【覚王山・日泰寺】マインドフルネス坐禅会

健康ハッピーストレッチ♬

忙しい日々の中で、心と体に少しの休息を与えませんか？ 「リラックス＆マインドフルネスストレッチ」は、心身のリフレッシュを目的とした優しいストレッチと呼吸法を組み合わせた、初めてでもすぐにできる運動です。 心地よい音楽と穏やかな雰囲気の中、ゆっくりと体を伸ばしながら、自然な呼吸に意識を向けていきます。固まった筋肉をほぐし、深いリラクゼーションを感じながら、心のバランスも整えましょう。 こんな方におすすめ！ • 日常のストレスを和らげたい方 • 運動が苦手な方でも無理なく参加できます • 睡眠の質を改善したい方 • 自分のペースでリラックスしたい方 イベント内容 • ウォームアップ：深い呼吸と軽いストレッチで体を温めます • マインドフルネスストレッチ：首・肩・腰を中心に全身をほぐし、柔らかくするストレッチ • リラクゼーションタイム：仰向けになりながら、心を落ち着けるガイド付きの呼吸法 初めての方でも気軽にご参加いただける内容になっております。運動不足や心の疲れを感じている方は、この機会にぜひ体験してみてください！ 動きやすい服装とヨガマット（またはバスタオル）をお持ちいただくだけでOK！ あなたの心と体が軽くなる時間を一緒に過ごしましょう♬ ________________________________________ 少人数制でリラックスできる雰囲気を大切にしていますので、お申し込みはお早めにどうぞ♪