2025.12.4

考えるときに効果的な小休止の習慣

2025.12.4

キービジュアル
https://news.yahoo.co.jp/articles/efe98d001de685176aba104f724fc71a9182cbb0?page=3

記事はスティーブ・ジョブズの散歩習慣と、それにまつわる「10分ルール」を取り上げる。Storoni氏の解説を基に、散歩が思考に与える影響を紹介している。

散歩に出かけると身体は風景の中を動き回り、周囲にも多少の注意を払うため（さもないと街灯の柱にぶつかったり道路の穴に落ちたりする）、思考の扱われ方が変わると説明される。

その結果、頭をよぎる多様な考えやアイデアに対し脳は多少の注意を向け、新しい発想が生まれやすい理想的な精神状態が作られるという。記事は神経伝達物質や脳のプロセスといった生理学的な視点でもこの現象を検討している。

また、チャールズ・ダーウィンからマーク・ザッカーバーグまで、著名な「考える人」たちが歩行から洞察を得た事例を挙げ、Storoni氏が出演したポッドキャストへの案内もある。

実践的な提言として、難問に10分間以上取り組んでも出口が見えないときはデスクに向かい続けるのではなく立ち上がって散歩することが推奨される。記事は「10分ルール」の有効性が具体的な体験談と科学的エビデンスの双方で裏付けられている点を強調している。

本稿は2024年10月7日の記事を再編集のうえ再掲している。

続きを読む

つなげーとのイベントで、
アウトドアの趣味仲間を見つけよう！

ご利用にはアプリのダウンロードが必要です。

注目トピック #アウトドア

カヤック×生成AIのおせちゲーム

2025年12月26日

カヤック×生成AIのおせちゲーム

池袋で見えた“雲海”と浮かぶスカイツリー

2025年12月26日

池袋で見えた“雲海”と浮かぶスカイツリー

高校生デザインの「邑南牛乳」が登場

2025年12月25日

高校生デザインの「邑南牛乳」が登場
もっと見る

アウトドアが好きな仲間で集まろう！

Xmas森のキャンドルナイト 焚き火＆ランプカフェ＋プラス 3種の灯幻想空間で非日常体験 ！手ぶら参加可
12月
26 (金)
19:15

東京

Xmas森のキャンドルナイト 焚き火＆ランプカフェ＋プラス 3種の灯幻想空間で非日常体験 ！手ぶら参加可

『20才以上～47才程度、平日休歓迎！』Linktrip リンクトリップ 【東京アウトドア旅行サークル】
日吉の打ちっ放しでゴルフの練習しませんかー？(未経験者可、レッスン可、クラブ貸し出し可)
12月
26 (金)
20:30

神奈川

日吉の打ちっ放しでゴルフの練習しませんかー？(未経験者可、レッスン可、クラブ貸し出し可)

ゴルフ部
✨早朝キャッチボール ⚾️🏏🧢
12月
27 (土)
09:00

大阪

✨早朝キャッチボール ⚾️🏏🧢

モーニング🍞
⚾️朝からキャッチボール交流会 ☀️12/27
12月
27 (土)
09:00

大阪

⚾️朝からキャッチボール交流会 ☀️12/27

20代🥐大阪探索🍀🍀
小倉deウォーキング🚶⭐️12/27（日）9:00〜10:00in三萩野公園
12月
27 (土)
09:00

福岡

小倉deウォーキング🚶⭐️12/27（日）9:00〜10:00in三萩野公園

小倉deウォーキング🚶
【誰でも大歓迎！】河川敷散歩🚶&朝カフェ☕️
12月
27 (土)
09:30

千葉

【誰でも大歓迎！】河川敷散歩🚶&朝カフェ☕️

30代・40代仲良くなろうの会♪
【12/27開催】有馬富士ハイキング企画🌄自然満喫・初心者大歓迎！散歩とハイキングの中間くらいなので初心者向けです✨
12月
27 (土)
09:30

