【横浜みなとみらい】最近の自分を振り返り、ほっと一息つく夜｜ReWalk Lite🌙

新年度が始まって、1ヶ月。お疲れさまでした。
頑張ってきた日々はいったんおいておいて、夜の横浜を歩きながら、ただほっとする時間を過ごしましょう。

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🌱 ReWalk Liteとは

歩きながら「今の自分」に意識を向けて、心と体をゆるめていく時間です。

何かを決めたり、変えたりするためではなく、整えて日常に戻ることを大切にしています。

頭がごちゃごちゃしているとき、なんとなく疲れているとき、そんな状態のまま来てもらって大丈夫です。ゆっくり歩きながら、五感を使って"今"に戻っていきましょう。

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🌿 こんな方におすすめ

・4月をなんとかやりきった方
・頑張ったのか、頑張れていないのか分からなくなっている方
・頭や気持ちをいちどリセットしたい方
・ゆるく誰かと話したい／人の話を聞いてみたい方

・ひとりで抱え込む時間が増えている方
・なんとなく疲れているけど、理由がはっきりしない方
・何かを変える前に、まず整えたい方

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🌿 今夜テーマにすること

歩きながら、3つの問いをじっくり感じていきます。
正解はありません。「うーん」でも「わからない」でも大丈夫です。

🔹 新年度を迎えて1ヶ月が経ちました。お疲れさまでした。
「お疲れさま」と言われて、どんな思いや感情がわいてきますか？
ほっとする、まだ実感がない、なんだか申し訳ない気がする……どんな気持ちでも、正解はありません。今浮かんだものを、ただ感じてみてください。

🔹 最近、ちょっとでも「よかった」と思えた瞬間はありましたか？
大きなことじゃなくていいです。「今日のランチが美味しかった」「なんとか乗り切れた」、そんな小さなことで十分です。思い出せなくても大丈夫。思い出せないこと自体が、今の自分の状態を教えてくれているかもしれません。

🔹 GWに向けて、自分にしてあげたいことはありますか？
「すべき」じゃなくて、「したい」で考えてみてください。休む、会いたい人に連絡する、何もしない……自分が本当に求めているものに、少し耳を傾けてみましょう。

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🌿 この時間で得られること

・頭の中が少し静かになる
・体の力が抜けて、呼吸が深くなる
・自分の今の状態に気づける
・少し余裕を持って日常に戻れる

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🌿 当日の流れ（予定）

18:00　桜木町駅集合
↓
ゆっくり歩きながら
・体や感覚に意識を向ける
・五感を使って"今"に戻る
・ペアで感じたことをシェア（アドバイスなし）
・全体で軽く共有
↓
21:00　桜木町駅解散

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🌿 この時間のスタンス

・がんばらなくていい時間です
・うまく話そうとしなくて大丈夫です
・正解はなく、「感じること」を大切にします
・アドバイスや指導は行いません

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🌿 参加しやすいポイント

・初参加の方が3〜4割ほどです
・1人参加がほとんどです
・話したくないときは、無理に話さなくて大丈夫です
・途中離脱OKです

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🗓 開催概要
日時：5月2日（土）18:00〜21:00
※雨天時は前日20時までにご連絡します。

📍 集合・解散場所
桜木町駅前

🔗 あるいてこの活動についてはこちら
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