【中目黒】ブッダと心理学に学ぶ 「ホールネス(ネガティブ感情の適切な利用)で、対人関係をよくする方法-幸福の落とし穴を知って 避ける編」ワークショップ-東京

❚ 心理学＆仏教ワークショップとは

「毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」

「今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい」

「職場以外の友達がほしい」

そんな気持ちに応えられるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方が参加されて交流を深めていただくとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。


❚ ワークショップのテーマ

今回のテーマは
ブッダと心理学に学ぶ 「ホールネス（ネガティブ感情の適切な利用）で、対人関係をよくする方法-幸福の落とし穴を知って 避ける編」
です。


あなたは「ネガティブな感情」と聞くと、どのような感情を思い浮かべるでしょうか。

例えば、

・怒り
・不安
・罪悪感

といった感情だと思います。

怒りの感情を抑えきれずに衝動的に行動し、人間関係が悪くなってしまう…

不安がどんどん大きくなり、やがては体調まで悪化してしまう…

罪悪感から自分を厳しく責めて、立ち直るまでに時間がかかってしまう…

など、「ネガティブ感情＝悪」というイメージを持っている方がほとんどでしょう。


確かに、ネガティブ感情が過剰になれば、心も体も健康な状態から遠ざかってしまいます。

しかし、ネガティブ感情は悪いところばかりではなく、

・怒りこそ、大事な人を守るためのエネルギーになる
・不安があるからこそ、深刻な問題を解決できる
・罪悪感があるからこそ、自己成長できる

など、素晴らしい長所もあるのです。


そのため、怒りや不安などの感情は避けるべきではなく、
どんな心理状態にも意味があると気づき、よいものと受け入れることが大切です。

そうすることで、ポジティブ感情の罠にハマることもなく、

・心身も健康な状態になる
・人間関係が良好になる
・自己成長を感じる

ことが可能になるのですね。

そのように、ポジティブ感情だけでなく、ネガティブ感情も受け入れ、幅広く利用できる状態を「ホールネス」といいます。


ワークショップでは、ホールネスについて解説された『ネガティブな感情が成功を呼ぶ』をもとに、

・ホールネスとはそもそも何か
・ネガティブ感情の素晴らしい長所、ポジティブ感情で陥りがちな問題
・ホールネスを発揮して、対人関係をよくするステップ

をお話ししていきます。


それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。

ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、感情との適切な向き合い方を数多く教えられています。

ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「ホールネス」をお話しします。


❚ 勉強会の内容

◯ホールネス（＝全体性）とは？
　さまざまな研究でわかった、最新の「感情との適切な向き合い方」

◯「ネガティブ感情＝悪」は思い込み？
　実はこんなにある、ネガティブ感情の素晴らしい長所

◯ホールネスを発揮して、対人関係をよくするステップ

　1.ホールネスを持つ人の優れたスキルを知る
　2.嫌な気分のメリットを知って、活かす
　3.ポジティブ感情の落とし穴を知って、避ける
　4.マインドレスの利点を知って、活用する
　5.「テディ効果」の３要素を理解して、上手に使う
　※今回は１番目・３番目についてです（どの回から参加されてもご理解いただける内容です）

◯幸福になろうとすると、かえって不幸になる？
　幸福の４つの罠

◯「幸福は“浴槽の中の石鹸”のようなもの」 その心は？

◯ポジティブ感情の落とし穴を踏まえた、
　幸福感から恩恵を得る４つの方法


❚ タイム・テーブル

17:00 開始、自己紹介タイム（10分）

プレゼンターのからの話（40分）
フリートーク、休憩（20分）
プレゼンターのからの話（20分）

18:30 終了、終了後も希望者でフリートーク


❚ 参加費

1000円をお預かりしています。


❚ プレゼンター

南 雄一郎

2011年 金沢大学 工学部 卒業

大学時代に仏教を学び始め、17年。

現在はライターをしながら、仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えることを目的に、心理学×仏教や自己啓発を切り口としたワークショップを開催。

ワークショップ累計回数は850回以上。

NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格) 。