石川県の「ランニング・ジョギング」サークル

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空気ありがとう RUN Fam
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    ランニング・ジョギング

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🏃‍♂️金沢マラソンへ  ❣️ 『参加15000人•沿道15万人と友達になる☆』  友達づくりラン♪♪♪ 【人類応援プロジェクトABSF】  ❣️ ・人生の友達・大家族プロジェクト ・不調がある人→📱解放 ・友達づくり・L友達  ❣️ ♥︎◡̈ らんらんメンバーのほとんど素人です。 見えない世界の先生がいます〜安心です ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■KARF問い合わせ ■宮崎あずさ(みやざきあずさ) 金沢市 ■090 2123 8574 *どなたからの紹介かお伝えください/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ❣️日頃の練習モチベ  🏃‍♂️走った回数をLノートに🏃‍♂️スタンプ  例)9月21日〆切  ◯◯ちゃん🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️  ◯◯ちゃん・・・♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🌱各レースイベント  金沢マラソンなど・他のエントリー情報 🌸当選 エントリー  🍂落選 応援サポート ーーーーーーー 年間予定 ーーーーーーーーー 🏃‍♂️since '2024〜沿革  '2025.実績〜 ■ 11月〜3月🏃‍♂️  ✔︎ 走りたい時に「◯◯まで往復を走る ■ 4/6日🌲合同ラン (北部公外周1.6㎞×5周) ■ 5月 金マラ:エントリー開始/ → 次回5/6迄練習:片道20分往復ラン🏃‍♂️ ■ 5/6火⛰️山登ラン (神谷内林道片道25分) →次回6/1迄の練習は、片道30分往復ラン🏃‍♂️ ■ 6/1日 第1回 記録会 ✔︎ 7㎞ タイムトライアル  北部公園川辺1往復+内周3周 → 6/23金マラ抽選結果! → 7/6〆金マラ参加振込〆 → 次回7/6迄練習:8㎞走60分ラン目指す💨 ■ 7/6日 第2記録会 ✔︎14㎞  (北部公園川辺2往復+内周L4+S2周) → 次回8/3迄練習:8㎞走60切り目指す💨 ■ 8/3日 タイムトライアル (北部公園内周)  ✔︎ 5㎞タイムトライアル 12周半 5㎞:30分目指す/ → 次回9/7迄練習:5㎞走30切り目指す💨 ■ 9/7日 第三回記録会ハーフ  (北部公園トイレ前〜7の橋経由〜LAWSON津幡みずほ病院前店の2往復/ → 次回10/5迄練:[10㎞走60分キリ] or [60分走10㎞キリ] 目指す💨 ■ 10/5日 合同練✔︎21㎞ (金沢市民芸術村) → 本番まで練習:5㎞30・10㎞60交互〜 → 本番1週間前練:7前8㎞-6前6㎞-5前4㎞-4前3㎞-3前2㎞-2前1㎞-前日受付-当日10/某日本番/ ーーーーーーーーーーーーー 👟主な練習コース 北部公外周1.6/神谷内林道/北部川辺1往復+内2/西部緑地5/内灘マリナ21/北部公内周500m/木場潟公園(ハーフ3周+2㎞)/金沢市民芸術村(ハーフ17.5周)/金沢マラソン中央公園/ ーーーーーーーーーーーーー 走れる身体と・走れる大地と・走れる環境に感謝です。自然に感謝です

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