなど、様々な職業のメンバーがいます。 ライフスタイルは人それぞれですが、皆、前向きに自分の体調と向き合ってます！ 🍒こんな方を募集してます 都内在住の18歳〜30代前半の方 PMS、生理痛を改善したい‼️ 現在、生理痛やPMS・生理不順などの不快な症状に悩まされている方、薬を手放せない方、一緒に悩みを解消していき、健やかな生活を送っていきませんか？🌱 🍒体験談 ★月の半分が憂鬱★ 30代　事務職　女子 生理が期日通りにこないと、その事に対してイライラしたり、周りのちょっとしたことも気になって、神経質になっていました。 身体全身も痛く、だるく、、そんな自分が嫌で仕方なくて、毎月生理前の2週間。月の半分は憂鬱な気持ちで過ごしていました。 サークルに参加して、心がどんな仕組みになっているのかを学ぶことで、完璧主義な自分がより苦しめていたんだと気づくことが出来ました。 また、それに対してどうすればいいのかの、対応策があることに驚きでした。 自分の要素に気づけたことで、どんな心でいるといいのか。また、不調な時は頑張りすぎず、リラックスしてその時できることをすればいいんだと分かり、心が楽になりました。 心と身体って、つながってるんだなと感じました。 まだ、完全に良くなったわけではないですが、そんな自分を受け入れて、心の在り方を変えることで楽になりました。 これからも学びを深めて、自分を変えることで、より解消していけたらいいなと思っています。 ★月の半分以上が生理★ 20代　事務職　女子 わたしは生理不順がひどく、決まった時期に来ることはありませんでした。 いつも1週間以上だらだらと続き、終わったと思ったらまた1週間後に来て、だらだらと続くというのをずっと繰り返しており、月の半分以上は生理中という状態でした。 婦人科に行って薬でコントロールしていたこともありましたが、根本的な解決にはならないので、なんとかしたいと思っていた時にこのサークルに入りました。 心と体、両方からアプローチしていくうちに次第と調子が良くなり、以前のような変な生理がなくなり、嬉しいです！ ※心身の不調でお悩みの方はこちらのサークルもご覧下さい 姉妹サークル🧘‍♀️ https://tunagate.com/circle/41580