皇居ジョギングの魅力
・公共トイレや水飲み場、ベンチが点在
・走りながら東京を観光できる
・高低差は約25mで、適度なアップダウンあり
・外堀の景色が最高にキレイ！
・ロッカーやシャワーを備えたランナーサポート施設が充実
・都心で信号なしのコースを約5kmも走れるのは皇居ランだけ！
「一度で良いから、皇居を走ってみたい。」
「皇居ランだとついていけなさそうで不安。」
お試し感覚で、ランニングよりも運動強度の低い皇居ジョギングを体験する場として、多くの方にご参加頂ければと思います。
※１回きりの参加でもOK
主催者も数回皇居ランニングを始めたばかりの初心者。
ハマったばかりなので初心者同士でジョギングしませんか？
<<集合場所>>
JR神田駅(西口)改札前
（「rounds」と表記された看板が目印です）
<<持ち物>>
走れるウエア類、シューズ、着替え、タオルなど
(全て、ランステにてレンタル可)
<<当日の流れ>>
１. 集合時間に「JR神田駅(西口)」改札の前に集合。
駅から歩いて5分、ラフィネ神田店（ 施設利用料600円、参加費に含む）にて着替えます。
２. 皇居に移動をして準備運動→ジョギングスタート！
３. 皇居ジョギング
自己紹介（簡単に）
→ ストレッチ
→ 皇居1周(5km) ＜50分＞
→ クールダウン
４. ジョギング終了後、ラフィネに戻り、着替え。
５. ランチ（任意 、別途自分の費用）＜1200〜1300＞
→神田駅周辺でご飯を食べます
Q.普段、運動してないので走れるでしょうか？
A.全く問題ございません。管理人も数回走った程度の初心者です。
なによりも、ランニングよりもペースの遅いジョギングなので、初めて皇居ランにチャレンジしたい人によりオススメです。
Q.ジョギングのペースはどれくらいですか？
1キロ10分ペースで、どなたでも楽に会話しながら走れるくらいのペースで走る予定です。
（もちろん、途中でウォーキング になっても大丈夫ですので心配ありません。）
Q. 走れる格好で集合する必要はありますか？
A.いえ、駅に集合後、ランステで着替えます。但し、ランステを使用しない方は、走れる格好で来て頂いても構いません。
Q.持ち物は何が必要ですか？
A.動きやすい服装であれば、それ以外に必要なものはありません。
シューズは、施設でレンタルできますので、トライアル参加の方でも安心です。
Q.一人でも参加できますか？
A.もちろんです。お友達とのご参加も大歓迎です。
Q. ジョギングする距離はどのくらいですか？
A.基本は皇居1周(5km)です。
【お願い】
当日はSNS用に写真・動画を撮らせて頂く場合がございます。
ＮＧの方は事前にお申し出ください。
公式ラウンズについて
ラウンズは年齢、性別、国籍関係なく、友達づくりを行う20代向け社会人サークル。
公式HP：https://rounds.top/
