【中目黒】ブッダと心理学から学ぶ「生きづらさを解消する“自己評価メソッド”(他人との関係を改善する方法)」ワークショップ-東京

「毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」

「今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい」

「職場以外の友達がほしい」

そんな気持ちに応えられるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方が参加されて交流を深めていただくとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。


今回のテーマは
ブッダと心理学から学ぶ「生きづらさを解消する“自己評価メソッド”(他人との関係を改善する方法)」
です。


「どこかしっくりこない。満たされている気がしない」
「常に不安や恐れを感じている」
という感覚を抱かれることはないでしょうか。

そのような不安な感覚、生きづらさは、＜自己評価の低さ＞からきているかもしれません。


自己評価とは、「自分についてどう思うか」ということです。

自分を大切な存在だと思い、認めているでしょうか。
それとも自分に自信が持てないでいるでしょうか。

自己評価の高い人も、人生の困難に直面すると、自己評価は大きくゆらいでしまいます。

自己評価が不安定だったり、低いままだったりすると、不安や落ち込みにつながり、生きづらさが生まれてしまうのです。


自己評価の低さは生まれつきのもので、後から高めることができないとも思われるかもしれません。

しかし自己評価は、生まれや環境に大きな影響を受けているものの、後からよい形に高めていくこともでき、より生きやすい生活を送ることもできるのです。


今回は、フランスで人気の精神科医 クリストフ・アンドレ氏の『自己評価メソッド』を通して、

・自己評価とはそもそも何か？生きづらさとの関係
・自己評価をよいものにする実践法

をご紹介していきます。


それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、思考や行動を変えるための方法を数多く教えられています。

ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「自己評価を高めるメソッド」をお話しします。


＜勉強会の内容＞

◯成功し、評価を受けているのに、自信が持てない理由は？
　生きづらさを生む自己評価の“ゆがみ”

◯ゆがみから出てくる“低い自己評価”と”高くてもろい自己評価”
　それぞれの特徴

◯よい自己評価を形成するメソッド

　1.自分を受け入れる
　2.自分との関係を改善する
　3.他人との関係を改善する
　4.行動の仕方を改善する
　※今回は３番目について（どの回から参加されても、ご理解いただける内容です）

◯他人との関係を改善する3つのアプローチ
　1. 人から受け入れられなかったときに適切に対処する
　2. 人から受け入れられない恐怖と戦う
　3. 人を受け入れる

◯悪循環にハマるのを防ぐ！
　「人から受け入れられていない…」と感じたときの注意点

◯どうして他人からの視線を必要以上に気にしてしまうのか？
　“スポットライト効果”とその実態

◯これで落ち着ける。人から受け入れられなかった時の３つの対処法


＜タイム・テーブル＞

17:00 開始、自己紹介タイム（10分）

プレゼンターの話（40分）
フリートーク（10分）
プレゼンターの話（30分）

18:30 終了、終了後も希望者でフリートーク


＜参加費＞

1000円をお預かりしています。


＜プレゼンター＞

南雄一郎

2011年 金沢大学 工学部 卒業
職種：ライター

大学時代に仏教を学び始め、10年。

仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えたいと思い、心理学や自己啓発を切り口に、都内でワークショップを開催。
ワークショップ累計回数は500回以上。