20代の映えヨガサークル

軸カフェ

「身体」に気づき、「自分自身」を見つめること目的としています。 身体を伸ばす、縮める、ほぐす。 シンプルな動きを通して、身体がどう感じるか味わいます。 みんなで楽しくやってみましょう！

のびのびライフ(バドミントン+ヨガ)

【直近の予定は少し下にあります】 2022年8月末に活動を始めた、こじんまりしたサークル、、、なのに「のびのびライフ」でGoogle検索トップに表示されるようになりました(謎)。参加者は爆笑したり、叫びながらバドミントンしてます(笑) ★近所以外でも、1時間半以上かけて定期的に来てくださる方々がいます(感謝)。 ★朝に強いメンバーが多いです(意味深)。 ★友人、パートナー、同僚を紹介してくれるケースがよくあります(特に、女性メンバーが女性の友人を紹介してくれるケースが多め) ★複数のAIにサークル内容を読み込ませたところ、世界に同水準のサークルが存在する確率は0.1％以下、再現困難レベルと評価されました(驚) 【参加者は20〜30代多め。メンバーの男女比は以下】 女性62.89％、男性37.11％、2025/12/13/ 女性64.53％、男性35.47％、2026/4/9 ★バドサークル(大学生)のメンバー参加もあります！大学院生もちょくちょく来ます！ ★19才〜20代の参加について 初参加は参加費400円(イベントによります汗) ※20代から運動習慣を取り入れて欲しいため。 ※運動が、老化速度を【平均的な老化速度の0.4倍〜0.9倍】へと押し下げるサポートになるはず(例えば、運動後に老化細胞で顕著なタンパク質が48％〜73％も減少します)。なお、最悪な私生活だと老化速度が2倍以上になり得ます。例えば、20才の人が30才となった時の生物学的な年齢が40才以上となる可能性もあります。 ★【ヨガ 】【ピラティス】もみんなでやってます！(インストラクター呼んでます！) ※他サークルの方は宣伝してOK！ サークル内に他バドミントン団体の主催者6名います。全体への宣伝はOKですが、特定の個人へのお誘いはお断りします(特に、女性メンバーが大迷惑)。 ※「フリータイム」原則無し。 ※ラケット無料貸出(遠慮なくどうぞ！)。 ※1回だけの参加も全然おっけー！ ※明らかにみんな体力と筋力ついてきてます！特に全員足が速くなってます！ ※暖房・冷房は適宜使用します！ ※運動の習慣化後に、「アクティブに行動するようになった」「以前よりも明るくなった」「家でだらけなくなった」などの内面的な変化があったとメンバーから報告を受けています！ ※なお、飲み会は基本的にやらないです！ 初回の方、以下のスケジュールで【満員】となっている日でも参加できるよう調整してみます！ ■日時、場所 ※具体的な場所は個別でお伝えします。 大学生・大学院生…「大」高校生…「高」 中学生…「中」小学生…「小」 ★バド 438【満員】【女性7 男性2】​12/27(土) 15:40〜18:40町屋駅 439【満員】【女性4 男性5】​12/28(日) 18:45〜21:45町屋駅 ーーーー《2026年》ーーーー 440【満員】【女性3 男性6】1/4(日)9:00〜12:00町屋駅 441【満員】【女性9 男性5】1/10(土)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 442【満員】【女性4 男性5】1/11(日)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 443【満員】【女性5 男性3 大女1】1/11(日)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 444【満員】【女性4 男性4 大女1】1/18(日)9:00〜12:00西日暮里駅 445【満員】【女性6 男性3】1/18(日)12:00〜15:00西日暮里駅 446【満員】【女性7 男性2】1/25(日)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 447【満員】【女性8 男性6】1/31(土)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 448【満員】【女性4 男性4 大女1】2/1(日)15:30〜18:30西日暮里駅 449【満員】【女性4 男性5】2/7(土)12:20〜15:20町屋駅 450【満員】【女性6 男性3】2/8(日)9:00〜12:00西日暮里駅 451【満員】【女性8 男性5 大男1】2/8(日)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 452【満員】【女性4 男性4 大女1】2/15(日)9:00〜12:00西日暮里駅 453【満員】【女性4 男性5】2/15(日)12:00〜15:00西日暮里駅 454【満員】【女性5 男性2 