初めての人でも安心してできるピラティスダイエット♡

ピラティスに興味を持っていただきありがとうございます。
コロナ禍でなかなか運動できない日も続きましたよね😷
みんなでピラティスで運動不足解消しましょう！

私は学生時代にピラティスに出会い、ピラティスのインンストラクターとしては10年目になります！
主にジムで教えていることが多く、初心者の方向けのレッスンは得意です♪
気負いせず、ゆったりとした気持ちでご参加ください！

こちらのレッスンでは骨盤底筋・お尻などの女性の美しい体をつくる筋肉を刺激します！
初心者さんでもやりやすいメニューなので、この機会にぜひピラティスを体験してください！

※できるかぎりでやって頂ければと思いますので、無理なさらないでくださいね。


・当日の進め方（60分間）
　皆さんがお揃いになりましたらレッスンスタート（遅刻は厳禁です）
　　↓
　ストレッチ
　　↓　
　骨盤底筋・お尻にアプローチ
　　↓
　クールダウン

お疲れさまでした★


・当日の持物
　タオル
　飲み物
　動きやすい服
　ヨガマットをお持ちの方はご持参ください


・禁止事項
　勧誘・営業行為は禁止です。
　迷惑行為や他参加者への誹謗中傷も禁止です。