2026.4.9

「メリハリ歩き」で心も体も充実!

2026.4.9

キービジュアル
「速く、ゆっくり、また速く」——“メリハリ歩き”で強くしなやかな体を目指そう(クロワッサンオンライン) - Yahoo!ニュース

引用元:

Yahoo!ニュース

「クロワッサン」に掲載された記事では、メリハリのある歩き方が強くしなやかな体作りに役立つと紹介されている。著名な医学博士・能勢博氏は、インターバル速歩を推奨し、その効果を語っている。特に、歩く際には自分の最大歩行速度の約70%のスピードが理想であり、会話をしながら楽に歩ける速さであることが重要とされている。

日常的に運動することは、自分自身の健康維持や心のリフレッシュにもつながる。クロワッサンの名を冠するこのメソッドは、心地よい生活を送るための大きなヒントかもしれない。これを機会に、自分の歩くスピードを意識してみるのも良いかもしれない。

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