中女2】2/22(日)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 455【満員】【女性7 男性1 大女1】2/22(日)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 456【満員】【女性4 男性5】2/23(祝月)12:20〜15:20町屋駅 457【満員】【女性7 男性1 大女1】3/15(日)15:30〜18:30西日暮里駅 458【満員】【女性9 男性7 大女1 大男1】 3/20(祝金)18:00〜21:00日暮里・三河島駅 459【満員】【女性6 男性3】3/22(日)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 460【満員】【女性6 男性3】3/22(日)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 461【満員】【女性6 男性3】3/28(土)15:40〜18:40町屋駅 462【満員】【女性7 男性1 大女1】3/29(日)12:15〜15:15西日暮里駅 463【満員】【女性7 男性2】3/29(日)15:15〜18:15西日暮里駅 464【満員】【女性4 男性5】4/5(日)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 465【満員】【女性6 男性1 大女2】4/5(日)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 466【満員】【女性5 男性4】4/12(日)15:30〜18:30西日暮里駅 467【満員】【女性5 男性3 大女1】4/18(土)15:40〜18:40町屋駅 468【満員】【女性5 男性4】4/19(日)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 469【満員】【女性5 男性4】4/25(土)15:40〜18:40町屋駅 470【満員】【女性5 男性4】4/26(日)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 471【満員】【女性7 男性2】4/26(日)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 472【満員】【女性8 男性10】5/2(土)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 473【満員】【女性6 男性3】5/5(祝火)12:15〜15:15町屋駅 474【満員】【女性3 男性6】5/9(土)15:40〜18:40町屋駅 475【満員】【女性5 男性4】5/10(日)12:15〜15:15西日暮里駅 476【満員】【女性4 男性5】5/10(日)15:15〜18:15西日暮里駅 477【満員】【女性9 男性9】5/16(土)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 478【満員】【女性7 男性2】5/17(日)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 479【満員】【女性7 男性2】5/17(日)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 480【満員】【女性6 男性2 大女1】5/31(日)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 481【満員】【女性5 男性2 大女2】5/31(日)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 482【満員】【女性5 男性4】6/6(土)15:40〜18:40町屋駅 483【満員】【女性8 男性1】6/14(日)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 484【満員】【女性3 男性4 大女1 高男1】6/20(土)15:40〜18:40町屋駅 485【満員】【女性8 男性1】6/21(日)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 486【満員】【女性8 男性1】6/21(日)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 487【満員】【女性4 男性5】6/27(土)15:40〜18:40町屋駅 488【満員】【女性7 男性1 大女1】6/28(日)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 489【満員】【女性6 男性3】7/5(日)12:15〜15:15西日暮里駅 490【満員】【女性4 男性5】7/11(土)15:40〜18:40町屋駅 