ももち浜ランニングサークル

社会人コミュニティYOLO ~You Only Live Once~

こんにちは！ 社会人コミュニティ　YOLO(ヨロ)です☺ ~You Only Live Once~ の頭文字を取っており、 「人生一度切り！楽しんだもん勝ち！」 という意味です！ YOLOでは、 「一度切りの人生を思い切り楽しんで、カラフルな人生にする！🌈」 をテーマとして、 QOLを上げたい社会人向けに、 ドッジボール、バスケ、ランニングなどのスポーツイベントや、朝活、女子会、ご飯会など様々なイベントを開催しています❣ 🍀初心者向けランニングイベントを開催しています！ 陸上部出身の私にとって、ランニングに対して 「きつい、つらい、つまらない」というイメージを持ってる人が多いことが悲しく、 ランニングの楽しさを知ってもらうために、初心者向けにイベントを開催しています！ ランニングって楽しいんですよ～！ 体が軽くなるし、心もリセットされるし、おしゃべりできるし、 仕事のこととかいろいろ忘れられるし、 うまく言えないけど「生きてる！」って思える！ そして健康的！ 🍀ドッジボールもやります！ 球技が苦手な私でもチームに貢献できるスポーツがドッジボールなので、開催してます！笑 頑張ってボールをかわします！ ドッジボールって懐かしいですよね✨ 大人になった今やると、めちゃくちゃ楽しいです！ 運動不足解消、ストレス発散、友達作り、気分転換になります！

