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出張グループトレーニング
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〜ゆるラン特別企画第2段🎉👏😆✨〜
【ランニングで必要なトレーニング会🤸♀️💪✨】
《開催日時》
2020.12.14(月)
20:00〜21:45頃
〜流れ〜
20:00 簡単に説明とストレッチ🤸♀️✨
20:15 トレーニングstart💫
終了後、フルーツプロテインが出ます💫🍊🥤🍓
《開催場所》
🔸ABスクエア
https://alphaupup.jimdo.com/absquare-access/
🚃
地下鉄「四条駅」6番出口から南へ4分
地下鉄「五条駅」2番出口から北へ3分
阪急「烏丸駅」から南へ5分
《参加費》
1.500円
(場所代、プロテイン代等含みます♪)
《持ち物》
・タオル
・水
・動きやすい服装
・トレーニングシューズ(無くてもOK)
《トレーニング内容》
ヨガマットの上でのトレーニングです✨
ランニングで大切な筋肉、下半身の強化🦵✨
正しいフォームや効かせ方、上半身の柔軟性など
ご自宅でもできるように丁寧に教えて頂きます♪🗣
質疑応答などもできますので楽しく参加できる
内容です💫😄
《コロナ感染予防対策》
①定員は8〜10名に制限。
(会場側と確認済み。部屋自体は広いです！)
②会場に入る前に1人ずつ検温を行います。
③スタジオ内にいるときはマスクを着用する。
④本人及び同居家族が発熱や体調不良の場合は参加を控える。
⑤入室時の手指消毒と入室後に手洗いをする。
⑥こまめな換気を行う。
⑦間隔を空けて行う。
