【中目黒】ブッダと心理学に学ぶ 「ホールネス(ネガティブ感情の適切な利用)で、対人関係をよくする方法-嫌な気分を利用する編」ワークショップ-東京

【中目黒】ブッダと心理学に学ぶ 「ホールネス(ネガティブ感情の適切な利用)で、対人関係をよくする方法-嫌な気分を利用する編」ワークショップ-東京

2024年1月27日(土) 17:00〜18:30

集合時刻:16:55

申込締切:  1/27(土) 16:00

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集合場所 東京都 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分) *詳細は参加者のみに公開 開催場所 東京都 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分) *詳細は参加者のみに公開
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サークルイベントの説明

❚ 心理学&仏教ワークショップとは

「毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」

「今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい」

「職場以外の友達がほしい」

そんな気持ちに応えられるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方が参加されて交流を深めていただくとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。


❚ ワークショップのテーマ

今回のテーマは
ブッダと心理学に学ぶ 「ホールネス(ネガティブ感情の適切な利用)で、対人関係をよくする方法-嫌な気分を利用する編」
です。


あなたは「ネガティブな感情」と聞くと、どのような感情を思い浮かべるでしょうか。

例えば、

・怒り
・不安
・罪悪感

といった感情だと思います。

怒りの感情を抑えきれずに衝動的に行動し、人間関係が悪くなってしまう…

不安がどんどん大きくなり、やがては体調まで悪化してしまう…

罪悪感から自分を厳しく責めて、立ち直るまでに時間がかかってしまう…

など、「ネガティブ感情=悪」というイメージを持っている方がほとんどでしょう。


確かに、ネガティブ感情が過剰になれば、心も体も健康な状態から遠ざかってしまいます。

しかし、ネガティブ感情は悪いところばかりではなく、

・怒りこそ、大事な人を守るためのエネルギーになる
・不安があるからこそ、深刻な問題を解決できる
・罪悪感があるからこそ、自己成長できる

など、素晴らしい長所もあるのです。


そのため、怒りや不安などの感情は避けるべきではなく、
どんな心理状態にも意味があると気づき、よいものと受け入れることが大切です。

そうすることで、ポジティブ感情の罠にハマることもなく、

・心身も健康な状態になる
・人間関係が良好になる
・自己成長を感じる

ことが可能になるのですね。

そのように、ポジティブ感情だけでなく、ネガティブ感情も受け入れ、幅広く利用できる状態を「ホールネス」といいます。


ワークショップでは、ホールネスについて解説された『ネガティブな感情が成功を呼ぶ』をもとに、

・ホールネスとはそもそも何か
・ネガティブ感情の素晴らしい長所、ポジティブ感情で陥りがちな問題
・ホールネスを発揮して、対人関係をよくするステップ

をお話ししていきます。


それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。

ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、感情との適切な向き合い方を数多く教えられています。

ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「ホールネス」をお話しします。


❚ 勉強会の内容

◯ホールネス(=全体性)とは?
 さまざまな研究でわかった、最新の「感情との適切な向き合い方」

◯「ネガティブ感情=悪」は思い込み?
 実はこんなにある、ネガティブ感情の素晴らしい長所

◯ホールネスを発揮して、対人関係をよくするステップ

 1.ホールネスを持つ人の優れたスキルを知る
 2.嫌な気分のメリットを知って、活かす
 3.ポジティブ感情の落とし穴を知って、避ける
 4.マインドレスの利点を知って、活用する
 5.「テディ効果」の3要素を理解して、上手に使う

◯世の中が快適になる一方で、日々、増している不安…
 現代人が陥っている、ストレスを増やす悪循環とは

◯現代人を助ける「ホールネス」!
 その「ホールネス」を持つ人の優れた3つのスキル

◯もっとも嫌われる3つのネガティブ感情…
 その特性と、正しい対処・利用方法


❚ タイム・テーブル

17:00 開始、自己紹介タイム(10分)

プレゼンターのからの話(40分)
フリートーク、休憩(20分)
プレゼンターのからの話(20分)

18:30 終了、終了後も希望者でフリートーク


❚ 参加費

1000円をお預かりしています。


❚ プレゼンター

南 雄一郎

2011年 金沢大学 工学部 卒業

大学時代に仏教を学び始め、17年。

現在はライターをしながら、仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えることを目的に、心理学×仏教や自己啓発を切り口としたワークショップを開催。

ワークショップ累計回数は750回以上。

NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格) 。

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@y_minami (クリエイター)

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・それ以降にキャンセルされた場合は、事前決済金額のうち、下記のキャンセル料率がキャンセル料になり、決済金額とポイントのそれぞれからキャンセル料を差し引いた金額が返金されます。
 ・6日前から3日前まで: 30%
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