2026.4.1

ダイエット中におすすめの和菓子

2026.4.1

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「和菓子」と「洋菓子」、ダイエット中に食べるならどっち?管理栄養士が本音で比較(ヨガジャーナルオンライン) - Yahoo!ニュース

引用元:

Yahoo!ニュース

ダイエット中に甘いものが食べたくなることも多い。そんな時、和菓子と洋菓子のどちらを選ぶか悩むところだ。和菓子はあんこや米粉、寒天などを使い、一般的に脂質が控えめでカロリーも低め。一方、洋菓子はバターや生クリームが多く使われ、高カロリーになりやすい。ダイエット中の間食には、これらの違いを理解し、和菓子を選ぶと良い。特に、脂質が少なく素材がシンプルな和菓子、例えばようかんや大福を選ぶことで、満足感を得つつもカロリーを抑えることが可能だ。おやつの時間を工夫することで、甘いものを楽しみながらもダイエットを支援できる。

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