Kyoto西京極サブ3、大阪国際、サブ4 orサブ5練習会

メンバー総数　56名（女性20名、男性36名） 普段の練習参加者率 sub4、週末練習女性参加率は50%超えます。女性方にも安心して参加して頂けます。 数ヶ月でメンバー急増した練習会、チームです。退会する方が1名しかいません。質の高い練習、強制しない、腹八分目練習で継続して練習が出来ます。 11月3名、12月1名、1月1名　2月3名　3月3名　4月2名　5月2名　6月2名 ★メンバーに女性初心者もいて別メニューで対応しています。特に月2から３回ゆるラン日あるので走力に応じて参加できます。 ★6月4名参加応募されています。内容は変わりません！！練習会として気軽に参加できます。 2022年度より京都陸協団体登録をします。希望者で強制ではありません。 英語のKyoto Nishikyogoku Azuma athletes K（京都）N（西京極） A（東）頭文字を取って、K.N.Aして、アスリーツはメンバーそれぞれがマラソン、トラックなどの長距離種目また RUNを通じて今日の自分の限界を超えて、高い目標高く持って欲しい想いで命名させて頂きました。 ★代表自ら積極的にペースメークします。 対応幅はサブ40〜サブ5（初心者まで） ★全て参加費無料です。 練習会構成 ★平日西京極★ 原則トラック使用 ①KNA練SUB3（サブ40〜サブ3 、サブ3.10、サブ3.20または国際目指している方用女性ランナー参加可能） 練習日　月曜日、水曜日または金曜日 ②あずRUNSUB4withウィメンズ（サブ3.5〜サブ5または全てのレベル女性ランナー対象）　代表東自身が中心にサポートする 月2回木曜日　ユル RUN日有り、初心者方にも安心して参加して頂けます。 練習日　火曜日、木曜日 ★土日練習会★ あずRUN上賀茂練 宝ヶ池北園 出町柳発（峠走、遠足企画 RUN） KNA練ホリデー ★西京極周回、トラック練 ★西京極発峠走、遠足 RUN ★あずユルRUN 月一木曜日または土曜日 京都市内観光RUN あずRUN大阪練または神戸練（予定） 生駒ボルダー、 長居公園、大阪城公園、 以下検討中 みなと森公園、安満遺跡公園（高槻） step京都店さんから京都ランニングチームに掲載されました。（stepさん推薦です） 質の高い練習してみませんか？ ◉「がむしゃらに追い込まない、効率効果的にトレーニングする」 根性論トレーニングではありません。 ◉「繋がり大切にする練習会」 ◉「外的コントロールではなく支援型アプローチを重視した練習会 3本柱を大切しています！ （質の高い練習で一人ではできない練習でも行っています） ◉メンバーには疲労困憊までさせて、限界超えの練習は行っていません 故障して参加しないという方はいません！ 仮に故障してもアドバイスします。 ◉代表の東が極力ペースメークします。どのペースでも対応します。 多少きつい練習ありますが、ついて来られない、また初心者方は別メニューも提案しています。 ◉サブエガ、サブスリーランナー6名在籍していて、サブスリー、サブエガまたは女性では大阪国際まで目指している方に絶好の練習環境ですので、ぜひぜひ一緒に走りましょう！ 9月にセプテンバー駅伝出場します。 ガチチーム、ゆるチーム分けて出場します。 ①女性メンバー18名3時間8分、3時間15分、サブ3.5はじめ、サブ4またはサブ4.5、走力ボリュームゾーンですが、サブ5 目指している方もいます！ 女性初心者もいます。 女性サブスリーランナー方も男性のサブエガ、サブスリーランナーもいるので引っ張って頂けるので練習環境にはいいと思います。 ②男性メンバーはフル2時間33分、2時43分、2時間44分、代表の2時間48分、サブ3 2名 サブ3.5〜4がボリュームゾーンです。もちろん初心者方がいます。初フル5時間で10kタイムが50 分切り→10k60分オーバー） ハーフサブ80 5名　ハーフサブ90 3名 などタイムは様々です。 ③メンバーから練習内容や質も評価されていますのでメンバー間で紹介されて入会ケースは非常に多いです。繋がり大切にしている結果です。 ④有名なコーチからもいい練習されている練習会としつ評価頂いています。 ⑤月末には5000m .10000m VDOT running計算して、マラソン予想タイムやトレーニングペースが分かります。それを知ることで意識したトレーニングが出来効率よくトレーニングができます。 ⑥初心者の方でこの練習会参加されて、フルマラソン挑戦される方もいますが決して参加しづらい環境ではないと評価頂いています！他のメンバー方が楽しく記録更新目指されいるので刺激になっていると思います ◉更新結果例◉①男性ランナー他の練習会退会後この練習会参加されて、半年で5キロ19分→17分20、10キロ39分→35分20、ハーフ1時間29→1時間18、フル3時間18分→2時間52分伸びた方います！ 準エリートランナーメンバー福岡国際出場（サブ2.35）目指してのメンバー40代方もうちの練習会メンバーになり、2時間37分→2時間32分）になり、5分短縮されました。 ②練習会参加後5キロ19分切り、10キロ40分切り達成後、ハーフ90切り達成！！ 1時間34分台→1時間27台 1時間14分台→1時12分台 ↑↑ 今年の結果です。 女性メンバーでは ◉フル4時間32分→3時間57分（40代） ◉フル3時間19→3時間16（50代） ◉フル3時間32→3時間8分（40代） ◉ハーフ1時間52→1時間40（50代） ◉ハーフ2時間8分→1時間51分（40代） 参加されて5000m 22分台→20分台 このように5キロタイムが10k、ハーフ、フル自己ベスト更新つながる効果のある練習ではかなり重要視しています。当然ロング走も必要ですがフルの基礎スピードとしては重要です。 ◉60代女性フルマラソン （3時間51→3時間45） K.N.Aアスリーツ練習会6月日程 西京極サブトラック使用料200円 西京極平日練習　 ①②共通 外周場合　京都市民スポーツ会館入口20時〜 トラック場合　西京極総合運動公園補助競技場　入口　使用料200円 ①K.N.A sub3 練習 6月2日水　外周400m✖️10本　3名 6月7日月　外周1周✖️6本　　5名 6月11日金　ガチユル走1k✖️3本rest250m➕Mペース−10秒ペース走3名 6月14日月　3周✖︎3本rest3分　6名 6月16日水　外周8周ビルトアップ3名 〜これよりトラック練習〜 6月21日月　3000m✖️2本　rest200m 6月23日水　400m-200m✖️5本rest200m 6月30日水　5000mTT ②あず RUN sub4ウィメンズ 6月1日火　外周ハイペース走8周　6名 6月3日木　外周1周✖️6本インターバル8名 6月8日火　外周4周✖️2本インターバル10名 6月10日木　★ゆるラン外周5〜8周　10名 6月15日火　外周2周✖️4本　10名 6月17日木　外周4周→3周→2周→1周インターバル走　8名 〜これよりトラック練習〜 6月22日火　1000m✖️7本 rest200m 6月24日木　★ゆるラン外周5〜8周 6月29日火　5000m TT 休日練習 ①K.N.A練ホリデー （西京極総合運動公園集合練習会） 西京極総合運動公園内京都市民スポーツ会館入口　8時 ★27日のみJR保津峡駅9時集合 6月6日日 西京極総合運動公園〜西山高原アトリエ村（坂道3k）〜桂坂〜西京極総合運動公園22k 10名 6月13日日　西京極総合運動公園〜旧長坂峠➕たま木亭　34k 6月27日日　保津峡駅〜神明峠（15k）往復峠走 ②あず RUN上賀茂練 宝ヶ池北園 8時京都市営地下鉄烏丸線国際会館駅5番出口ロッカー前または現地にて 出町柳駅 8時叡山電鉄出町柳駅改札前 宝ヶ池北園　6月5日土　12名 　　　　　　7周-5周-3周✖️2本➕3周TT 　　　　　　場合によりフォーム撮影 出町柳駅　　6月12日土 　　　　　　出町柳〜上賀茂神社、平安神宮、八坂神社（15k）9名 6月19日土（ランニングアドバイザー講習中止の場合） 　　　　　出町柳〜貴船神社　28km 　　　　　スペシャルステージ芹生峠まで 　　　　　選択できます。➕8k 36km ③あず RUN大阪練習 6月26日土長居公園外周5k✖️4本（rest5 分）本数調整できます。 6月もよろしくお願いします！！ （サブ4枠やサブ5枠参加人数多数場合ペーサー一人対して2人の場合もあります） メンバー同士協力して行います！ もちろん代表は自ら常にペースメークします！ 代表が決して強制しません。 ★応募方法★ つなげーとページから応募して頂き ↓ お手数ですがお名前、居住地（京都などざっくり）フルマラソン自己ベスト、その他（5000m ..10k.ハーフ等）、年齢（年代） ご希望参加日記載してご応募ぐださいね。 まずは練習参加されて、2回目参加ご希望の場合はFacebookまたはLINE（Facebook無い方）招待します。 代表者　azuma（東） PBフルマラソン2時間48分40秒 （2021 大阪長居周回フルマラソン大会） ハーフマラソン1時間18分42秒 （2020 大阪チャレンジマラソンハーフ） 　10000m（10k）36分01秒（2019） 　5000m 17分32秒（2019） 保有資格　スポーツフードスペシャルリスト

