5人
ヘルシーライフ・クッキングとは？
「食べてキレイになる」をテーマにした大人のクッキングコミュニティ🍴
今回は、罪悪感なし！身体に優しいヘルシーごはん作りを体験！！
座学では発酵食品や乾物や油などの上手な使い方をやさしく学び、
実践ではSOYミートを使ったガパオライス、鮭の塩麹焼き、
人参とオレンジのサラダ、ドライフルーツトリュフの全4品を作ります✨
📘 座学テーマ：発酵食品や乾物や油の上手な使い方
「ヘルシーで時短でできるレパートリーが浮かばない？」
そんな疑問から始まる、女性のためのやさしい栄養講座です🌿
・発酵食品とは？
・腸内環境が乱れるとどうなる？
・乾物の上手な使い方
・油の選び方
・食べ方・調理法で変わるヘルシーごはん術
知識を知ることで、毎日の「食べ方」がちょっと楽しく、やさしく変わる。
“食べてキレイになる”を叶えるための第一歩を一緒に学びましょう🌸
👩🍳 実践メニュー（全4品）
・SOYミートを使ったガパオライス
・鮭の塩麹焼き
・人参とオレンジのサラダ
・ドライフルーツトリュフ
📅 開催情報
日時：3月29日（日）13:00〜16:30（予定）
場所 : 品川荏原文化センター 料理講習室
定員：最大8名（少人数制）
参加費：3,500円（材料費込み）
持ち物：エプロン、手拭きタオル、筆記用具
🌼 こんな方におすすめ
・罪悪感なく食事を楽しみたいけど体型が気になる
・腸内環境を整え、キレイを目指したい
・時短でできるヘルシー料理のレパートリーを広げたい
・美味しいごはんとスイーツ作りを楽しみたい
・少人数でじっくり学びたい、初めてでも安心
💫 ポイント
・初心者でも安心、講師が丁寧にサポート
・座学＋実践で“理論と食”の両面から学べる
・塩麹や乾物をはじめとした、厳選された無添加の調味料で美味しくヘルシーに
・日常にすぐ取り入れられるヘルシーライフを意識した食事
👩👩👧👧 参加方法
DMからお申し込みください。
初参加・お一人参加も大歓迎です🌸
✨ 一緒に“食べてキレイになる”時間を楽しみながら、
内側から整う食べ方を見つけましょう🍴💕
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