気軽にみんなで料理をした後、食べる瞑想を体験してダイエットや健康意識を高めて整えませんか？
お1人での参加もお友達を誘っての参加ももちろんOK！
※食べる瞑想の一例
すぐに口に含まずに「色・形」などじっくり観察
舌の上にしばらく乗せて口の中で転がす
噛んだときの「食感」や「甘みや苦み」を噛めなくなるまで味わう
◆こんな人におススメ◆
・脳と精神を休息させたい方
・食べることで幸せを感じたい方
・生きている実感を味わいたい
・早食いを直したい
・効率的にダイエットしたい
都心のプライベ－トキッチン（貸切）を確保してかんたんな料理を楽しみましょう！
完成したら、かんたんなガイドに基づいて
ゆっくり食べる瞑想を行います。
腸や心に優しい活動をしましょう。
※かんたんなガイドの後は普通に会話をしながらお過ごしいただく予定です。
＊参加費
2000円（レンタルスペース、白米と汁物の材料費込み）
別途自分で料理したい食材、食べたいものや飲み物をお持ちください
最初にスーパーに立ち寄るのでそこで買ってもOK
（おすすめ：ドライフルーツ、野菜サラダ、精進料理など）
（トイレ、エアコン、電源、WIFI、防犯カメラ完備）
水道、まな板、包丁、コンロ、鍋、フライパン、皿、電子レンジ、炊飯器もあります。
集合場所
麻布十番駅（詳細の場所は参加者のみお伝えします）
開催場所
麻布十番徒歩圏内のキッチンスペース
参加者
3名以上でイベントが実施されます
⚠️注意事項⚠️
下記の行為はご遠慮ください。
・勧誘・営業・告知・引き抜き・しつこいナンパ・暴言など
・過度なナンパ行為や迷惑行為
・他の参加者のプライバシーを侵害する行為
◆当日の流れ◆
１.駅集合、自己紹介（８：００）
２.ダイエー麻布十番店で買い物
３.キッチンスペース到着（8：50～）
４．ご飯を炊く、汁物作成、その他料理（~9：５0）
５．盛り付け、食べる瞑想（~10：30）
6.一旦終了（雑談、ティータイムなど）
7．全員解散（10：50）
