東京都のランニングイベントのサークル一覧 (2件)

皇居で楽しくジョギング！仲間と走るランニングイベント 説明文： 皆さん、こんにちは！🏃‍♂️🏃‍♀️ 東京の中心、皇居の周りを一緒に楽しくジョギングしませんか？ 美しい景色を眺めながら、心地よい汗を流し、健康的なひとときを過ごしましょう！ ◆当日の流れ 集合場所は皇居外苑の竹橋駅です。 まずは軽くストレッチをして、体をほぐしましょう。 その後、皇居の周りをゆっくりとスロージョギングします。 途中で休憩を挟みながら、無理なく走れるペースで進めます。 最後はみんなでクールダウンをして、解散となります。 🌱サークルの雰囲気 私たちのサークルは、初心者から経験者まで、誰でも気軽に参加できるアットホームな雰囲気を大切にしています。 お一人での参加も大歓迎！ みんなで楽しく会話しながら、ジョギングを楽しむことができます。 私たちは、参加者の皆さんと一緒に楽しい時間を作り上げていきたいと思っています。 ぜひ、あなたのペースで楽しんでくださいね！ ⚠️注意事項⚠️ 以下の行為はご遠慮ください。 ・勧誘や営業、しつこいナンパ、暴言など ・過度なナンパ行為や迷惑行為 ・イベントの内容や風景写真、動画の無許可投稿 🗃️荷物や着替える場所どうしたらという人は 📝ランニングステーション　リラク https://reraku.jp/studio/takebashi/menu を使うと800円くらいかかりますが荷物預かれます。シャワーやレンタルシューズ、レンタルタオルのサービスもあり便利です。 📝レンタルロッカーだけであれば竹橋a1ロッカーがあります。400円からご利用できます。他のランナーや一般の方が使われていることが多いため注意です。 📝ランニング用の小さな腰ポーチやランニングリュックもオススメです。Amazon、楽天市場で1000円ー2000円程度で買えます。 🌸その他 ✅たまには気分を変えて皇居以外も走ることもあります。 ✅もっとランニングしたいというかた、何度も参加されている方でランニング楽しみたい等はランニング大会も案内できます 🏃‍♀️スロージョギングのメリット ✅エネルギー消費量はウォーキングの2倍 スロージョギングは、効率的に脂肪を燃焼させることができる有酸素運動です。体が感じる疲労感はウォーキングと変わらなくても、エネルギー消費量はウォーキングのおよそ2倍とされています。時速7km以下のゆったりしたペースならば、ウォーキングでもスロージョギングでも、体はほとんどきつさを感じず、息も上がらずに続けられるでしょう。 ✅足への負担が少ない ランニングは腰やひざに負担がかかりやすい運動で、毎日続けるとケガや体調不良のリスクも高めてしまいます。その点、スロージョギングは足腰への負担が少ない運動で、少しずつ筋肉をつけることができます。足腰に筋肉がつけば、普通に走ったときの負担や痛みを軽くすることも期待できるでしょう。 ✅初心者でも始めやすく、継続しやすい 体力や筋力が落ちている状態だと、軽いジョギングでもきついと感じやすく、継続が難しくなります。一方、体への負荷が少ないスロージョギングは、モチベーションを保ちつつ長期的に体を動かすことができる上、確実に体力アップも実感することができるのでおすすめ。 スロージョギングで基礎体力や筋力が身につけば自信が生まれ、レベルアップしたトレーニングや、ほかのエクササイズへのやる気にもつながるでしょう。 ✅ストレス発散・リフレッシュ効果も スロージョギングを通して全身の血行が良くなると、脳にもしっかりと酸素や栄養が行きわたるようになります。認知機能や記憶力が向上するほか、思考力を担う部分の働きも活性化されるでしょう。頭がすっきりとして、ストレス発散やリフレッシュ効果が期待できます。

2023年5月に有志で発足したランニングサークル、『W/E Running Club』（W/E Run）通称「ウィーラン」です。 20-30代を中心に、陸上経験者や、社会人からランニングを始めた方など様々なメンバーで活動しております！ ・楽しく走る ・仲間と切磋琢磨して強くなる をモットーに日々練習しております！ 実際に以下のようなイベントをみんなで楽しんでます😊 ・フル/ハーフマラソンにサークルで出場&応援 →「東京マラソン」、「大阪国際女子マラソン」や「名古屋ウィメンズ&シティハーフマラソン」等 ・ランニングイベントやサークル内イベント →リレーマラソン(直近は12月、3月に出場)、練習後の花見等 これからも、楽しさと本気さの共存するサークルを目指していきます！ ▼こんな方大歓迎！ ・楽しく走りたい人 ・本気で練習して速くなりたい人 ・ランニング仲間を作りたい人 ・トラック練習もしたい人 （週1〜2回ポイント練習開催） ・サブ4〜サブエガを目指している人 （サブ3達成者20名以上在籍） （女性でも陸上未経験からサブ3.5達成者多数） ・お酒を飲むのが好きな人 （練習会後、自由参加の懇親会を開催） ・サウナ好きな人 （サウナー多数在籍） ▼走力の目安 男女問わず、5キロ30分、10キロ65分以内で走れる方が理想です。 上記条件に満たない方、陸上経験のない新規の方でも、参加意思がある方には既存メンバーがサポートします。 ▼在籍 ・陸上未経験者多数 ・大阪国際女子マラソン出場者 ・元箱根ランナー ・元実業団ランナー ・サブスリー多数 ▼活動内容 ①毎週火曜日 19:40〜スタート 代々木公園織田フィールドでトラック練習（インターバル走orペース走） ②毎週金曜日 19:40〜スタート 皇居二重橋、奥戸陸上競技場など様々な場所でトラック練習、ロード練習、ジョギング等 練習強度は各自で設定できます。 練習後、近くの公園等で自由参加の懇親会を開催しています。（22時までに終了） ③週末 練習会 or イベントを不定期開催 皇居、駒沢公園、代々木公園（織田フィールド）、まちラン、トレラン、サウナなど。 ※詳細な練習日程・参加に関しては以下にご相談ください。 公式インスタ: w1e_run ★毎月の練習日程はアルバムにもあげてるので、是非見てください★ ▼そのほか開催予定のイベント ・各種ハーフマラソン、フルマラソン ・MKディスタンスなどのトラックの大会にも参加 ・夏にサウナ施設などで合宿 ・街ラン、箱根駅伝ランなど ・新年会、忘年会などの懇親会 ▼参加費 無料 （施設利用料、大会参加費、飲食費は除く） ▼サークル名の由来 ・わたしたちの「WE」 ・Whenever,Wherever,Whoeverの略「W/E」 →いつでも、どこでも、誰でも ・W/Eの「/」 →We(みんな)に囲まれたI(わたし)、駅伝の襷をイメージ サークル名に色々な意味を持たせることによって、 それぞれの価値観に合ったサークルにしたいという思いを込めています。 ▼おわりに 最後まで読んでいただき、ありがとうございます。 そのほか不明な点などありましたらお気軽にお問い合わせください。 一緒に楽しくランニングしましょう！