491【満員】【女性7 男性1 大女1】7/12(日)15:30〜18:10西日暮里駅 492【満員】【女性4 男性5】7/18(土)12:20〜15:20町屋駅 493【満員】【女性4 男性4 大女1】7/19(日)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 494【満員】【女性1 男性3 大女5】7/19(日)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 495【満員】【女性13 男性1 大女1】7/20(祝月)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 496【満員】【女性6 男性3】7/26(日)15:30〜18:10西日暮里駅 497【満員】【女性6 男性1 大女2】8/2(日)12:15〜15:15 日暮里・三河島駅 498【満員】【女性6 男性3】8/8(土)15:40〜18:40 町屋駅 499【残1】【女性3 男性5】8/9(日)9:00〜12:00 日暮里・三河島駅 500【満員】【女性7 男性1 大女1】8/9(日)12:00〜15:00 日暮里・三河島駅 501【満員】【女性7 男性1 大女1】8/11(祝火)9:15〜12:00 日暮里・三河島駅 502【満員】【女性6 男性3】8/22(土)15:40〜18:40 町屋駅 503【満員】【女性4 男性4 大女1】8/23(日)9:00〜12:00 日暮里・三河島駅 504【満員】【女性5 男性3 大女1】8/23(日)12:00〜15:00 日暮里・三河島駅 505【満員】【女性5 男性1 大女3】8/30(日)12:15〜14:50 西日暮里駅 506【満員】【女性6 男性3】8/30(日)14:50〜17:25 西日暮里駅 507【満員】【女性7 男性2】9/6(日)9:15〜12:00日暮里・三河島駅 508【満員】【女性6 男性2 大女1】9/6(日)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 509【満員】【女性8 男性1】9/13(日)12:15〜14:50西日暮里駅 510【満員】【女性4 男性2 大女3】9/13(日)14:50〜17:25西日暮里駅 511【残1】【女性6 男性2】9/22(祝火)15:40〜18:40町屋駅 512【残8】【女性0 男性1】9/23(祝水)9:15〜12:00町屋駅 513【残3】【女性2 男性2 大女2】9/23(祝水)12:00〜15:00町屋駅 514【満員】【女性6 男性2 大男1】9/27(日)12:15〜15:15南千住駅 ★★★★★★★★★★★ ★ヨガ、ピラティス(1回600〜800円。ヨガマットレンタル無料。事前相談要。気軽にどうぞ！) ★★★★★★★★★★★ ーーーー《2024年》ーーーー 6【残り5枠】【女性5 男性2】6/23(日)12:45〜13:45日暮里・三河島駅、和室 7【残り6枠】【女性2 男性3】7/14(日)12:45〜13:45日暮里・三河島駅、和室 8【残り6枠】【女性3 男性4】8/4(日)12:45〜13:45三ノ輪駅、和室 9【残り6枠】【女性5 男性3】8/4(日)12:45〜13:45日暮里・三河島駅、多目的室 10【残り5枠】【女性5 男性4】9/8(日)13:30〜15:05日暮里・三河島駅、多目的室 11【残り1枠】【女7 男性2】9/16(祝月)10:45〜11:45日暮里・三河島駅、和室 12【残り1枠】【女6 男性3】10/27(日)13:30〜14:30日暮里・三河島駅、和室 13【残り2枠】【女性5 男性3】【ヨガ】11/10(日)12:45〜13:45日暮里・三河島駅、和室 14【満員】【女性6 男性4】【ピラティス】11/24(日)13:45〜14:45日暮里・三河島駅、多目的室 ーーーー《2025年》ーーーー 15【満員】【女性7 男性3】【ピラティス】1/19(日)12:45〜13:45日暮里・三河島駅、和室 16【満員】【女性9 男性3】【ピラティス】2/23(日)15:30〜16:30三ノ輪駅、和室 17【満員】【女性8 男性4】【ピラティス】6/15(日)12:45〜13:45三ノ輪駅、和室 18【満員】【女性7 男性3】【ピラティス】【タロット占い有】7/6(日)12:45〜13:45日暮里・三河島駅、和室 19【満員】【女性7 男性4】【ヨガ】7/20(日)15:45〜16:46日暮里・三河島駅、和室 21【満員】【女性8 男性4】【ピラティス】【タロット占い】9/28(日)12:45〜13:45三ノ輪駅、和室 22【残1】【女性6 男性2】【ピラティス】10/26(日)12:45〜13:45西日暮里駅、和室 23【残3】【女性7 男性1】【ピラティス】11/30(日)12:45〜13:45日暮里・三河島駅、和室 ーーーー《2026年》ーーーー 24【満員】【女性7 男性2】【ピラティス】1/25(日)12:45〜13:45西日暮里駅、和室 25【満員】【女性7 男性2】【ピラティス】3/15(日)12:45〜13:45西日暮里駅、和室 26【満員】【女性8 男性1】【ピラティス】7/26(日)14:00〜15:00西日暮里駅、和室 ご興味ありましたら、以下のサークル内容をご確認の上、メッセージいただけたらと思います！