【20代限定】ゆるりと週末東京銭湯ラン

【2020年1月発足】 同世代と楽しくランニングしませんか？　 数多くあるランニングサークルの中からこのサークルのページを見てくださりありがとうございます！ このサークルの目的は、同世代の仲間と楽しくランニングをすることです！ なので、ゆる～くランニングして、走り終えたら銭湯でリラックスして、場合によっては有志でご飯を行くようなランニングサークルにしたいと思います。 具体的にはキロ6～7分ほどで、みんながおしゃべりできるようなペースにし、皇居1周（5km）を基本としたいです。 ●活動の流れ（参考） 17:00頃 皇居近くの銭湯（麹町・バンドゥーシュ）に集合、荷物を預けて着替えなど 17:10 近くの広場に移動、準備体操 17:25 みんなでゆっくりランニング（皇居一周5km程） 18:00 整理体操、銭湯へ移動、入浴、着替え 18:30 希望者でご飯 【サークル設立の想い】 社会人となり、ランニングを趣味として始めました（それまでの運動歴は学校の体育ぐらい…）。銭湯に行くのも好きだったので、「かけあわせてみよう！」ということで、やってみたらすごく楽しいし、リフレッシュできる。だけど、一人だとどこか味気ないので、誰かと銭湯ランを一緒に楽しみたいということで企画しました！ ・同世代のランニング仲間を増やしたい ・楽しくランニングをしつつ、運動不足を解消したい ・地方から出てきたので新しい友達を作りたい そんな方はぜひ一度体験に来ていただき、一緒に銭湯ランを楽しみましょう。 ☆募集対象年齢は20代限定です。 ☆基本は皇居近くの銭湯ですが、希望があれば他の場所も検討します。 ●応募方法 お名前（フルネーム）、年齢、性別、簡単な自己紹介（サークルに応募した理由など）を書いて管理人宛てに（サークル全体の方ではなく）直接メッセージをお願いします！ 質問だけでも良いので、お気軽にご連絡下さい！ ※宗教勧誘やネットワーク勧誘は固くお断りいたします。発覚次第、退会させていただきます。 ※安心して楽しめるコミュニティを目指すため、メンバー間の悪口等は禁止させていただきます。

☆初心者向け☆Osaka ランニング サークル（ORC）

初めまして！ 『Osaka ランニング Circle』略してORCです☆😆 こちらのサークルでは、ランニングやスポーツ初心者・経験者関係なく純粋にランニングを通じて楽しんでいただくことを目的に設立したランニング（ウォーキング）サークルです(*^-^*) 【設立の背景】 コロナ禍で人にも会えず、気軽に体を動かすこともできないこのご時世。 心と身体の健康を保つにはどうすればいいのか？ そう思案していたところ、「そうだ！走ればいいんだ！」 とシンプルな発想に至りました（笑） 性別も出身地もスポーツ経験歴も関係なく 日頃のストレスを、人との交流とランニングで発散させませんか？🏃💨 【こんな人におすすめ！】 〇走りたいけど一人だときっかけがつかめない方 〇体力維持やダイエットのため 〇友達を作りたい方 〇特に理由はないけど走りたいんだ！という方（笑） スポーツ経験歴など問いませんので、お気軽にご参加ください♪🍀 【活動予定場所】 〇大阪城公園 〇長居公園 ※走りやすそうな場所があれば随時追加します！ 【管理者はこんな人】 大阪生まれ大阪育ちの29歳！ 普段はメーカー営業マンをしています 学生時代は陸上部で1500ｍを専門にしていました😁 今年こそはハーフマラソン、フルマラソンに挑戦したいと画策中…！ サークル運営については初心者ですが、皆さんに楽しんでいただけるよう学びながら改善していきますので、ぜひ一緒に楽しみましょう♪ 【注意事項】 下記の行為には厳しく対応していきますので、 健全なサークル運営のために必ずご確認ください。 このような行為が確認された場合、管理人までお問い合わせください。 〇ネットワークビジネス（MLM）やその他営業勧誘行為は禁止します。 〇連絡先の交換は双方の合意があった場合にのみ実施してください。 〇写真撮影をするときは事前に管理人や相手の方へ同意を得てください。 〇その他、他の参加者や施設利用者に迷惑行為をしないこと。 こちらから注意をした上で守っていただけない場合は強制退会していただく場合もあります。 ご了承ください。