大阪

【12/27開催】有馬富士ハイキング企画🌄自然満喫・初心者大歓迎！散歩とハイキングの中間くらいなので初心者向けです✨

しゃべり場
みんなで楽しもうぜ！！土曜朝スポーツ🥏
12月
27 (土)
10:00

大阪

みんなで楽しもうぜ！！土曜朝スポーツ🥏

【みんなで楽しもうぜ！！】
🌈【みんなでスポあそび＠難波宮跡】
12月
27 (土)
10:00

大阪

🌈【みんなでスポあそび＠難波宮跡】

【みんなで楽しもうぜ！！】
【30代中盤〜40代中心】荒川中洲散歩&ランチ&動物園・日本庭園見学
12月
27 (土)
10:00

東京

【30代中盤〜40代中心】荒川中洲散歩&ランチ&動物園・日本庭園見学

【30代中盤〜40代中心】楽学イベント・勉強会コミュニティ
大阪市内の公園でバドミントン（初心者大歓迎）
12月
27 (土)
10:00

大阪

大阪市内の公園でバドミントン（初心者大歓迎）

長崎→大阪（仮）
【12/27】京都年越し❄️神社さんぽと蕎麦とカフェ☕️⛩️✨
12月
27 (土)
10:00

京都

【12/27】京都年越し❄️神社さんぽと蕎麦とカフェ☕️⛩️✨

旅する京都🌸✨京都散歩＆カフェめぐりサークル✨〜素敵な京都を見つけに行こう
都内カフェ交流会(12月特別企画)
12月
27 (土)
10:30

東京

都内カフェ交流会(12月特別企画)

カフェ会ハイク(西武池袋線)
【個人参加練習会】12/27(土)11-13時@大田スタジアム
12月
27 (土)
11:00

東京

【個人参加練習会】12/27(土)11-13時@大田スタジアム

BBX
💎秘境と混浴体験会開催💎 1章　アートか。文化か。
12月
27 (土)
12:30

静岡

💎秘境と混浴体験会開催💎 1章　アートか。文化か。

💎美活部&ヘルス部💎美月🩰
ゆるっとモルック☀️ 20代でまったり
12月
27 (土)
14:00

大阪

ゆるっとモルック☀️ 20代でまったり

地方から大歓迎！大阪20代、人見知りOKのゆるサークル
第4土/バイクで湘南！潮風に吹かれて、笑いながらランデブー走行しよう！仲間と最高のツーリング日和で楽しさ無限大
12月
27 (土)
16:00

神奈川

第4土/バイクで湘南！潮風に吹かれて、笑いながらランデブー走行しよう！仲間と最高のツーリング日和で楽しさ無限大

LINE友達飲み会オフ会横浜・東京社会人サークル
12/27（土）17:00～日比谷公園でテニスしましょう！
12月
27 (土)
17:00

東京

12/27（土）17:00～日比谷公園でテニスしましょう！

【社会人テニスサークル】カルテニ
12/27(土)めちゃくちゃ綺麗なコート！初心者の方大歓迎！中野でわいわいフットサル
12月
27 (土)
19:00

東京

12/27(土)めちゃくちゃ綺麗なコート！初心者の方大歓迎！中野でわいわいフットサル

渋谷、中野でフットサル♪
さんぽ日和 忘年会｜歩いた一年を、笑顔で締めくくろう🍶
12月
27 (土)
19:10

神奈川

さんぽ日和 忘年会｜歩いた一年を、笑顔で締めくくろう🍶

​​さんぽ日和 │大人のおでかけサークル

アウトドアが好きな仲間で集まろう！

Xmas森のキャンドルナイト 焚き火＆ランプカフェ＋プラス 3種の灯幻想空間で非日常体験 ！手ぶら参加可
12月
26 (金)
19:15

東京

Xmas森のキャンドルナイト 焚き火＆ランプカフェ＋プラス 3種の灯幻想空間で非日常体験 ！手ぶら参加可

『20才以上～47才程度、平日休歓迎！』Linktrip リンクトリップ 【東京アウトドア旅行サークル】
日吉の打ちっ放しでゴルフの練習しませんかー？(未経験者可、レッスン可、クラブ貸し出し可)
12月
26 (金)
20:30

神奈川

日吉の打ちっ放しでゴルフの練習しませんかー？(未経験者可、レッスン可、クラブ貸し出し可)

ゴルフ部
✨早朝キャッチボール ⚾️🏏🧢
12月
27 (土)
09:00

大阪

✨早朝キャッチボール ⚾️🏏🧢

モーニング🍞
⚾️朝からキャッチボール交流会 ☀️12/27
12月
27 (土)
09:00

大阪

⚾️朝からキャッチボール交流会 ☀️12/27

20代🥐大阪探索🍀🍀
小倉deウォーキング🚶⭐️12/27（日）9:00〜10:00in三萩野公園
12月
27 (土)
09:00

福岡

小倉deウォーキング🚶⭐️12/27（日）9:00〜10:00in三萩野公園

小倉deウォーキング🚶
【誰でも大歓迎！】河川敷散歩🚶&朝カフェ☕️
12月
27 (土)
09:30

千葉

【誰でも大歓迎！】河川敷散歩🚶&朝カフェ☕️

30代・40代仲良くなろうの会♪
【12/27開催】有馬富士ハイキング企画🌄自然満喫・初心者大歓迎！散歩とハイキングの中間くらいなので初心者向けです✨
12月
27 (土)
09:30