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私事で恐縮ですが、たまたま、とある論文を見て健康のためにバドミントンを2021年の秋頃始めました。 ※コペンハーゲンで、8577人を対象に約25年間(1991～2017年)の調査でバドミントンによる平均寿命の延長が見られました。(でも最強なのはテニス！) ※バドミントンは、6.2年。テニスは、9.7年の寿命延長。 ↓論文の引用 ーーーーーーーー Results Multivariable-adjusted life expectancy gains compared with the sedentary group for different sports were as follows: tennis, 9.7 years; badminton, 6.2 years; soccer, 4.7 years; cycling, 3.7 years; swimming, 3.4 years; jogging, 3.2 years; calisthenics, 3.1 years; and health club activities, 1.5 years. ーーーーーーーー そして、様々なサークルへ参加したところ、諸々疑問が生まれ、実際の一人一人のプレイ確保時間(運動量)や施設の利用条件・費用など調べてみました。 その結果、参加者全員に有益なサークルをつくろうという考えに至り、募集をかけることにしました。 【①】参加費について 550円 【②】持参物について ラケット、シューズ、飲み物 ※ラケットレンタルは無料(7人分まで)。 ラケット購入は、ハードルが高いかと思いますので、遠慮なくレンタルしてください(事前相談要) 【③】場所について メインは荒川区 【④】時間について 土曜日or日曜日or祝日 【⑤】★開始前の48時間以内の欠席のみ連絡必須 ※30分以上遅刻の場合は、一報いただけると嬉しいですが、強制はしません。 ※遅刻した場合でも参加費は変わらないこと、初めは基礎打ちしていただくことをご了承ください。 【⑥】募集年齢について 回によっては指定することがあります。 【⑦】個人情報について ・バドミントンサークルの運用以外では、使用しません(施設への提出など)。 【⑧】個人的なトラブルについて(怪我・けんか・盗難・事故・他個人間から生じた損害など) 当サークルで管理責任・賠償責任を負いません。予めご了承ください。 ※ビジネス・宗教の勧誘などされる方は参加禁止とさせていただきます。 【⑨】参加人数の目安 1コートの場合、6～9人 2コートの場合、10～19人 【⑩】その他 ■アプリでダブルスの組み合わせを決めています。 ■持参する飲み物は多めが良いかもしれません(少なくとも1Lほど)。 ※汗腺の機能向上のため、汗かくのは良いかなと思います。 ■外国の方の参加もあります。 優しく接してくれると嬉しいです。もし、外国語を使いたいということであれば嬉しいです。※多言語使用は、認知力の低下抑制、つまり、認知症予防になるはずです！ ■バドミントン→屋内→紫外線対策出来る！(笑) ■バドミントンは、有酸素運動と無酸素運動、両方使うため、身体機能をバランスよく向上できます！ あと、視床下部のNAD＋の合成量も上がるはず！(i/eNAMPT↑) あと、脳内のアミロイドβの分解効率も上がるはず！ あと、メラニン分解促進とメラニン産生抑制、シワとシミ抑制に繋がるはず！ あと、、、止めます(笑) ■全然関係ないけど、妊婦さんも運動をおすすめします！(プールや散歩がおすすめ。ただし、専門機関に確認の上で) こどもの抗老化能力向上、様々な病気の羅患率低下が期待できます(そのこどもが老人になる一生で)。 ※DOHaD説を重く捉えています！ ※健康維持の価値は少なくとも5000万円はするという試算があります。 ■１人初回参加の方でも声出して、コミュニケーション取りやすい様子です。 ■当日の流れについて 基礎打ち ↓ レベル関係なく混ぜて試合 ■■■■■■■■■■ ここまでご確認いただき、本当にありがとうございます！ ■■■■■■■■■■ 気になった方、以下の内容とともに、メッセージをいただけたらと思います。 ※情報を添えていただける方は極力優先して返信いたします。 ①お名前(ニックネームでもOK) ②住んでいる場所(ざっくりと) ③バドミントン歴 ④可能なら、性別 ⑤可能なら、年齢(だいたいでOK) ⑥参加希望のイベント日時会場 ⑦ラケットレンタルを希望するか 他気になることあればなんでも聞いて下さい！ どうぞ宜しくお願いいたします。

