【ゆるゆる30kmトレイルラン】高尾山口～陣馬山(陣場山)往復

ランニングで汗を流したあと、 銭湯でひと風呂浴びるサークルです。2023年9月2日発足。
本イベントでは、クリエイター@tatsuaoが行うトレーニングにお付き合いいただきます。
現状から少しでも、”長く””速く”走れるようになりたい人向け。

【内容】
7:00 着替えをすませて高尾山口駅改札前集合
7:05 準備体操&ランニングスタート
8:00(目標) 高尾山山頂 到着
8:45(目標) 城山山頂 到着
9:15(目標) 景信山山頂 到着
9:45(目標) 堂所山山頂 到着
10:00(目標) 明王峠 到着
10:20(目標) 陣馬山(陣場山)山頂 到着
11:20 陣馬山(陣場山)山頂 出発
11:35(目標) 明王峠 到着
12:00(目標) 堂所山山頂 到着
12:30(目標) 景信山山頂 到着
13:00(目標) 城山山頂 到着
13:30(目標) 高尾山山頂 到着
14:30(目標) ゴール！高尾山口 到着・解散
14:45(目標) 有志で京王高尾山温泉極楽湯( https://www.takaosan-onsen.jp/ )へ
＊山と高原地図のコースタイム(徒歩)の２倍速で走ります。参加者を様子を見て、調整します。
＊ランニング後に一旦締めるので、銭湯利用ナシの参加でもOKです。

【集合場所】
高尾山口駅(京王高尾線)

【ランニングコース】
高尾山口駅から陣馬山(陣場山)まで、茶屋・トイレ・エスケープルートも充実している登山道を走ります。途中休憩・途中リタイア・途中参加も容易です。
高尾山口駅→高尾山山頂→城山山頂→景信山山頂→堂所山山頂→明王峠→陣馬山(陣場山)→明王峠→堂所山山頂→景信山山頂→城山山頂→高尾山山頂→高尾山口駅
＊ご自分で必ずルートを確認しておいてください。
ルート参考URL：山と渓谷オンライン「高尾山⇔陣馬山　初めて往復、52490歩！」（ https://www.yamakei-online.com/cl_record/detail.php?id=219731 ）


【費用】
参加費：なし
コインロッカー代：400円～800円
https://coinlocker.click/takaosanguchi-keio-station.php
入浴料：1300円
https://www.takaosan-onsen.jp/index.html
他に、行動食、飲み物、方位磁石が必要です。
途中リタイアした場合は、高尾山口駅までの交通費がかかります。

【スケジュール】
毎週水曜日の夜に「【初心者も安心・毎週水曜日実施】１時間10kmランに挑戦！」を実施。
あとは気まぐれでランニング企画を実施。
＊天候により中止することもあります。

【企画している人】
@tatsuao
風呂ラン部(long)クリエイター。風呂ラン部(西)部員。
中学時代から登山を始め、大学・大学院修士課程で気象学も学ぶ。
日本山岳耐久レース(24時間以内)長谷川恒男CUP完走、佐渡島一周エコ・ジャーニーウルトラ遠足208km完走 経験あり。
大会で良い記録をとるより、長い距離をゆっくりと走るのが好き。

【気象条件に伴う実施の有無の判断について】
明らかに荒天・降水だけではなく気温による危険性がある場合は中止します。
それ以外の場合（少雨など）は、実施します。
実施の有無について、明らかになった時点で参加者(申込者)へ連絡します。
遅くても、実施の２時間前までに判断します。

初参加者（リピーター割引が効かず、お申込み500円が発生する方）で、天候の心配からキャンセルを希望される場合は、実施の２時間前までにご相談ください。
お申込手数料500円が発生しないように設定いたします。

《つなげーと上でのLINE IDの交換・聞き出す行為は禁止されています》