スイーツランPEROLYNs

ただスイーツを食べるだけではすぐに太ってしまいます！太らずに思う存分スイーツやグルメを楽しみたい✨誰もがそう思うはずです。私たちPEROLYNsは、そんなワガママを叶えるために、歩いたり走ったりしてスイーツを食べに行き、カロリーを相殺しています🎵これが健康的に美味しくグルメを楽しむための新しい遊びです😋🎶今、20～40代の 同士を募集中です！個人でも、仲間とでも、オモウマイ投稿をお待ちしていま～す😉👍

秋田県20代30代集まろうの会

友人探し、恋人探しをしていても秋田県ではマッチングすることが非常に難しいと思い企画してみました。 活動内容は、駅前の散歩、動物園、水族館などでゆったりと親睦を深めることです。 あまり気合い入れて何かを行うのは社会人で忙しいと思うので、あまり緊張感なく過ごせる場所にしていきたいです。 こんなことをしてみたいという意見がありましたらぜひ教えてください！

空手教室/いつからでもいつまでも出来る！

楽しく強くカッコ良くをモットーに 天王寺&梅田エリアで開催しています‼️ 2019年10月から立ち上げ、 性別経験問わず一緒に切磋琢磨できる仲間募集中🥋 ◆稽古場:天/天王寺エリア、梅/梅田エリア ◆時間:19:00-20:30(18:50入室可) ◆参加費:1000円/回 ◆服装:動きやすい格好、タオル、水、軍手、グローブや防具(あればでOK) 空手は年齢性別関係なく いつからでも始めれて いつまでも続けられる ライフワークとしても ぴったりな武道です✨ また、 社会人対象ということもあり 途中参加途中退出も可能です！ 興味があれば どなたでもOKです🙆‍♂️ 参加希望者や質疑は お気軽にお問い合わせください^ ^ 押忍‼️🥋 詳細は過去の投稿から 確認お願いいたします。 空手教室@天王寺🥋🔥 https://jmty.jp/s/osaka/les-spo/article-fdm9j

9月スタート！ゆるゆるランニングサークル🙆‍♀️歩いてもOK♪

はじめまして！ 数あるサークルの中から、目を通していただきありがとうございます😊 走ったり歩いたりするには ちょうど良い季節になりましたね🍁✨ なかなかお出かけも難しい時期で、 運動不足で悩んでいらっしゃる方も 多いかと思います😌 そこで、月に数回運動できるゆるいサークルを 作りたいなと思い、企画しました☺️ 🌼 私の都合で、活動は9月から3ヶ月ほど(予定) です。 🌼 場所は福井市運動公園。 🌼 月数回、金曜日の19時半〜20時の間の30分程(ランニング時間)を予定しています。 🌼 その後、集合場所に集まり、最後のストレッチを ゆるーくみんなでできたらいいなと思っています😊🙌 ※ストレッチ時間はマスクの着用をお願い致します。 🌼雨天中止 短期集中で仲間と一緒に頑張りたい方を募集をしています☺️☀️ ランニング時間30分間は、 ・ペースが合いそうな人と走ってもOK👭 ・のんびり歩いてもOK🐢 ・1人で音楽聞きながら爆走してもOK🏃‍♀️🏃‍♀️ 基本的に自由で、無理せずご自分のペースで大丈夫です☺️💗 ゆるーく楽しくがモットーですので、 初めての方も安心してご参加ください🙆‍♀️❤️ 運動不足を解消したい方、運動が好きな方、 みんなで一緒に頑張りませんか？🥰 現在20代のメンバーが多いです☺️ ちょっとでも気になった方はお気軽にメッセージください♪ 勧誘目的、協調性のない方お断りします。 ここまで読んでいただき、ありがとうございました😊🌷