筋トレでボディメイク😊

zoomアプリで毎日筋トレしています‼️ ボディメイク、筋肉増量、ダイエットを したい人は是非一緒になりましょう😊

ヨガ哲学

天正道場（天真体道）

運動を始めてみたいけど、何をしようか迷っている。 ・身体が疲れやすい。 ・人と接するのが苦手。 ・自分に自信を付けたい。 ・柔軟な考え方ができるようになりたい。 ・体力をつけたい。 ・集中力をつけたい。 ・コミュニケーション力をつけたい。 ・すぐに使える護身術を学んでみたい。 ・瞑想や整体に興味がある。 もしもご自身に該当する項目が有る、またはお子さんのそんな状況を改善したいのであれば、ぜひ天真体道を始めてみませんか。 天正道場で教える天真体道は、”心身を柔らかくする”武道です。 身体に秘められた人本来が持つ力、心の在り方が自分自身に及ぼす影響は、我々が想像している以上に大きく、そして可能性を秘めたものです。 しかしながら現代のスポーツや武道が行っている運動は、筋肉を付けることが主流です。それは即ち身体を固めることでもあります。心身は連動します。身体を固くすることは心を頑なにし、柔軟な心身を、ひいては我々が持つ可能性を硬直させ狭めてしまうことでもあるのです。 天正道場で教える天真体道は、合気道、空手、護身術をベースに整体、瞑想を取り入れた、心身を柔らかくし人の可能性を伸ばす武道です。また希望者には模擬刀を使用した剣の稽古、滝に入り心身を清める滝行なども行っています。 子どもから社会人まで幅広い年代、様々な職種の方々が、稽古を通して自分の目標に向かって学んでいます。その効果は、子どもたちは内向的な性格や発達上の問題の改善、社会人はストレス社会を乗り切る柔軟な身体と思考能力の獲得というかたちで現れてきます。 週に１、２回の稽古で半年後には身体が、一年後には心の在り方が変わっていることを実感して頂けます。”心身を柔らかくする”武道で自分自身、お子さんに眠っている能力を開かせてみませんか。 体験稽古は初回3,000円（要事前申込み、２回目以降は3,500円です）、動きやすい服装・靴にてお越しください。 ２０１９年１１月より横浜での活動を開始しています。誰もが初心者から始めていますので、堅い、厳しいものではなく和気あいあい、かつ効果的な稽古を行っております。共に学んでくれる方を大募集しております。 ＜３月の予定＞ 火曜日：３月３日、２４日、３１日 金曜日：３月２０日 東京では以下の場所と時間にて稽古を行っています。 毎週月曜日：「沙羅舎スタジオ」東京都三鷹市下連雀3丁目1-24　ＪＲ三鷹駅から徒歩7分 　　　　　子供クラス１７:００～１８：００、大人クラス１９：００～２１：１５ 毎週木曜日：「東地域防災センター」国立市東1－13－13　ＪＲ国立駅から徒歩5分 　　　　　子供クラス１８:００～１９：００、大人クラス１９：００～２１：３０ 直接のお問い合わせは下記までよろしくお願いします。 メール：10seidojo@gmail.com

