【初心者も安心・毎週水曜日実施】１時間10kmランに挑戦！(小田急線喜多見駅(新宿駅から18分)スタート)第24回（※都合で曜日と集合場所を変更）

【初心者も安心・毎週水曜日実施】１時間10kmランに挑戦！(小田急線喜多見駅(新宿駅から18分)スタート)〜新宿方面篇〜
※都合で曜日と集合場所を変更しています。

ランニングで汗を流したあと、 銭湯でひと風呂浴びるサークルです。2023年9月2日発足。
本イベントでは、クリエイター@tatsuaoが行うトレーニングにお付き合いいただきます。
現状から少しでも、”長く””速く”走れるようになりたい人向け。

【内容】
20:00着替えをすませて集合
20:05 準備体操&ランニングスタート
21:10(目標) ゴール！
＊最初はキロ６分（歩く速さの２倍速）で走ります。参加者を様子を見て、調整します。
＊ランニング後に一旦締めるので、銭湯利用ナシの参加でもOKです。

【集合場所】
お湯どころ野川(小田急線喜多見駅から徒歩10分)
https://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-676
＊ランステ利用できます！
＊お湯どころ野川では、水風呂、露天風呂（薬湯）などが楽しめます。

【ランニングコース〜登戸方面篇〜】
小田急線・都道３号線及び県道３号線に沿って平坦な道を走ります。途中休憩・途中リタイア・途中参加も容易です。
お湯どころ野川→喜多見駅(0.7km)→成城学園前駅(1.8km)→祖師ヶ谷大蔵駅(2.8km)→環状八号線(3.7km)→祖師ヶ谷大蔵駅(4.6km)→成城学園前駅(5.6km)→喜多見駅(6.7km)→狛江駅(7.8km)→多摩川・水道橋(和泉多摩川駅付近)(8.8km)→多摩川対岸・神奈川県(登戸駅付近)(9.2km)→多摩川・水道橋(和泉多摩川駅付近)(9.6km)→狛江駅(10.7km)→喜多見駅(11.8km)→お湯どころ野川駅(12.5km)
※まずは9.6kmラン（狛江駅で折り返し）を目指しましょう！可能ならば、12.5km走りましょう！
※小田急線に沿って、ランニング距離を延ばしたり、縮めることは簡単です。

【費用】
参加費：なし
入浴料：520円

【銭湯でランステ利用する場合】
①番台さんに「ランニングです」と伝え、入浴料を支払う。
②着替えて、ロッカーの鍵を番台さんに預ける。
＊下のほうのロッカーを使うとほかの銭湯利用者に親切です。

【スケジュール】
毎週水曜日の夜に、この企画を行っていきます。
参加希望者がいない場合は、別ルートを走っているかもしれませんが…。
＊天候により中止することもあります。

【企画している人】
@tatsuao
風呂ラン部(long)クリエイター。風呂ラン部(西)部員。
中学時代から登山を始め、大学・大学院修士課程で気象学も学ぶ。
日本山岳耐久レース(24時間以内)長谷川恒男CUP完走、佐渡島一周エコ・ジャーニーウルトラ遠足208km完走 経験あり。
大会で良い記録をとるより、長い距離をゆっくりと走るのが好き。

【気象条件に伴う実施の有無の判断について】
明らかに荒天・降水だけではなく気温による危険性がある場合は中止します。
それ以外の場合（少雨など）は、実施します。
実施の有無について、明らかになった時点で参加者(申込者)へ連絡します。
遅くても、実施の２時間前までに判断します。

初参加者（リピーター割引が効かず、お申込み500円が発生する方）で、天候の心配からキャンセルを希望される場合は、実施の２時間前までにご相談ください。
お申込手数料500円が発生しないように設定いたします。