大阪

【12/27開催】有馬富士ハイキング企画🌄自然満喫・初心者大歓迎！散歩とハイキングの中間くらいなので初心者向けです✨

しゃべり場
みんなで楽しもうぜ！！土曜朝スポーツ🥏
12月
27 (土)
10:00

大阪

みんなで楽しもうぜ！！土曜朝スポーツ🥏

【みんなで楽しもうぜ！！】
🌈【みんなでスポあそび＠難波宮跡】
12月
27 (土)
10:00

大阪

🌈【みんなでスポあそび＠難波宮跡】

【みんなで楽しもうぜ！！】
【30代中盤〜40代中心】荒川中洲散歩&ランチ&動物園・日本庭園見学
12月
27 (土)
10:00

東京

【30代中盤〜40代中心】荒川中洲散歩&ランチ&動物園・日本庭園見学

【30代中盤〜40代中心】楽学イベント・勉強会コミュニティ
大阪市内の公園でバドミントン（初心者大歓迎）
12月
27 (土)
10:00

大阪

大阪市内の公園でバドミントン（初心者大歓迎）

長崎→大阪（仮）
【12/27】京都年越し❄️神社さんぽと蕎麦とカフェ☕️⛩️✨
12月
27 (土)
10:00

京都

【12/27】京都年越し❄️神社さんぽと蕎麦とカフェ☕️⛩️✨

旅する京都🌸✨京都散歩＆カフェめぐりサークル✨〜素敵な京都を見つけに行こう
都内カフェ交流会(12月特別企画)
12月
27 (土)
10:30

東京

都内カフェ交流会(12月特別企画)

カフェ会ハイク(西武池袋線)
【個人参加練習会】12/27(土)11-13時@大田スタジアム
12月
27 (土)
11:00

東京

【個人参加練習会】12/27(土)11-13時@大田スタジアム

BBX
💎秘境と混浴体験会開催💎 1章　アートか。文化か。
12月
27 (土)
12:30

静岡

💎秘境と混浴体験会開催💎 1章　アートか。文化か。

💎美活部&ヘルス部💎美月🩰
ゆるっとモルック☀️ 20代でまったり
12月
27 (土)
14:00

大阪

ゆるっとモルック☀️ 20代でまったり

地方から大歓迎！大阪20代、人見知りOKのゆるサークル
第4土/バイクで湘南！潮風に吹かれて、笑いながらランデブー走行しよう！仲間と最高のツーリング日和で楽しさ無限大
12月
27 (土)
16:00

神奈川

第4土/バイクで湘南！潮風に吹かれて、笑いながらランデブー走行しよう！仲間と最高のツーリング日和で楽しさ無限大

LINE友達飲み会オフ会横浜・東京社会人サークル
12/27（土）17:00～日比谷公園でテニスしましょう！
12月
27 (土)
17:00

東京

12/27（土）17:00～日比谷公園でテニスしましょう！

【社会人テニスサークル】カルテニ
12/27(土)めちゃくちゃ綺麗なコート！初心者の方大歓迎！中野でわいわいフットサル
12月
27 (土)
19:00

東京

12/27(土)めちゃくちゃ綺麗なコート！初心者の方大歓迎！中野でわいわいフットサル

渋谷、中野でフットサル♪
さんぽ日和 忘年会｜歩いた一年を、笑顔で締めくくろう🍶
12月
27 (土)
19:10

神奈川

さんぽ日和 忘年会｜歩いた一年を、笑顔で締めくくろう🍶

​​さんぽ日和 │大人のおでかけサークル
つなげーとアプリ

"趣味"や "好き"が
同じ人と繋がろう！

“趣味”仲間が見つかるかも！✨

ご利用にはアプリのダウンロードが必要です

つなげーとアプリ
つなげーとアプリ

つなげーとを使った 趣味仲間の見つけ方

01
お好み条件を設定する

趣味のジャンルや年齢層などお好み条件を登録！
共通の趣味の人が参加するイベントがわかる！

気の合う趣味仲間探しの第一歩はここから！

02
イベントでつながる

5,000個を超える趣味がここにある！

「同じ趣味」の人が集まるから、初対面でも話題に困らない！

チャットも活用して趣味トークで盛り上がろう✨

03
サークルでつながる

趣味のサークルに入って、マニアックな趣味も話し放題！

趣味を通じて一生モノの友達ができるチャンス！

つなげーとで
趣味仲間を見つけよう！

今ならイベントが300円お得に