ピラティス de ダイエット

ピラティスはご存知でしょうか？ 聞いたことはあるけれど‥ という方が多いかと思います！ ・気軽に運動を始めたい方 ・頭痛肩こりを改善したい方 ・睡眠の質を向上させたい方 ・運動不足を感じる方 ・ダイエット・体質改善・脂肪燃焼に取り組んでいる方 ・冷え性、脚がむくみやすいなど　女性特有の悩みをかかえているかた ・柔軟性を高めたい方 ・きれいな姿勢を保ちたい方 ・猫背を改善したい方 ・体幹を鍛えたい方 ・ポッコリお腹、尿モレ（尿失禁）などの改善 ・反り腰・脚やせ改善 ・美尻・美乳など女性らしい体型を作りたい方 ・姿勢を整えたい方 ・美脚、美尻を目的としたエクササイズをお望みの方 ・代謝が落ちたな・・・と感じる方 ・美容と健康の関心が高い方 ・脂肪を燃焼したい方 こんな思いを抱えている方にぴったりな全身運動になります♪ 当サークルでは初心者向けのレッスンになりますので、無理ない程度にみんなで体を動かしましょう！ まだまだ暑い日もありますので、こまめに水分補給はして下さいね。 私は学生時代にピラティスに出会い、ピラティスのインンストラクターとしては10年目になります！ 主にジムで教えていることが多く、初心者の方向けのレッスンは得意です♪ 気負いせず、ゆったりとした気持ちでご参加ください！ みんなで楽しくピラティスしましょう♡

名古屋初　クンダリーニヨガ

☆クンダリーニヨガ☆ 毎週(金)19時～20時半 初級クラス 第2第4(金) 中級クラス 第1.第3.第5(金) 場所　イーブルなごや　東別院駅近く 料金　3000円 ☆クンダリーニヨガ☆ 〈気付きのヨガ〉　 〈最も完成度の高いヨガ〉 といわれます。 自分の軸を戻して、自分の繋がりを明確なものにしてくれます。 老若男女、初心者から誰でもできるヨガなのです♪ さまざまな、種類のヨガがありますが 〈最も完成度の高いヨガ〉 としてされています。 5000年の歴史をもつ この伝統的なヨガは うちなる自分を深く見つめていく テクノロジーでもあります。 ポーズ、呼吸、マントラを組み合わせ また繰り返すことで 自分が更に内面に目を向け 精神的に大きな効果を もたらしてくれるヨガです。 初心者、お一人様大歓迎です。 ~PROFIRE~ 私のモットーは【自分を大切にすること】 沖縄、東京、生駒で200時間ヨガ修行を行い、更にヨガの聖地インドやフロリダでも修行を積み重ねている。 インドで初めて受けた 【クンダリーニヨガ】に衝撃を受け 【クンダリーニヨガ】資格取得した。 【クンダリーニヨガ】では 今までとは全く違う浄化方法 シンプルでパワフルで 頭がクリアになり 初めての経験で驚きました。 人生が大きく変化して 求めていたものが 引き寄せるようになりました。 また、インドでは、　　 【歌うヨガ】の方が多く 日本の皆にもインド伝統のヨガを伝えています。 ウクレレでキールタンヨガもしています。 沢山の人に自分自身の愛し方を音楽を使った世界で一つしかない　沙月YOGA　も伝えています。

チームBitTok(ボディメイク)

チームBitTok（美と得） チームのテーマ 美しくなりながら得をしよう！ 7月〜12月の間、 集中的にオンライン（zoom）でトレーニングしよう！ という企画です。 活動日は 土曜日　10時30分〜11時 火曜日　21時〜21時30分 （時々変更もあります） （参加出来る時に参加するスタイルです） 元々goody（good bodyを手に入れよう）として活動しています。 yuka（スポーツインストラクター） seira（ヨガインストラクター） あっきー（予防医学指導士） が中心メンバーです。 お家にトレーニングできるスペースとネット環境があれば参加できます。 インストラクターがフォームを見てくれるので、画面はオンでお願いします。 現在、20〜50代の男女が参加されています。 【こんな人にオススメ】 痩せたい方！ 筋肉をつけたい方！ しっかり睡眠を取りたい人！ 汗をかく習慣がほしい人！ 手軽に運動したい人！ yukaにしごかれたい人！ seiraちゃんに癒やされたい人！ みんなでやれば頑張れる人！ 【希望の方には無料体組成カウンセリングや食事栄養講座があります】 【運営側で指導する人も探しています！】 気になる方は 気軽にコメント下さいね。